Ọtụtụ ndị na-ewere azụ mmiri ara ehi ka ọ bụrụ ihe mkpofu. Otú ọ dị, nke a na-egosi na ìgwè ndị a amaghị banyere uru na nsogbu nke mmiri ara ehi. Mmiri na-acha ọcha na-acha ọcha, bụ nke ha nwetara aha ha, bu n'obi maka ịmụ nwa ọhụrụ, n'ihi ya, okike nyere ha ihe bara uru.
Kedu uru uru mmiri ara ehi bara?
Akwukwo azu nwere otutu ndi nri:
- protein nwere ihe bara uru nke protamine;
- vitamin A, B na C;
- abuba acids Omega-3;
- Ihe ndị nwere ike ịnweta ihe ọṅụṅụ: sodium, potassium, phosphorus , magnesium, iron.
N'ihi ihe ha mere nke mmiri ara ehi, azụ nwere ihe bara uru bara uru:
- meziwanye ọrụ nke usoro obi;
- bụ igbochi mgbochi ọbara;
- belata cholesterol n'ọbara;
- ọrụ nke mkpụrụ ndụ ụbụrụ ka mma;
- na-emetụta mmetụta ahụ dịpụrụ adịpụ: mee ka ntutu dị ike, mee ka akpụkpọ ahụ dị ọcha;
- bụ mgbochi nke osteoporosis;
- nwere mmetụta ọgwụgwọ, yabụ na ha bara uru maka ọnya afọ na gastritis;
- meziwanye ihe mgbochi;
- nwere mmetụta antiseptik.
Uru nke Azụ Mmiri Maka Ụmụ Mmadụ
Mmiri ara ehi nwere ọtụtụ ihe bara uru. Ụmụ nwoke kwesịrị ilebara ngwaahịa a anya nke ọma, n'ihi na ọ bụghị nanị na ọ na - eme ka ahụike zuru oke,
Ejighị azụ mmiri ara ehi
Ngwaahịa a enweghi ihe ọ bụla ọ bụla, ma ojiji ya ka dị na njedebe kwesịrị ekwesị.
Mmiri azụ bụ ihe dị elu dị ka calorie, na usoro usoro nri, ihe dị n'ime kalori na-abawanye. Ya mere, ndị nwere oké ibu na oke mmiri ara ehi na-eri nanị obere.