Nri anụ anaghị eri anụ bụ nri nke dabeere na ịjụ iri anụ nke ụmụ anụmanụ, na mgbe ụfọdụ nke ngwaahịa nke anụmanụ sitere n'ozuzu ya. E nwere ma ndị na-akwado ma ndị iro nke usoro ihe a, n'ihi na, dị ka usoro ihe oriri ọ bụla ọzọ, e nwere ndị na-agbanye ma na-etinye ebe a.
Ihe na ihe oriri nke onye anaghị eri anụ
Uru nke nri ndị anaghị eri anụ dị mma, ọtụtụ nchọpụta na-egosipụtakwa ya. Dịka ọmụmaatụ, ndị anaghị eri anụ:
- anaghị enwekarị oke ibu, ọrịa obi, ọbara mgbali elu, ọrịa shuga, appendicitis na kansa;
- ha na-enweta otutu nri bara uru: eriri, fatty acids, vitamin;
- adịkarịghị eji anụ abụba na-emerụ ahụ.
Otú ọ dị, usoro dị otú ahụ nwere ihe ndọghachi azụ ya. Ọ bụghị mmadụ nile na-eji nri nri anụ anaghị eri nri, na n'eziokwu, ọ gụnyere ngbanwe nke protein na anụmanụ na-edozi protein. Ọ bụrụ na nke a anaghị eme, enweghi ígwè, zinc, vitamin D na B12.
Nri nri anaghị eri nri
Iri dị ka onye anaghị eri anụ ma ghara imerụ ahu ahụ, i kwesịrị iji nlezianya lelee nri gị. Lezienụ anya na nhọrọ a:
- Nri ụtụtụ : porridge na mkpụrụ osisi na mkpụrụ, tii, mmanụ aṅụ.
- Nri ehihie : nri nke nri ọhụrụ, otu efere ofe na mushrooms / akwukwo nri / pasta / peas / agwa, otu iberibe achicha obula;
- Nri : obere mkpuru, nkpuru.
- Nri abalị : ragout akwụkwọ nri na mushrooms / agwa puree / agwa na ihendori / mushrooms na cereal garnish + tii.
Ọ bụrụ na ị kwe ka iji cheese, mmiri ara ehi na àkwá na menu, jiri ha kwa ụbọchị, ebe ọ bụ isi iyi protein, na n'otu oge, nke vitamin B. Ọ bụrụ na ngwaahịa ndị ị na-amataghị maka onwe gị, were vitamin na mgbakwunye, nke ga-akwụ ụgwọ maka ụkọ ihe ndị a.