Kedu ka ị ga-esi bụrụ, ma ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa ịkwụsị ibu, na ike ịkwụrụ ma ghara iri ụtọ ọbụna n'oge nri dị mkpirikpi? Ihe mere ị ga - eji ghara ịṅụ ụtọ ruo ụbọchị ole na ole, ị ga - agwa gị nyocha ọbara maka glucose (ọchịchọ na - enweghị ike ịchịkwa anụ ụtọ nwere ike ikwu okwu banyere ọrịa shuga), taa, anyị ga - ekwu maka nri chocolate maka oke ntụsara ahụ nke ga - enyere aka hapụ 3-5 kg n'enweghị nkwenye site na ngwaahịa kachasị amasị gị - kọfị na chocolate.
Iwu
Nri kọfị-chocolate, ma ọ bụ, dịka a na-akpọkwa ya, nri Alsou, e mere maka ụbọchị 5. Kwa ụbọchị, a na-ahapụ gị ka ị rie atọ na 80 grams nke chocolate na ihe ọ bụla ọzọ. Ṅụọ "nri nri" gị na-agụnye kọfị kọfị na-enweghị shuga, ma na mgbakwunye nke mmiri ara ehi nke mmiri ara ehi (nhọrọ). N'otu oge, ṅụọ ihe karịrị otu iko kọfị, nakwa maka mmiri mmiri ọ bụla ọzọ, a na-ahapụ ya tupu ọ gafee awa abụọ mgbe o risịrị nri. Na nchịkọta nke nri chocolate maka ọnwụ na-agụnyeghị shuga ma ọ bụ nnu. A machibidoro ịṅụ mmanya ọṅụṅụ, ihe ọṅụṅụ, na ihe ọṅụṅụ ọ bụla ọzọ, ma e wezụga mmiri na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii.
N'oge nri a, ị gaghị eri mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri. Ụbọchị ise ị ga-eri nanị chocolate. Ikekwe otu ugboro ị rọrọ nrọ banyere ya - enwere chocolate, ma ghara ibu ibu, ya mere, nri a dị ka nrọ gị, ọ bụ naanị n'ụdị nrọ.
Ụkpụrụ nke ọrụ
Ọ bụrụ na ihe oriri ụfọdụ na-ekwu na ị ga-emezi ma mee ka ọ dịkwuo elu, meziwanye ọrụ nke eriri afọ ahụ, rụọ ọrụ akụrụ na imeju, nri chocolate adịghị ekwe nkwa ọ bụla, ọ bụ naanị ọnwụ.
Usoro nke ịla n'iyi bụ n'ihi ọdịnaya dị ala caloric nke mono-diet. Nke a bụ ihe dị ka calorie 500-550 kwa ụbọchị (ya bụ, maka 100 g nke chocolate), ọdịnaya caloric nke onye ọ bụla chocolate bụ na ngwugwu. N'okwu a, chocolate na-egbochi agụụ, na kọfị, dịka diuretic, na-akpali iwepụ mmiri oke n'ahụ. Iji gbochie mmiri agwụ, jide n'aka na ị ga-eri mmiri dị ka o kwere mee, ma awa 2 mgbe i risịrị nri.
Ịhọrọ chocolate
Bọta butter nwere ezigbo antioxidants na-egbochi ịka nká nke sel. Ebe ọ bụ na chocolate ọcha adịghị ejide butter butter, mana ọ na - etu oke ọdịnaya shuga, ọ pụghị ịmepụta nri. A naghị atụkwa mmiri ara ehi chocolate, oji ga-adịkwa mma. Họrọ chocolate na-enweghị mgbakwunye nke mịrị na mkpụrụ, ma zere ihe ndị shuga na-eme.
Contraindications
A na-eme ka nri kọfị kọfị kọbaara ndị niile na-arịa ọrịa shuga, yana ndị na-arịa ọrịa hypertensive na ndị nwere ọrịa nsí. Ọ ga-atụ egwu ọbara mgbali elu, nke mbụ, ọnụnọ kọfị dị na ngwugwu ahụ, na ndị nwere ọrịa nsị na-eri ahụ nri a nwere ike ime ka nsogbu dị nnukwu mkpa, n'ihi ihe onwunwe nke chocolate iji mee ka afọ ojuju.
Wepụ
Isi ihe isi ike bụ esi esi na nri chocolate. Ruo ụbọchị ise, ụzọ ndụ dị otú ahụ maara ahụ gị, enwetaghị protein, abụba, ma ọ bụ vitamin zuru oke. Agụụ na-agụ anụ ahụ, ụbụrụ na-egbusi ike. Ọ bụrụ na ụbọchị ise nke nri, na-enwe obi ụtọ na nsonaazụ ahụ, ị ga-amalite iri nri dị ka ọ dịbu tupu oge ahụ, ibu gị ga-alaghachi ozugbo. Ịpụ na nri chocolate kwesịrị ịbịara ya na nri na-edoghị ahụ, ọgaranya na vitamin (ị nwere ike ịṅụ ihe oriri vitamin), na, n'ezie, ọkpụkpụ aka. Nanị na nke a, ị ga-enwe ike ịchekwa rịzọlt.
Nri nri chocolate nwere ọtụtụ ihe na-egosi na ọ bụ ihe ọjọọ na-akpata. Ịmara ụbọchị ise nke iri naanị chocolate na kọfị, ọ ga-esiri gị ike nke uche na ahụike na ịhapụ kwa ụbọchị n'enweghị mmanya chocolate. Ma ọ bụrụ na ị jikọtara ụdị oriri a na-edozi ahụ, a na-enye gị ihe karịrị ibu na calorie ka ukwuu.