Vitamin si ike ọgwụgwụ na adịghị ike

Nchegbu, ụra ụra mgbe nile, imebi ọchịchị, erighị ihe na-edozi ahụ, ọrịa dịgasị iche iche, ihe a na ọtụtụ ihe ndị ọzọ nwere ike iduga nkwụsị na ike ma belata arụmọrụ. Ọtụtụ ụmụ nwanyị taa na-ata ahụhụ site na ike na adịghị ike mgbe nile, yabụ mgbe ụfọdụ, ị ga-amalite na-ewere vitamin , nke ga-enyere gị aka ịnagide ọnọdụ a.

Vitamin maka ụmụ nwanyị na ike ọgwụgwụ na adịghị ike

Iji malite, a ga-ahụ na na mgbakwunye na vitamin, iji mee ka ọnọdụ mmadụ dịkwuo mma, ọ dịkwa mkpa ịgbanwe ụzọ ndụ, guzobe usoro, nyochaa ihe oriri, wdg, mgbe ahụ, ihe nke vitamin ọ bụla ga-adị irè karị. Ya mere, ugbu a, ka anyị kwuo banyere ụdị vitamin ndị dị mkpa iji kpochapụ adịghị ike na ike ọgwụgwụ:

1. B vitamin . Ụkọ ha na-emetụta adịghị ike nke uru ahụ, na-eduga ná mmebi iwu nke obi, enwere ụra, ụra. Bibie ike nke ike ga - enyere folic acid, vitamin a na-abaghị uru na - enye aka na dizziness na dyspnea, na - egbochi adịghị ike, ike ọgwụgwụ, na - abanye na hematopoiesis na dịka onye ọ bụla maara na ọ dị mkpa maka ndị inyom dị ime.
2. Vitamin C. Onye ọ bụla bara uru bụ ascorbic acid, ọ na-emetụta mmelite nke arụmọrụ, na-enye ike, na-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Ndị vitamin nke otu C na-enyere aka ịkwụsị adịghị ike, enweghị mmasị , na-egbochi ike ọgwụgwụ. Site n'ụzọ, a otutu vitamin C na-ẹdude ke citrus mkpụrụ osisi, n'ihi ya, echefula banyere oranges na lemons.
3. Vitamin A. Mmiri vitamin a na - eme ka ahụ ghara ịrịa ọrịa ndị na - efe efe, na - ewepụ ike ọgwụgwụ, na - egbochi ụra, na - eme ka obi dị mma.

Iji nọgide na-ahụ gị na ọnọdụ nkịtị, wepụ ike ọgwụgwụ, nchekasị na adịghị ike, chefuo ụra na ọnwụ nke ike, ọ bụ ihe na-achọsi ike iji nweta vitamin ndị a niile na mineral ndị dị mkpa.

Taa na ụlọ ọgwụ, ị nwere ike ịchọta ọnụ ọgụgụ zuru ezu nke ezigbo vitamin, tụlee ihe kasị dị irè ha:

1. Ihe mgbagwoju anya "Selmevit" . Ọ nwere 16 mineral ma vitamin, nke na-enyere aka na adịghị ike nke ahụ, na-ebelata arụmọrụ.
2. "Revyen . " A na-eji ọgwụ a eme ihe iji wepụ ike ọgwụgwụ, na-enyere akaghachi ike, obi ụtọ, na-egbochi nrụgide, wepụ nsogbu nsogbu ụra.
3. "Bion 3" . Ihe mgbagwoju ahu nwere ihe ndi di mkpa nke na-akwado nkpagbu, ikpochapu ike, ikpocha ike ike. Site n'ụzọ, mgbagwoju a nwere ike "ịnya isi" na ọnụnọ nke bara uru - na lactobacilli.
4. "Duovit" . Akpanyere vitamin a kpọmkwem maka ndi nwanyi, karia ya ka o kwesiri ime ndi nne na-eto eto, umuaka umuaka na onye obula nke na-aru oru n'agbanyeghi nchekota n'usoro ihe omuma na ike ike. Ngwurugwu bara uru nke so n'ime ọgwụ a na-akwado ahụ nwanyi, nyere aka imeri nsogbu, ịnagide ike ọgwụgwụ, adịghị ike na enweghị mmasị.
5. "Pantocrinus . " Nnyocha dịgasị iche egosiwo na ihe ndị mejupụtara vitamin ahụ nke ọma na-enyere aka melite arụmụrụ uche na nke anụ ahụ. Otú ọ dị, ọ bara uru iji nlezianya na-ewere ọgwụ a, nke bụ eziokwu bụ na vitamin nwere ike ịkpali agụụ ahụ siri ike, ya mere tupu ịjụ ya, jụọ dọkịta.
6. Berrocka Plus . Ihe mejupụtara mejupụtara nke vitamin B na A, nke pụtara na ọgwụ a na-ewusi ọrụ nchebe nke ahụ, na-ewepụ ike ọgwụgwụ, na-ewepụ ihe na-adịghị mma ma na-eme ka arụmọrụ dịkwuo elu.