N'ihe banyere ahụike ụmụ mmadụ, yana ibu ya, ọtụtụ ihe na-emetụta: nchekasị, nkwanye ùgwù, ihe ndị e ji ebi ndụ, ụdị ndụ, na nri kwesịrị ekwesị ma dị mma. Ọ bụ ya mere ọ dị mkpa iji nyekwuo anya na nri ị na-eri, ebe ọ bụ na ihe oriri na-edozi ahụ emetụta ọ bụghị naanị ọdịmma, kamakwa ọdịdị.
Ihe na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ
Isi ihe na-esi n'erighị ihe na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ bụ ịda mbà na ike ọgwụgwụ. Nke a nwere ike ịbụ n'ihi calorie ma ọ bụ carbohydrates. Ebe ọ bụ na ọ bụ carbohydrates bụ isi iyi nke ike na ike. Enweghị ike nke vitamin B , B6 na B12, calcium na magnesium bụ nhụsianya ọjọọ, ịda mbà n'obi, iwe na iwe.
Ọ bụrụ na ị na-eri nri eghe, nri mkpọ na ntụ ọka, ị nwekwara ike ihu ọtụtụ nsogbu: ọhụụ na nlezianya anya, isi ọwụwa, akọrọ na mmanu akpụkpọ anụ, rashes, pimples na ihe ndị ọzọ.
Na mgbakwunye, enweghi nri ụtụtụ bụ ihe na-emebi emebi ụbọchị dum n'ihi ụfụ na agụụ na echiche banyere nri.
Ihe na-esi n'erighị ihe na-edozi ahụ pụta ìhè. Iji zere nsogbu ahụike, ọ dị mkpa ịjụ nri eghe na nri osere, nnu, shuga, Mayonezi, mmanụ na-esi nri, nri mkpọ, ihe ndị a na-emechabeghị, ngwaahịa carbonated na ihe ọṅụṅụ na-aba n'anya, abụba artificial, ntụ ọka a gụchara anụcha nke ogo dị elu, nri ngwa ngwa. Ihe niile a gụnyere n'ime ndepụta nri ndị na-enweghị nri.
Kedu ka esi eri nri?
Ọ dị mkpa ka ịmalite na nsonye na nri nke carbohydrates dị mgbagwoju anya, ngwaahịa ndị sitere na ọka zuru ezu, sie ma ọ bụ ịkụ azụ azụ azụ (ọ dịkarịa ala ugboro atọ n'izu), mmiri ara ehi na mmiri ara ehi na ihe kachasị abụba na anụ ụlọ naanị kama imepụta ihe. Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Nri ụtụtụ kwesịrị ịbụ ihe oriri. Nri oriri kwesịrị ekwesị na-agụnye iri nri ma ọ dịkarịa ala ugboro 5-6 n'ụbọchị. Ọ dị mkpa ịhapụ ihe oriri ọ bụla. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa ịṅụ mmiri dị ọcha kwa ụbọchị ka o kwere mee n'enweghị gas. Mmiri na-aṅụbiga mmanya ókè na-enyere ahụ aka ịsachapụ toxins na toxins.
Ihe oriri na-edozi anya kwesịrị ekwesị ga-enyere gị aka ịkwụsị ịdị arọ na-abaghị uru, yana ịhazi ahụike na ọdịmma. Ya mere, egbula oge chee echiche banyere ihe na-eduba na nri na-ezighi ezi, ma ọ ka mma ime ihe mbụ ị ga-eme iji hụ ahụ ike gị.