Mkpụrụ vaịn, tinyere mịrị amị na apricots a mịrị amị, bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị kachasị ewu ewu n'ụwa. A na-eji ya eme ihe na nri dị ka piquant gbakwunye na ihe ọ bụla na efere.
A na-ahụ ya, ma ọ bụ site n'aha ya, naanị site n'ọchịchịrị gbara ọchịchịrị. Nke kachasị mma maka nke a bụ ihe dị iche iche dị ka mgbidi na Hungary. Nhọrọ a abụghị ihe mberede. Mkpụrụ ndị a dị iche iche buru ibu na agba ọgaranya, ha nwere oke ọdịnaya nke mkpụrụ osisi sugars na uru microelements. Ya mere, mkpụrụ osisi ndị dị otú ahụ na-esi ísì ụtọ ma maa mma.
Ihe dị n'ime caloric nke prunes akpọrọ
Ndị ọkọ akụkọ ihe mere eme na-ekwu na ndị nkịtị bi na Hungary malitere ịkwọrọ olulu maka oge mbụ, ma n'oge na-adịghị anya, ọ dị na tebụl nke ndị isi na ndị eze. Ma taa, ha ghọtara ya ọ bụghị nanị maka ịma mma na uto ya. A na-ekpokọta ụyọkọ na otu bred nke bara uru, vitamin na uru ndị bara uru n'ụdị dị mfe nsị. Otú ọ dị, echefula banyere uru caloric nke prunes mikpuru.
Ihe nchekwa calorie nke prunes maka 100 gram
Onye ọ bụla maara na ọdịnaya caloric nke sink dị ntakịrị. Ná nkezi, ọ bụ ihe dị ka 14-15 kcal ga-eme ka ihe dị iche iche gbara ọchịchịrị. Otú ọ dị, mgbe a mịrị amị, ọdịnaya calorie nke mkpụrụ ndị a na-ebili ọtụtụ ugboro. Ihe calorie ọdịnaya nke prunes maka 100 grams bụ 260 kcal. Nke bu eziokwu bụ na site n'iji ihicha kwesịrị ekwesị, mmiri mkpụrụ osisi ahụ na-efunahụ mmiri, nke 85% mejupụtara. Ma, a na-echekwa sucrose na fructose na mbadamba olulu fọrọ nke nta ka ọ bụrụ. Ya mere, mkpụrụ osisi a mịrị amị dị ụtọ karịa mkpụrụ osisi mịrị ọhụrụ.
N'agbanyeghị nke ahụ, n'agbanyeghị calorie ole ọ dị na prunes mịrị amị, ọ ka na-ewu ewu n'etiti ndị na-ekiri ibu ha na ịlụ ọgụ maka ọnụ ọgụgụ dị mma.
Mbụ, prunes nwere vitamin dị mkpa maka ahụ. Nke abuo, mkpụrụ osisi a mịrị amị nwere obere laxative, ya mere nyere aka mee ka ahụ dị ọcha. Ọfọn, n'ebe nke atọ, prunes na-enye aka iji gbochie agụụ.
Ndị na-eri nri na-atụ aro ka ha tinye prunes na nri ọ bụghị naanị n'oge nri, kamakwa mgbe ọ nwụchara.
Prunes - ọma na ihe ọjọọ, ọdịnaya caloric
Prunes, dịka ngwaahịa ọ bụla, nwere ike iwetara ma uru na nsogbu. Ya mere, iji mekwuo ihe bara uru ma ghara ime ihe na-adịghị mma, ọ dị mkpa ime ihe ụfọdụ.
Ejighi oke prunes, n'ihi na saturation ya na mkpụrụ osisi nwere ike imetụta oke ukwu ya. Na mgbakwunye, enwere ihe ize ndụ nke iwe iwe.
Ejila ndị na-arịa ọrịa shuga na-ejikarị prunes. Kpachara anya na mkpụrụ ndị a mịrị amị, ma ọ bụrụ na nsogbu dị na tract digestive nwere: nsogbu dị elu nwere ike ime ka ihe mgbu na ahụhụ nke ọrịa. N'oge ị na-enye nwa ara, ị kwesịrị ịṅa ntị na nri gị - ịbanye n'ime ara nwa ahụ na mmiri ara nne, prunes nwere ike ime ka nchekwa nwa, ma ọ bụrụ na ị na-eri ya ọtụtụ, ọ nwere ike ịkpata ihe mgbu na nsị.
Ọ dịkwa mkpa ịhọrọ prunes. Ọtụtụ mgbe, maka mgbapụta ka ukwuu n'èzí, a na-eji glycerin edozi prunes. Mkpụrụ osisi ndị a mịrị amị na-aba ọgaranya, na-egbu maramara. A ghaghị ịchacha tomato dị otú ahụ tupu eji. Gbalịa ịhọrọ mkpụrụ black matte nke hà, na-enweghị mmebi. Ezi prunes dị ntakịrị obi tara mmiri.
Ndị na-eri nri na-ekwu na ezigbo dose nke prune oriri maka okenye ahụike bụ 2-3 tomato ụbọchị. N'okwu a, ihe niile bara uru na-echebara ya echiche, ọ dịghịkwa emetụta mmetụta ndị na-adịghị mma.
Ee, ma a gaghi ele ya anya. E kwuwerị, ọdịnaya calorie nke 1 prune bụ nanị 50 kcal.