N'isiokwu bụ otu akwụkwọ akụkọ Russian a ma ama, otu onye na-ahụ maka ihe oriri n'Izrel bụ Kim Protasov kwuru, sị: "Ejila ihe oriri mee ihe nzuzo. Nwa ehi dị njọ abụghị nne mgbada. " Ruo afọ asatọ nke ịdị adị ya, ihe oriri ya eguzobewo dịka ụzọ dị irè nke isi kpochapụ kilogram. Nke a bụ ụzọ dị mfe na nke na-adịghị emerụ ahụ iji belata ibu.
N'isiokwu a, ị ga-ahụ nkọwa nke nri nke Kim Protasov, site na nke ị ga-ahụ ihe oriri na-edozi ihe oriri na-enye na ihe ndị a ga-atụ anya ya. Dị ka ihe ọ bụla ọzọ, ihe oriri nke Kim Protasov nwere njedebe ya, na ma hà kwesịrị gị, ọ ka mma ịchọta, ebe ị na-achọ dọkịta na mbụ. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ndụmọdụ niile, ọ na-enye ezigbo nsonaazụ. Ogologo oge nri bụ izu ise, nke ị nwere ike ịtọgharịa na 15-20 kg.
Diet Kim Protasov na-ewere ihe dị mgbagwoju anya nke vitamin iji kwụọ ụgwọ maka ụkọ ihe. Ọ dịkwa mkpa na uru bara uru nke nri a na-eri kwa ụbọchị bụ calories 1200-1400.
Nchịkọta nri nri Kim Protasov
N'izu abụọ nke nri nwere ike iri nri dị ka ịchọrọ, kama ọ bụ naanị akwụkwọ ọhụrụ na nke na-abụghị starchy. Enweghi ihe ozo bu ihe di ka pasent ise (nri cheese, kefir na cheese graned). N'oge nri, a machibidoro ya iri nri cheese, mkpụrụ osisi na mkpụrụ obi ụtọ, n'agbanyeghị na afọ ojuju. Kwa ụbọchị, ọ dị mkpa iji rie otu àkwá a kwakọtara, apụl atọ. Ṅụọ maka ụbọchị ị chọrọ ọbụlagodi lita 2 nke mmiri mmiri - mmiri, tii ma ọ bụ kọfị (na-enweghị shuga). Ihe kachasị mkpa ị ga-eme ka ị ṅaa ntị bụ ka ọkụ na-ere na abụba gafere 40 grams kwa ụbọchị!
Ụbọchị nke atọ, nke anọ na nke ise nke ihe oriri kwesịrị iji nwayọọ nwayọọ belata ọnụahịa nke mmiri ara ehi na nri gị nke ga-achọ ka edochi ya na abụba abụba, ọkụkọ ma ọ bụ azụ. Ọnụahịa ndị a kwesịrị ịdị 300 grams kwa ụbọchị. N'ihi enweghị ike ndị a, na izu abụọ gara aga, ọkụ na-esiwanye ike. Kim Protasov n'onwe ya na-atụ aro ikwughachi ihe oriri otu ugboro n'afọ, na ọbụna ndị na-enweghị nsogbu na ibu ibu.
Ndepụta ihe oriri a machibidoro maka nri nri Protasov
Nkọwa nke nri nke Kim Protasov gunyere ndepụta nke ihe oriri ndị a machibidoro maka oge ahụ. Ihe ndị a machibidoro iwu na-agụnye sugar na sweeteners, nkwụnye osisi, soseji, sausages, carrots na Korean. Na efere, mmadụ enweghị ike iri anụ ndị na-eri anụ, anụ dị nro, akwụkwọ nri, na akwụkwọ nri. A machibidoro iri nri na efere nwere nnu, soy, mmanya. Ọzọkwa, ị gaghị enwe ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ si na packets.
Ihe si na nri nke Kim Protasov
Idebe ihe oriri a nwere ike nweta nsonaazụ dị mma. Ndị na-ada mbà na nri Protasov maka izu ise, rutere 20 kilogram nke ibu ibu, ebe ha na-emekpa onwe ha ahụ na ndepụta pụrụ iche pụrụ iche, dịka na ụfọdụ nri. Mana nke mbụ, ihe ikpeazụ nke nri Protasov dabeere na mbụ data na àgwà onye ọ bụla nke organism nke onye ọ bụla. Nke ka elu bụ ibu mbụ - ngwa ngwa ọ ga-amalite na-aga. Otú ọ dị, nri a bara uru maka ndị nwere obere ibu arọ. Ihe oriri Kim Protasov nwere
Nyocha gbasara nri nri
Nyocha banyere nri a kọwara n'isiokwu a bụ Kim Protasov dị mma. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-enyere aka ịkwụsị ibu, ọ ka nwere ọtụtụ àgwà ndị ọzọ bara uru nye ahụ. N'ihi nnukwu mmiri ara ehi mmiri ara ehi, anụ ahụ na-enweta ezigbo protein, calcium na lactose. Akwukwo nri di iche iche na-enye ndi ahu vitamin na mineral ndi di mkpa. Otu n'ime àgwà ndị dị mkpa nke nri Protasov bụ ọnụ ọgụgụ na-agụsi agụụ ike maka sweets, bụ nke dị oké mkpa nye ndị na-achọ ịnọgide na-ejide ọnụ ọgụgụ mara mma.