Na oge ntanetị nke oge a, e nwere echiche abụọ dị iche iche na-emegide echiche, na ma ị nwere ike ịsacha nri. Ndị na-agbaso otu n'ime ha kwenyere na a pụghị ịsacha nri, ọ bụkwa ya kpatara ya:
- Ihe oriri na-amalite ime ka ọnụ sie anyị ọnụ. A na-eme nke a site na enzymes nke na-abanye na mmiri ahụ. Ọ bụrụ na anyị na-ehicha nri, mgbe ahụ, anyị belata nsị nke enzymes na mmiri, anyị na-egbochi nri mgbaze nkịtị.
- Saa ndị ahụ eri nri, anyị na-atụgharị ihe ọṅụṅụ nke gastric, nke na-egbochi ọ bụghị naanị usoro nsị nke digestive, kama na-ebelata ihe bactericidal nke mbụ. Nke a na-ejupụta na nsi nri na ihe na-ebute ọrịa nsia.
- Na-asa nri, anyị na-ekuku ikuku na-asọfe, nke na-eduga n'ịba ụba gas.
- Na mgbakwunye, ịkụnye ihe oriri, anyị na-eme ka afọ ju afọ, nke a bụ ụzọ ziri ezi iji na-eri nri na ibu.
Ndị na-emegide ịṅụ ihe oriri na-enye ịṅụ ihe ọṅụṅụ nkeji iri atọ tupu nri, na minit 20-60.
Kasị mma ịṅụ mmiri?
Ndị na-akwado ụka ọzọ na-ekwenye na ịṅụ nri adịghị emerụ ahụ, ma ọ bụrụ na ịchọrọ n'ezie, ọ bụrụ na ị gaghị enye otu iko mmiri n'oge nri abalị. Na n'ozuzu, ọ dị mkpa ọ bụghị ihe ole, ma ihe ịṅụ mmanya, mgbe ị na-eri nri:
- Enweghị ike ịsachasị mmiri na mmiri oyi na ihe ọṅụṅụ oyi ndị ọzọ, nke bụ ya mere: mmiri mmiri oyi na-ewusi peristalsis nke eriri afọ, na nri, enweghị oge iji gwuo ala, na-esi n'ahụ ya pụọ. Tụkwasị na nke ahụ, ọ bụrụ na ị na-aṅụ mmanya oyi na-eri nri ndị nwere oke, ị nwere ike ịnweta pancreatitis;
- ihe oriri protein, dịka ọmụmaatụ, anụ na azụ ekwesịghị ịsacha ya na ihe ọṅụṅụ dị ụtọ na soda - ọ nwere ike ịkpata flatulence na afọ ọsịsa;
- eji tii, ma oji ma ohia ndu, tinyere ihe oriri, na-egbochi njide ya zuru oke, ma oburu na ị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na mgbe nile, ị nwere ike ịnweta ọrịa ndị dị otú ahụ nke tract digestive dịka biliary dyskinesia , pancreatitis na cholelithiasis;
- ihe kachasị mma nke mmanya ahụ, nke ị nwere ike ịsacha na nri - mmiri ọkụ, ya na nri dị mma nke mmiri ara ehi na-egbu egbu (site na ụzọ, a na-ewerekwa ha dịka ihe oriri), herbal teas na compotes. Ọzọkwa, n'ọnọdụ ụfọdụ, mmanya akọrọ na-arụ ọrụ nke ọma, karịsịa mgbe ememe oriri na-eri na nri na-edozi ahụ.