Ihe oriri nuklia, nke nwere ike ịchọta otu izu n'izu a, a na-akpọkwa nri nri Switzerland, n'ihi na a kwenyere na ndị mmepe si mba a. Atomic n'ihi na ọ na-enye ohere naanị otu izu iji kpochapụ 5 na karịa n'arọ, nke a bụkwa ezigbo ihe. N'ihi nke a, ọ gaghị agụ agụụ, kama ọ ga-ahapụ ya ka ọ dịrị ndụ nkịtị.
Kedu ihe bụ isi?
Mgbe ị na-esetịpụ menu nke nri atọm, ọ dị mkpa ịkwado ụkpụrụ ntụgharị nke protein na ụbọchị carbohydrate. N'ime ụbọchị abụọ mbụ nke nri dị otú ahụ, ahụ nwere oge iji nye glycogen niile ma na-agafe ọkụ. Nke mere na ọ ghara ịmalite iji ụzụ na-eme ihe, ọ ga-adịkwa njọ "na-atụba protein dị n'oké ọkụ ahụ," ma n'echi ya, ọ na-ewepụ ihe ndị dị na caloric nke nri, na-ebelata ụba protein na abụba, mana ịba ụba nke mmanụ aṅụ . N'ihi ya, a na-echekwa glycogen na imeju na akwara, ma abụba, ọkụ ọkụ iji nweta ike, na-agbaze n'ihu anya.
Nchịkọta nke nri atomiki maka otu izu
Enwere ike ime ya onwe ya, na-eji ihe oriri protein niile, ma na - ọbụna carbohydrate. Na carbohydrate - nke a apụtaghị achịcha, achịcha, achịcha na ihe oriri ndị ọzọ. Otu ugboro n'ụbọchị, ị nwere ike imeli nri ọka, ma dị ka nri ndị ọzọ na-eji mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ukwuu dị ka o kwere - mors, tii, compotes, jelii, mmiri ịnweta na-enweghị gas.
Mpempe akwụkwọ nke protein ụbọchị nke nri atomiki:
- maka nri ụtụtụ, àkwá sie ma ọ bụ nchara nchara;
- maka nri abalị, sie ma ọ bụ siere anụ. Ị nwere ike ịkụ azụ;
- n'ihi na n'etiti ụtụtụ nri snad casserole;
- maka nri abalị, anụ ọkụkọ na iko yogọt. Ị nwere ike iri otu cheese.
Nchịkọta nhọrọ nke ụbọchị carbohydrate:
- maka nri mkpụrụ osisi nri ụtụtụ;
- maka nri ehihie, ọ bụla ọka ọṅụṅụ;
- na nkeji ụtụtụ nri jelii, sie ya na-adabere na ọka na tomato;
- maka nri abalị, salad akwukwo nri.
N'ezie, iri nri atọ nwere ike ime ka ọ bụghị nanị uru nke ịla n'iyi, kamakwa ọ ga-emerụ ahụ. Ndị ọrịa mamịrị na-arịa ọrịa akụrụ na ọrịa na-egbu nri kwesịrị izere ya. N'ọnọdụ ọ bụla, ihe karịrị otu izu, ekwesịghị ịkwado ya.