A na-eji anyị n'eziokwu na a na-eji ihe ndị na-esi n'èzí eme ihe n'èzí, iji kpochapụ akpụkpọ ahụ anyị. Ị nụ ụcha nke ahụ maka eriri afọ, ọbụnakwa maka ọnwụ, ị nwere ike ibu ụzọ chie ọchị, wee chee echiche - ma ọ bụrụ na ọ na enyere aka? A sị ka e kwuwe, ihe ọ bụla nwere ma ọ dịkarịa ala mmekọrịta na-enweghị isi na nhụfu ọnwụ, nwere mmasị, n'enweghị anya.
Ntụziaka
Iji kwadebe nnukwu scrub maka eriri afọ, anyị na-eji usoro nchịkọta nke a.
Efrata:
- ohia flaat - 5 tablespoons;
- mmiri - 5 tablespoons;
- mmiri ara ehi - 1 tbsp. (ma ọ bụ 1 teaspoon ude);
- mmanụ aṅụ - 1 teaspoon;
- mkpụrụ - 5 tsp
Nkwadebe
Nkwadebe maka ochmeal scrub maka eriri afọ kwesịrị ịmalite ụbọchị mbụ - wunye flakes mmiri ohia sie mmiri ma hapụ "ịga" ruo ụtụtụ. N'ụtụtụ, anyị na-agbakwunye mmiri ara ehi ọkụ (ma ọ bụ ude), mmanụ aṅụ, mkpụrụ akụ.
Nri
Ihe na-eme ka a na-ehicha ahụ maka eriri afọ anyị na-agwakọta ma na-ehicha, na-etinye. Nuance dị n'eziokwu ahụ n'ime awa atọ na-esote ị gaghị eri ma ọ bụ ṅụọ ihe ọ bụla ọzọ. Oatmeal kwesịrị inye ohere iji kpochapụ tractestive tract.
Uru
N'iburu n'uche na ihe kachasị mkpa nke scrub ahụ bụ aha ya, ọ ga-abụ oke ụba iji kọwaa uru ndị dị na tractestive digestive. Ma mgbe ọkpụkpụ ahụ maka ịsacha ahụ dị ọcha ga-arụ ọrụ ya, akpụkpọ ahụ, ntutu isi, mbọ ga-amalite ịmalite, na, n'ezie, ụbụrụ ahụ na-abawanye na ibu arọ ga-apụ na ọnọdụ kachasị mma.
A na-eji efere a rụọ ọrụ kwa ụbọchị. N'ọnọdụ ọ bụla, n'adịghị ka arụmụka arụmụka nke teas, mbadamba, creams, powders na potions dị iche iche, mmetụta dị mma na mma nke mkpịsị ụkwụ, nke na-akpata oatmeal na ihe niile nwere eriri , gụnyere mkpụrụ, kwadoro ma ghara ịgbagha. Ma mmanụ aṅụ, n'aka nke ya, bụ ebe a maara nke vitamin na ọgwụ ndị ọ na-eme kwa ụbọchị na oke 1 tsp. nwere ike dochie "desserts" gị. Eziokwu ahụ bụ na nri ụtụtụ dị otú ahụ ga-aba uru bụ ihe doro anya.