Nri nri ọnwụ maka izu

Ọ bụrụ na ị na-atụ anya ịlafu ibu n'ime otu izu, ị ga-ama na na nke a n'anụ ahụ, enweghi ụzọ ị ga-esi nweta nsonaazụ na-adịgide adịgide. Ị ga-atụfu ibu n'ihi nbịakọta nke mmiri na mbibi nke eriri afọ, na ọ bụ naanị ntakịrị - n'ihi na ebelata abụba. Dika ị na-aghọta, ihe ga-esi na ọnwụ a dị arọ ga-apụ n'anya na-abaghị uru mgbe ụbọchị ole na ole nke oriri na-edozi ahụ. Ma, enwere ọnọdụ ebe ọbụna nhụsịrị arọ dị arọ maka ngwụsị izu maka izu dị nnọọ mkpa: dịka ọmụmaatụ, tupu ezumike ahụ. Anyị na-enye gị nri atọ kachasị mma nke na-eme ka ị ghara ịda mbà ngwa ngwa.

Ụzọ ngwa ngwa iji belata ibu n'ime otu izu

Ga-emeghe ndepụta nri anyị maka mgbapụta ọnwụ maka otu izu, nke chọrọ nlekọta dị mma na ịkpachara anya na onwe gị. Ndapu ọ bụla nwere ike imebi nsonaazụ gị. Nri dị otú ahụ nwere ike iji ndị ahụike zuru oke. Otu ụbọchị ị nwere ike ịṅụ 1.5-2 lita mmiri. A ga-ekewa ngwaahịa ndị a n'ime 4-5 akụkụ ma wepụ ya n'ehihie na oge nke 3-4 awa.

1. Otu ụbọchị: 1 liter nke mmiri ara ehi.
2. Ụbọchị abụọ: ngwongwo nke abụba na-enweghị abụba, iko mmiri 4 nke ihe ọṅụṅụ oroma a kpụpụtara ọhụrụ.
3. Ụbọchị atọ: enweghị njedebe - mmiri na-enweghị gas.
4. Ụbọchị anọ: 4 poteto poteto na-enweghị nnu.
5. Ụbọchị ise: apụl ise.
6. Ụbọchị isii: 250 g sie beef (otu nha nke 3 ngwugwu kaadị), iko iko 4 na-atụchasị mmanya ocha.
7. Ụbọchị asaa: 1 liter nke yogot abụba-free.

Ọ bụrụ na ụjọ na-atụ gị mgbe ị na-agụ nri, ma ghọta na ị nweghị ike iguzo ya, ọ ka mma ịchọta nhọrọ ndị ọzọ.

Ebu arọ buru ibu maka otu izu: nri ndị dọkịta

Nke a na - eburu ibu ọnụ, nke dị na ngwa mbụ nwere ike inye plumb na kilogram 10 (nke nwere oke dị arọ). Ị nwere ike idafu karịa 7-10% nke arọ ahụ, ma nke a maka otu izu siri ike maka ahụ, ị ​​na-agba ọsọ nke nsogbu na ahụ ike nke akụkụ ahụ.

1. Otu ụbọchị - 3 lita mmiri na 0,5 maka 6 receptions.
2. Ụbọchị nke abụọ - 4 iko mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi, tupu ị lakpuo ụra - otu apụl.
3. Ụbọchị atọ - 3 lita mmiri maka 0,5 maka 6 receptions.
4. Ụbọchị anọ bụ liter nke salad akwukwo nri. Ọ kwesịrị ịnweta cucumbers, kabeeji, Peking kabeeji, tomato, elu, ihe ọṅụṅụ lemon (ị nwere ike ịlele liter na ite). Kewaa ya na otutu oriri.
5. Ụbọchị nke ise - 4 iko mmiri ara ehi.
6. Ụbọchị isii - rie nri ugboro ugboro na-eme ka àkwá, ihe oriri na-eri nri, 100 grams nke anụ na peas, apụl 3.
7. Ụbọchị nke asaa - polpachki obi cheese, 2 iko kefir 1%. Tupu ị lakpuo ụra, otu iko tii.

Cheta, ọbụna ahụ ike nke ihe mberede ahụ maka izu ike nwere ike imerụ ahụ, yabụ ọ bụrụ naanị na ị nwere ohere ị gaghị enweta nri dị otú ahụ - jide n'aka na ị ga-eji ụzọ ndị ọzọ! Ịgabiga oke ókè mgbe nke a gasịrị ga-alọghachi azụ, dị ka ị ga-akụtu ma belata mmebi ahụ. Nri ugboro ugboro nke atụmatụ dị otú ahụ nwere ike ịdị ize ndụ ma duga pancreatitis na gastritis.

Mfu dị arọ maka izu: nri buckwheat

Maka ihe oriri a, ịkwesiri ịme nri dị iche iche buckwheat. N'anyasị, were ọkụ, gbanye otu iko buckwheat n'ebe ahụ wee jupụta ya na 3 iko mmiri nke mmiri na-esi na ya. Na ụtụtụ, porridge ga-adị njikere. A pụghị itinye nnu na shuga, ị nwere ike iji ngwa nri na herbs. Nchịkọta maka ụbọchị ọ bụla bụ:

1. Buckwheat, mkpụrụ osisi ọ bụla, mmiri ara ehi ma ọ bụ kefir ma ọ bụ tii.
2. Buckwheat, mkpụrụ osisi ọ bụla, akwụkwọ ndụ tii na-enweghị shuga.
3. Buckwheat, tii tii.

Ọnụ ego ị nwetara n'ime ọkụ, ị ga-achọ naanị otu ụbọchị. Maka oke nfe dị arọ, họrọ mkpụrụ osisi - kiwi, citrus, apụl akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.

Nke a bụ nri na-adịghị emerụ ahụ, ọzọ, na groats buckwheat 10 g protein na 100 g nke ngwaahịa. N'ọnọdụ ọ bụla, ọ ka mma ịmebe vitamin.