Kukumba - akwukwo akwukwo nri, nke ndi mmadu na-achota na akwa, o bu onye nleta kwa afo n'elu tebulu dika salads, pickles, wdg. Ihe omimi caloric na otutu mmiri na-eme ka o buru ihe di oke mkpa n'ime agha megide kilo kilo. Enwere m ike idalata na cucumbers - n'isiokwu a.
Ngwakọta na uru bara uru
Dịka e kwuworo, ihe oriri a nwere 96% mmiri, mana ma o nwere ihe bara uru maka ahụ - vitamin C , K, PP, ìgwè B, yana potassium, sọlfọ, iodine, ígwè, phosphorus, manganese, wdg. na ya na mkpa amino acids, dietary eriri, organic asịd. Potassium na-eme ka mgbatị ọbara na-eme ka ụbụrụ dị, na-akwado ọrụ nke obi obi ma na-eme ka ahụ ike. Vitamin C na - eme ka nchebe na - adịghị edozi ahụ, mma vitamin K na - achịkwa ọbara.
Iodine bụ prophylaxis nke ọrịa ọrịa thyroid, na sọlfọ na-eme ka ọnọdụ nke ezé, ntutu na mbọ. Ihe odide calorie nke cucumbers bụ nanị 15 Kcal kwa 100 g, yabụ ndị na-eche ma ọ ga-ekwe omume idalata site n'enyemaka nke cucumbers, o doro anya na ọ bara uru ịsị ee ee. Ubara ụba nke ụba na-eme ka ụba dị ukwuu na-aba ụba ugboro ugboro n'ịgụ maka ọmarịcha ọnụ ọgụgụ, n'ihi na ọ na-ehichapụ eriri afọ nke toxins na toxins ma na-enye aka na ọrụ ya.
Kedu ka ị ga-esi buru ibu na akwukwo nri a?
Ndị na-ajụ ma ọ bụrụ na ị nwere ike idalata na cucumbers ọhụrụ na otu esi eme ya, a na-atụ aro ịhọrọ otu n'ime nhọrọ abụọ ma ọ bụ jikọta ya na ibe ya. Nke mbụ bụ ịhazi ndokwa nke kukumba ugboro abụọ n'izu. Ụbọchị dum ị nwere ike iri naanị akwụkwọ nri ndị a, na-ejikọta ya na yogurt, mkpụrụ osisi, mkpụrụ osisi, sie sie, obere cheese. Ị nwere ike idalata na cucumbers, na-arụsi ọrụ ike na ha na nri gị, ma ị kwesịrị ị belata ọdịnaya caloric ya, na-ahapụ elu-carbohydrate na abụba abụba. Site na cucumbers ị nwere ike ịkwadebe salads ma rie ha dị ka nri n'akụkụ na anụ.
Ihe oriri a na-adabere na akwukwo nri a, ginger, pawuda na ihe ndi ozo di nma maka nri n'etiti nri isi, na ogbe nri na ohia cucumber ga-abu ezigbo nri ututu. Nhọrọ bụ uka, ihe kachasị mkpa bụ ịṅụ ọtụtụ mmiri mmiri ma jiri nnu mee ihe na opekempe. Ugbu a, agagh enwe obi abụọ ma cucumumba ọ na-enyere aka idalata, mana ekwesighi ka ewere ya dị ka ihe ọ bụla maka nsogbu niile. Ha onwe ha enweghị ike ịnagide nsogbu nke ibu arọ. Ọ dị ezigbo mkpa ịba ụba ụgbọ ala gị ma gaa n'iru ihe mgbaru ọsọ gị, nke bụ ihe dị nro na ọgụgụ isi.