N'agbanyeghị eziokwu ahụ bụ na Ụlọ "Ụlọ 2" na-eme ka echiche ọha mmadụ na-ese okwu, ọtụtụ ndị, ọbụna ndị na-adịghị akwado ihe nkiri a, nwere mmasị na onye so na Inna Volovichova. N'ọhụụ nke ndị na-ekiri ihe nkiri, a rụrụ ọrụ ebube: nwatakịrị dị afọ 54 nke bịara ọrụ ngo ahụ nke dị kilogram 100 n'ogologo, ghọrọ nwanyị nke nwere ogo nke 46. Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, nri nke Inna Volovichova na-ebute mmasị dị otú ahụ.
Olee otú Inna Volovichova si tụfuo: nri
Eziokwu ahụ bụ na nri nke Volovichova na-arụ ọrụ nke ọma, ndị niile na-ekiri TV na-arụ ọrụ. Ruo ọnwa ole na ole, ọkpụkpụ ahụ tụpụrụ 28 (!) Kilograms - nke a abụghịkwa ịgba, n'ihi na ọ bu n'obi ịkwụsị n'ebe ahụ.
N'oge gara aga, Inna gbalịrị ụzọ dịgasị iche iche, gụnyere nri Kremlin na-ewu ewu - ma n'ihi nsogbu ahụike na-apụta, a ghaghị ahapụ ya. Ikekwe ọ bụ ya mere Volovichova n'onwe ya ji mee nri, nke mechara mee ka ọ dịrị n'udo. Nwatakịrị nwanyị ahụ enweghị obi ebere na onwe ya, site na nri ya kpamkpam wee chịa ọtụtụ ngwaahịa:
- niile ụtọ, floury;
- ndị e ghere eghe na abụba;
- niile salted na smoked;
- unere na mkpụrụ vaịn;
- mmanya ọ bụla.
Onyinye ahụ bụ naanị ihe oriri na - efu - nwa ya nwanyị na - eri nri ole na ole. Mgbe abalị isii gasịrị, Inna machibidoro onwe ya, ọ bụrụ na agụụ na-agụ ya - o riri mkpụrụ osisi ma ọ bụ ṅụọ iko nke obere abụba kefir.
Inna Volovichova nri site na ụbọchị
Achịcha nile nke Inna Volovichova na - ekewa n'ime atọ - nhazi, nri na mmepụta ahụ.
- Akpa nke mbu bụ nkwadebe, n'oge nke naanị ngwaahịa a machibidoro iwu. Nke a na-adịru oge izu abụọ.
- Ihe nke abụọ bụ nri, n'oge a ọ bụghị nanị ndepụta nke ihe oriri a machibidoro iwu, ma nri n'onwe ya gafere n'ime nri ụfọdụ. N'otu oge ahụ menu nri nke Volovichova na-ewere usoro nlezianya, nke ọ na-agbaso ruo ọtụtụ ọnwa:
- nri ụtụtụ - obere akụkụ nke oatmeal na mmiri na-enweghị shuga + mkpụrụ;
- nri ehihie - anụ na-eri anụ ma ọ bụ azụ + a na-akwadebe akwụkwọ nri ndị ọhụrụ ma ọ bụ ndị a gụrụ akwụkwọ;
- nri abalị - mkpụrụ osisi ma ọ bụ akwụkwọ nri ọhụrụ, yogọt dị ala ma ọ bụ cheese cheese.
- Ihe nke atọ bụ ụzọ si na nri, n'oge a na-eji nwayọọ nwayọọ agbakwunye ngwaahịa ahụ. A ka ga-amachibidoro ngwaahịa ndị a machibidoro iwu.
Ọbụna mgbe ị na-ahapụ nri iji nọgide na-ebu ibu, ọ dị mkpa ka ị kpachara anya maka ụdị nri ndị dị mma, n'ihi na ọ bụrụ na caloric ọdịnaya nke nri na-abawanye ụba, mgbe ahụ, ibu dị arọ nke nwere nsogbu dị otú ahụ ga-alaghachi.
Inna Volovichova: nri ma ọ bụ aghụghọ?
Enwere echiche na Volovichova adịghị ada mbà n'obi, kama ọ na-etinye ụfọdụ ọgwụ ma ọ bụ ịwa ahụ. Na mbu, eziokwu nke eziokwu ahụ na ọtụtụ afọ, nwa agbọghọ ahụ zọpụtara oke arọ, mgbe ọ kwụsịrị ya, na-akpata esemokwu, ọ nweghị mmetụta nke akpụkpọ anụ ahụ, ọ bụ ezie na ọ bụ ihe siri ike ịkpọ otu nwanyị egwuregwu.
Ọ bụrụ na ị na-akatọ nri - n'eziokwu, ọ bụ calorie dị ala, na nri kwa ụbọchị na-agụnye ihe dị ka calorie 600-800, dabere na nha akụkụ. Ọ dịghị ihe nzuzo na nri dị otú ahụ ga-eme ngwa ngwa belata ahụ mgbochi ahụ, ahụ ga-adịkwa mkpa ma ọ bụ ịma jijiji, ma ọ bụ ụfọdụ ihe ndị ọzọ iji nọgide na-adaba na otu nri ahụ.
N'ọtụtụ nri, ka ị ghara inwe mmetụta dị ala (mgbe obere nri calorie na-atụle "na" otu ihe ngosi), kwado nri nri ụtụtụ ugboro 5-6 n'ụbọchị. Otú ọ dị, enweghi nri atọ n'ụbọchị a.
Otú ọ dị, nri obere calorie na ịjụ abụba na ihe dị ụtọ bụ ụzọ a ga-esi kwenye. Nke ahụ bụ naanị ma ọ bụrụ na nke a anaghị anọgide na-amachi onwe ha, arọ ahụ ga-alaghachi na oge kachasị dị mkpirikpi.