Ajụjụ banyere uru na nsogbu nke walnuts na-ebili mgbe nile na onye ọ bụla nke na-agbaso ụkpụrụ nke nri ahụ ike. A sị ka e kwuwe, ndị ọkachamara na-akwado ngwaahịa a mgbe niile ka ọ bụrụ isi iyi protein na ihe bara uru. Ma n'otu oge ahụ, ndị ọkachamara na-adọ aka ná ntị maka ịbịakwute ọgwụ mgbochi iji mee ihe nro a. Ụkpụrụ kwa ụbọchị - 5-6 cores, iji gafere ndị dọkịta adịghị enye ndụmọdụ ka ha ghara imerụ ahụ ahụ. Ihe na-ekpebi iwu a na ihe mere e kwesịrị iji hụ ya, i nwere ike ịchọpụta ma ọ bụrụ na ị na-amụtakwu ihe ọma nke mkpụrụ osisi mara mma.
Uru nke ukpa maka ahụ
N'okpuru osisi a nwere ọtụtụ nnukwu ihe bara uru, karịsịa n'etiti ha bụ inyefe vitamin: C, E, K, A, PP, mkpa amino acid , mmanu ihe oriri, tannins, salts nke ígwè, cobalt, coumarin, coumarins na steroid. Na mgbakwunye, na mkpụrụ, ọtụtụ protein, protein - 15%, eriri - 6-7%. Ha dị nnọọ elu na calorie - ihe dị ka 650 kcal kwa 100 grams, n'ihi ya, ọ dịghị atụ aro ka iri ihe karịrị 5-6 kwa ụbọchị iji ghara ịkpasu oke ibu na nsogbu nsị. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịnarịghị ọgwụ a chọrọ, mgbe ahụ, walnuts nwere ike iwetara uru dị ukwuu. Na mmetụta bara uru nke ngwaahịa a na-emetụta ozugbo na usoro niile nke ahụ.
Kedu ihe nwere ike ịbụ uru nke walnuts:
- mee ka nchekwa, rụọ ọrụ ọgụgụ isi rụọ ọrụ;
- na-akpali usoro ahụ n'ụbụrụ, na-eme ka ọbara ya dịkwuo mma;
- ebuli usoro metabolic;
- meziwanye ọrụ nke tract digestive, belata njigide;
- mezie ọnọdụ nke akpụkpọ na ntutu;
- a na-eji ya eme ihe iji gbochie ọrịa obi;
- nyere aka iji normalize ahụ na ọbara mgbali na atherosclerosis;
- normalize ọkwa nke cholesterol n'ime mkpụrụ ndụ;
- belata ohere nke oncology;
- na-emetụta mmetụta mmekọahụ.
Ke ndiife ọgwụ, ọ bụghị naanị mkpụrụ ndụ na-eji, kamakwa ukpa epupụta. Mmiri nke ha nwere ihe mgbochi, anthelmintic, antimicrobial and anti-inflammatory effect. A na-agwọkwa ha nke ọma na ọnyá na-agwọ ọrịa.
N'ihe banyere nsogbu, walnuts nwere ike ịkpasu iwe nke mucous membranes of mouth, allergies, exacerbate colitis or eczema.
Uru na nsogbu nke ukpa maka ụmụ nwanyị
A na-egosi ukpa na ụmụ nwanyị mara mma. Ọ na-enyere aka ịnagide ọrịa dị iche iche nke "nwanyi", karịsịa na mberede nke nwa oge, nke mebiri. Enwere ike iji nnu mee ihe iji gbochie ịrịa ọrịa ara ara na amaghị nwa. Tụkwasị na nke ahụ, ekele maka antioxidants, ngwaahịa ahụ nwere ike ime ka usoro ịka nká gbanwee ma melite ụda ahụ, na-alọghachite azụ na nwata. Ọ na-eji ya eme ihe mgbe nile na-enwe mmetụta dị mma n'ile anya.
Dị iche iche ọ dị mkpa ikwu banyere uru na nsogbu nke ukpa na ime ime. Ebe ọ bụ na ngwaahịa a nwere ọtụtụ vitamin B6, ọ na-ebelata ihe ize ndụ nke pathologies na-eto eto na nwa ebu n'afọ ma belata mgbaàmà nke nsí. Otú ọ dị, ọ dị gị mkpa iri nri ahụ n'ụzọ kwesịrị ekwesị, mgbe ị hụchara na ọ dịghị ihe na-edozi ahụ. Tupu nke a, ọ bụghị ihe efu ịjụ dọkịta.
Uru na nsogbu nke walnuts a ṅara n'ọkụ
Nnukwu esemokwu na-ebutekwa ajụjụ banyere uru nke walnuts e ghere eghe. Okwesiri iburu n'uche na n'oge ogwu oku a na erefu ihe bara uru, ma oburu na frying siri ike, enwere ike ime ka anu anu osisi di egwu na-eme ka ohere oncology buru ibu ma mebie ihe omuma nke ngwa. Achịcha mkpụrụ osisi kacha mma ka a ṅara n'ọkụ n'ime mmiri, na-ezere ịcha.