Nri osikapa maka ubu ibu bu otu n'ime nri ndi kacha ewu ewu, n'ihi na osikapa enwere uto na-adighi nma ma o nwere ike iri ya eri ogologo oge. Enwere ọtụtụ nhọrọ maka nri dị otú ahụ, anyị ga-atụle ihe a ma ama. Okwesiri iburu n'uche na osikapa peeled uzo enweghi uru di iche iche nke ahuike, ihe oriri obula ga adi irè ma oburu na i rie osikapa aja aja.
Riz nri maka ụbọchị 7
Osikapa nri na-enye nnukwu utịp: izu nwere ike tufuo 3-5 n'arọ! N'otu oge ahụ, ihe oriri na-agụnye ụdị nri dịgasị iche iche dị mfe ma na-agafe ngwa ngwa. Nri osikapa a na-ewere usoro ndị a:
- Maka nri ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị ị ga-eri osikapa;
- na mgbakwunye na osikapa, akwụkwọ nri ọhụrụ na elu ga-agbakwunye oge ọ bụla, ma ego akwụkwọ nri anaghị eru ma ọ bụ hà ka osikapa;
- Olu nke efere bụ ihe niile dabara na efere salad;
- na nri ehihie a na-enye gị ohere ịmị mkpụrụ;
- oge a machibidoro iwu, nnu, Mayonezi, nri (ma e wezụga soy).
Dịka ị pụrụ ịhụ, osikapa na nri nri dị iche iche, nke pụtara na ọ ga-adị mfe ịnyefee. N'ọnọdụ ụfọdụ, a ga-eji ejiji na-edozi akwụkwọ nri ọhụrụ. Echefula banyere ihe ndị sitere n'okike nke protein - agwa, agwa, soy, lentil. Ọ dị mkpa itinye ha na nri site n'oge ruo n'oge.
Riz nri "5 mpịakọta"
"Usoro ise" ise bụ ụzọ kachasị mfe iji kwụsị osikapa. N'ime obere ite ma ọ bụ iko mmiri dị na pasent osikapa, tinye ha otu iko mmiri. A ghaghị ịgbanwe mmiri kwa ụbọchị maka ụbọchị anọ. N'ụbọchị nke ise, nri n'onwe ya na-amalite: were ite mbụ, kpoo mmiri, rie osikapa (na-enweghị ngwa nri na nhazi ọzọ, tinye ya, tinye ya). Mgbe ahụ, jupụta ite ahụ n'otu ụzọ ahụ. N'echi ka ị na-eme otu ihe ahụ na ite nke abụọ na ihe ndị ọzọ. Osikapa, esi esi esi eme ya, wepu nnu na oke obara site na aru, na-asa aru ahu n'ime.
Nri ahụ dị izu 2. N'oge ahụ ọ dị mkpa iji zere nri nnu, ma ọ bụghị na ọ gaghị enwe echiche na nri. N'ime ike ị nwere ike iri nri dịka ọ dị na mbụ, ma zere nri ngwa ngwa, sausages, sausages na nri ndị ọzọ na-adịghị ekwekọghị n'okike. Nchacha nke ahụ dị ezigbo uru, ọ bụ ezie na ọ na-enyere aka hapụ naanị 2-4 kilogram.
Rizid osikapa nri "iko osikapa"
Nke a bụ ihe oriri maka oke ọnwụ, ọ na-adịgide nanị ụbọchị 3, belata 3-5 n'arọ. N'ime ya, a gaghị akwado ya ịga ọzụzụ iji zere inwe mmetụta na-adịghị mma.
- Esi osikapa, tụọ otu iko. Nke a bụ nri gị kwa ụbọchị. Ọ ka mma ịkewa ya na obere akụkụ ma rie nri 3-4. Ọ dịkwa mma iri nri 2-3 apụl.
- Ịkwesiri ịṅụ mmiri lita dị lita 2.5, mana ị ga-aṅụ ya na ọkara otu awa tupu nri ma ọ bụ awa mgbe ọ gasịrị.
Nri nri Kefir-osikapa
Nri dị otú ahụ na-agụnye n'ime ụbọchị ise nke iri ndepụta nke nri. Site n'ịgbasochi anya, ị nwere ike ibu ibu site na 4-5 n'arọ. N'ụbọchị i nwere ike iri nri:
- 2 apụl;
- 2-3 iko yogọt;
- 1 osikapa;
- 2.5 lita mmiri.
Ị nwere ike ịmepụta ihe ndị a na njiri onwe gị. Ọ dị mkpa iri nri ise n'ụbọchị, na n'etiti nri iji ṅụọ iko mmiri mmiri 1-2.
Mmanụ aṅụ na osikapa
Nri calorie zuru ezu ga-abụ calories 800-900, ma otu izu, ị ga-enwe ike ibu ibu arọ site n'arọ 3-5. Kwa ụbọchị i nwere ike iri nri:
- 500 grams nke osikapa a na-ejighị edozi, nke dị mkpa iji rie nri 4-5.
- Kwadebe ihe ọṅụṅụ mmiri lemon-mmanụ aṅụ (ị ga-aṅụ ya maka iko 1 ugboro atọ n'ụbọchị). Iji mee nke a, na iko nke mmiri a na-ekpo ọkụ ọkụ, gbasapụ mmanụ aṅụ ma gwakọta oberibe lemon.
Nri a na-enyere aka mee ngwa ngwa ma na-enweta ngwa ngwa!