Nnu enweghị nsị maka ahụ anyị. Akụkụ nke components ya, chlorine na sodium, na-adabere n'ụdị usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mmiri na isi mmiri. Kedu site na Cl na-adabere oke nke ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, ma na ndụ nke oge a, ihe a dị oke egwu.
Gini mere nri nnu nnu ji bara uru?
Ụdị nke sodium chloride kwa ụbọchị bụ ihe dị ka 5-7 mg, ọ bụghị ihe karịrị otu teaspoonful. Enwere ike ị nweta ọnụego a site na ngwaahịa ndị ahụ n'onwe ha, na-enweghị ịchọta salting. Iji tufuo nnu a gbakọrọ n'ime ahụ, ọ dị mkpa iji dochie ya. Ọ na-abụrịrị anyị ihe oriri nnu, ma n'ihi nke a anyị kwụsịrị inwe ezi obi ụtọ nri. Nke a bụ otu n'ime ihe mere ị ga-eji rie nri!
Dị ka ị maara, ihe kpatara igbu oge na mmiri bụ nnu, ọ bụ ihe kpatara edema, ha nwere mmetụta ọjọọ na ọdịdị na ahụike, ya mere, iji kpochapụ ọzịza na ibu ibu, ịkwesịrị iwepụ nnu nnu. Nke a bụ ihe na-enye nri nnu na-enweghị nnu maka ụkọ ọnwụ! Mgbe ụbọchị ole na ole ga-eri nri dị otú a, ị ga-amalite ịmata ọdịiche dị na nri ndị ọhụrụ na-eri ma rie naanị mgbe ị na-eche agụụ. Nri na-enweghị ntinye nke nnu na-enyere aka n'ọgụ megide cellulite. Ihe oriri ọzọ dị otú ahụ bara uru na ọbara mgbali, ọrịa obi na mmụba nke anụ ahụ. Echeghị nnu nnu na ọrụ akụrụ.
Kedu ka esi gbanwee na nri nnu enweghị nnu?
Obere ngwa ị chọrọ ịkwụsị nnu na-adabere na gị: ị nwere ike ime ya ọsọ ọsọ ma na-ata ahụhụ ụbọchị ole na ole ruo mgbe ịmalite ịmalite ịmalite iji nri a na-edozi ahụ, ị nwere ike iji nwayọọ nwayọọ wepụ nnu site na nri ahụ ka ị ghara ịhụ ya. A sị ka e kwuwe, akụkụ niile nke nri nnu na-enweghị nnu bụ ịjụ ihe oriri ndị e ji nnu mee, na oge ị na-amanye onwe gị ịbịa na nke a, adịghị mkpa. N'ihi ya, nri ahụ adịghị ka ọ na-atọ ụtọ, echefula ka oge nri na ngwa nri.
Nri nnu na-enweghị nri - gịnị nwere ike ghara ịbụ?
Ọ bụghị ihe amamihe ịzụta ihe oriri na nkwonkwo na-edozi ahụ na ụlọ ahịa ndị a kwadebere na ụlọ ahịa ahụ, ọ ka mma ịmepụta ihe ọ bụla ma nọrọ obere oge iji kwadebe ihe oriri bara uru. A na-atụ aro ka ị riekwu akwụkwọ nri, tomato na mkpụrụ osisi (na mgbakwunye na mkpụrụ vaịn na unere), beef, azụ na ulo ozuzu okuko. Kashi, nri rye, akwukwo nri na ihe ndi ozo, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na abuo na abuo di iche iche bu otu ihe na-enye gi ohere iri nri maka nri nnu nke nnu. Dị ka nri ndị ọzọ, ọ dị ezigbo mkpa ịṅụ ọtụtụ mmiri: mmiri, na-atụgharị mmiri ndị na-adịghị mma ma na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ.
Kedu ihe iji dochie nnu na nri na-enweghị nnu?
Iji gbochie nri ịghọ nke ọhụrụ, ị nwere ike itinye ọtụtụ oge, citrus ihe ọṅụṅụ, garlic, mmanụ na mmanya dị iche iche a na-akọwaghị. Soy sauce na nri na-enweghị nnu nke kwesịrị ekwesị maka marinades na nri ndị edoziworo. Azizi dị mma ga-abụ kale na kalenda, ọ bụ ezie na ọ nwere ike ịbụ na iche iche. Na ngwa nri na ịkwesịrị ịkpachara anya: ha na-emekwu agụụ, yabụ ọ bụrụ na ịchọrọ ma ọ bụ mkpa ka ị ghara ibu ibu, ọ dị gị mkpa ịchịkwa ego a na-eri. Mgbe ị na-eji ihe ndị na-eme ka oge sie nri, jiri nlezianya na-amụ ihe ahụ, n'ihi na nnu nwekwara ike ịbanye ebe ahụ.
Nri nnu nke na-enweghị nnu maka elele Elena Malysheva
Ọ dị mkpa iburu n'uche na ọ dịghị etinye aka na njedebe nri nri Malysheva na-enweghị nnu. Ọnọdụ bụ isi bụ ngbanwe nke carbohydrate na protein na ihe oriri na ụbọchị. Nke ahụ bụ: otu ụbọchị na nri na e nwere protein na ngwaahịa na obere ego nke carbohydrates, na n'ụbọchị nke ọzọ - ntụgharị ihu. Site na nri mgbe nile, ọ dị gị mkpa iwepu naanị nnu, mmanya na nri na nnukwu ọdịnaya nke ndị na-edozi ahụ, rie obere eghe na esi nri nri, ọka ma ọ bụ sie.
Na-eri nri mgbe nile, ma na obere akụkụ. Ọnụ ego a na-eri kwa ụbọchị adịghị edozi: onye ọ bụla na-ekpebi ya maka onwe ya, dịka ụzọ ndụ si dị. Onye na-arụsi ọrụ ike karị, ka ọ na-agakwu, ọ na-achọ ka calorie dịkwuo mkpa. Nri nnu nke na-enweghị nkwụsị maka ụkọ ọnwụ ga-ebute ụda dị arọ na mmelite nke ọdịmma. N'ụzọ dị otú a, ị nwere ike idaba ruo pasent 5 ọzọ na 10-14 ụbọchị.
Japanese Nnu Nri
Ụdị nke usoro nhụsịrị arọ a na-esiwanye ike ma na-adabere n'ihe oriri na-edozi carbohydrate. A na-atụ aro ka esi nri ma ọ bụ esi nri maka di na nwunye, na ịṅụ calorie kwesịrị belata ka calorie 800-1200 kwa ụbọchị. Ị gaghị eri nnu, shuga, marinades, anụ abụba, mmanya, ihe ọṅụṅụ carbonated, ngwaahịa confectionery na butter. Enwere ike iri nri ọ bụla, ma ọ bụ naanị a mịrị amị. A na-emekarị nri a maka izu abụọ. Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ọcha ma bụrụ mmiri - banyere 1.5 - 2 lita kwa ụbọchị. Maka okpokoro a ga - ebuli ntakịrị agụụ - nke a na - achọ nri nnu na - enweghị nnu Japanese, menu nke nwere ike iyi nke a:
- nri ụtụtụ : akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii (nwere ike milked), abụba na-abụchaghị abụba;
- nri ehihie : sie sie egg na carrot na salad sie ike;
- nri ehihie : akwukwo nri ma obu ero ofe;
- nri ehihie : salad si tomato na cucumbers;
- nri abalị : tinye azụ na carrots na broccoli steamed;
- tupu ihi ụra - 1 tbsp. kefir ma ọ bụ rie yogot.
Nri nnu n'efu - nsogbu
Ọ bụghị ihe amamihe dị na ya ịjụ nnu na okpomọkụ: a na-egosipụta ya n'ọtụtụ buru ibu na ọsụsọ. A naghị atụ aro ka ị ghara imetọ nri ọhụrụ na ndị na-arụsi ọrụ ike na egwuregwu. Ị ga-eji nwayọọ nwayọọ na-ewepụta obere nnu nnu n'ime nri gị, mgbe nri gị na-enweghị nnu gwụ, ihe ga-esi na sodium chloride pụta: nsogbu ahụike nke akụkụ ahụ nke urino-genital, mmebi nke nghazi sodium na ahụ. Ịhapụ nri a ka mma nke nta nke nta.