Na ntinye nri anyị na-amalite na-eche banyere oge ọdachi ahụ mgbe anyị ghọtara na, lee, uwe kachasị amasị ya anaghị agbanwe ma ọ bụ na e si n'ike mmụọ nsọ. Ihe ngwọta maka nsogbu ahụ bụ ịzụta otu maka ọkwa ka ukwuu, a naghị anabata ụmụ nwanyị (mgbe niile, ọ bụ ihe ihere na-ekweta na ọ bụghị naanị gị onwe gị, kamakwa onye na-ere ihe na ị bụ ebe nchekwa!). Ihe nke abuo bu igbusi ngwa ngwa, nke a na-emezi ihe ndi ozo.
Họrọ nri siri ike na ngwa ngwa ga-adabere na listi ihe oriri kachasị amasị. N'ezie, anyị na-ekwukwa banyere nri bara uru maka ịdalata, ya mere, nhọrọ nke imegide ọtụtụ ndị na-eme ka ihe oriri na-eri nri ruo ụbọchị asaa.
Ntị: ihe oriri otu ga-adịru site na ụbọchị 7 ruo 14. Ọzọkwa, nsogbu ahụ ike ga-agafe uru nke ọnụ ọgụgụ ahụ.
Ihe nzuzo nke buckwheat
O doro anya, onye ọ bụla maara na nri buckwheat maka otu izu bara ezigbo uru. Ọtụtụ ndị na-ekwu na "nrịta ahụ dị na ihu" - akpụkpọ anụ ahụ n'onwe ya. Nke a yiri ka ọ dị, n'ihi na ala nke eriri afọ na-apụta ìhè na ọdịdị ahụ. Kpochapu tract digestive - mee ya na ihe ọ bụla na-eme ka ọ ghara ikpo ọkụ.
Tụkwasị na nke ahụ, otu izu na nri nri buckwheat ga-agbanwe ụzọ ị na-ele gastronomy. Dị ka ha na-ekwu na ihe nkiri a ma ama: "N'ụbọchị agụụ na-agụ, otu izu ka e mesịrị - ọ ga-amalite ịla, ma na otu ọnwa - ga-ama."
Nke a bụ kpọmkwem ihe na-eme na nri buckwheat, ọ bụ ezie na mmetụta a na-enweta ngwa ngwa. Mgbe ịta ahụhụ dị otú ahụ, maka gị, tomato ọ bụla ma ọ bụ kukumba ga-enyere gị aka!
Buckwheat nwere ọtụtụ ihe e ji amata ihe (ígwè, magnesium, potassium, wdg), vitamin B na A, rutin (na-ewusi arịa ọbara). Buckwheat bụ ọka ọṅụṅụ pụrụ iche, ebe ọ nwere ọtụtụ protein karịa mmanụ aṅụ. Maka akaụntụ a, ọdịnaya caloric ya na-ebili - dị ka 329 kcal / 100 g! Nke a bụ eziokwu na cucumbers nwere 15 kcal, ma sie poteto - 83! Kedu ihe ka mma iji rie nduku? Ọ na-apụta na calories calories na poteto na-enweta ha caloric ọdịnaya n'ihi starch, na buckwheat bụ ngwa ngwa digestible protein protein.
Site n'ụzọ, aha "buckwheat" sitere na Gris.
Ndị mọnk Gris na-eri nanị buckwheat, ya mere biri ndụ obi ụtọ mgbe ọ gasịrị. N'ezie, omenala oriri nke buckwheat si Hellas.
NchNhr
Mkparịta ụka maka nri nri buckwheat maka otu izu adịghị ewe oge. Akpa, buckwheat - i nwere ike iri ya na nha. Buckwheat kwesịrị ịkụgharị, ọ bụghị esi ya, iji chekwaa ọtụtụ ihe bara uru dị ka o kwere mee. Wunye ya na mmiri esi mmiri na mgbede ma rie nri n'echi ya n'emeghị ọgwụgwọ ọkụ.
Nke abuo, anyị na-eri nri buckwheat-kefir maka ụbọchị 7. Kwa ụbọchị, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ 1 liter nke kefir, ọ dịkarịa ala, wụsa ya na buckwheat.
Na mgbakwunye, ụbọchị abụọ ọ bụla i nwere ike iri nri nke 1 tomato ma ọ bụ 1 kukumba.
Na, nke atọ, enweghị nnu, sugar, ngwa nri, nri. Nnu na - ejide ya n'ime ahụ, sugar - isi iyi nke calorie dị ọkụ, na ihe ndị na - eme ka agụụ na - agụ agụụ. Banyere nri, ha nwere "ihe ọjọọ" atọ, na mgbakwunye nke nchebe.
Ibelata otu izu n'izu nri buckwheat nwere ike ịdị ihe dị ka kilogram 5 (ihe dị ka mita 2 na ọkpọ na úkwù). N'ezie, nke a dị ntakịrị, karịsịa ma ọ bụrụ na ihe mgbaru ọsọ gị dị 20 kilogram. Otú ọ dị, mmadụ aghaghị ịghọta na kilogram abụọ a abụghị abụba abụba.
Ọ bụrụ na njedebe nke nri ị na-eri ngwa ngwa, arọ ahụ ga-alọghachi ozugbo, na ị gaghị enwe ohere iji yikwasị uwe gị, nke, ọ bụ ezie na ọ bụghị ruo ogologo oge, dị na nha.
Ụzọ si na nri buckwheat kwesiri ime nke ọma - ọ dịghị akwụkwọ mpịakọta na achịcha ọcha, poteto e ghere eghe na Mayonezi.
Ọzọkwa, ihe niile dị n'aka gị - ị nwere ike ịzọpụta nsonaazụ naanị site n'ịgbanwe nnukwu nri gị kwa ụbọchị.