Nri 4 maka ọrịa obi

Ọ bụrụ na mmadụ nwere ọrịa ndị metụtara ọrụ eriri afọ ahụ, mgbe ahụ mgbe a chọchara ọgwụ ndị kwesịrị ekwesị, a ga-etinye ya na mgbochi nri. Edere nri 4 maka oria mmerụ dị ukwuu, nakwa maka ịmalite nkwarụ nke ọrịa na-adịghị ala ala nke na-esite na ọrịa ndị dị oké njọ. A na-emezi nri edozi n'ụzọ dịka iji kwụsị usoro nke putrefaction, mbufụt na gbaa ụka, yana ọ na-eme ka a na-emezi ihe nke tract digestive.

Nri ọgwụgwọ nri maka ọrịa obi

Ejiri usoro a mee ihe n 'emeputa iji kpachaara anya belata oke carbohydrates na abụba na menu, ya mere a na-ewere nri dị ka nri dị obere calorie. Ihe dị mkpa kwa ụbọchị nke ihe oriri bụ ihe dịka 2000 kcal. Ebe ọ bụ na a pụghị ịkpọ nri dị ka ihe ziri ezi, ya bụ, ahụ adịghị enweta ihe ndị dị mkpa maka ọrụ nkịtị, ọ pụghị ịkwado ya ogologo oge. Lelee nri 4 maka oria mkpiri obi na-atụ aro na ọ bụghị ihe karịrị otu izu. Oge a ezu iji normalize ọrụ nke tract digestive. Ụkpụrụ bụ isi nke nri a bụ:

1. Na nri nke nri bụ nri ụtụtụ, n'ihi ya, a ghaghị iri nri ahụ ugboro ise n'ụbọchị. Maka otu ụbọchị, ị gaghị eri ihe karịrị atọ ato nri.
2. A ghaghị iji ọkụ na-eri nri na mmiri mmiri na mmiri dara oyi, nakwa n'ụdị poteto.
3. Ọ dị mkpa ịṅụ ihe dịka lita abụọ nke mmiri dị ọcha n'ụbọchị, nke dị mkpa maka ịrụ ọrụ kwesịrị ekwesị nke eriri afọ.
4. N'ịzụlite ndepụta kwa ụbọchị, ọ bara uru ịtụle na ọnụ ọgụgụ ndị na-edozi kwesịrị ịbụ 100-120 g, abụba - ọ bụghị ihe karịrị 100 grams, na carbohydrates - 200-400 g. Nnu nnu kwere bụ 10 g.

E nwere ụfọdụ ụdị nri ndị a machibidoro ma ọ bụrụ na nsogbu nwere eriri afọ. Akwụsịghị iri ihe oriri nke nwere ọtụtụ carbohydrates: pastries, pasta, sweets, mkpụrụ ọhụrụ na akwụkwọ nri , na mkpo. Wepu ihe oriri na-esi ísì ụtọ na salted, tinyere nri mkpọ. Iji nri siri ike digestible gụnyere anụ abụba na azụ. N'ọrịa nke eriri afọ, broths, mmanụ, sauces na ngwa nri, yana ihe ọṅụṅụ carbonated na juices ka amachibidoro. Okpukpo nke nri erimeri di kwa mkpa, nke kwesiri ibu oke oyi na oyi.

Enwerekwa ihe oriri 4b maka ọrịa nke eriri afọ, bụ nke na-egosi maka nhọpụta nke nọmba table nri 4, nsogbu na imeju, biliary ducts na pancreas. Ịdị mma dị kwa ụbọchị kwesịrị ịdị site na 2800 ruo 3170 kcal. Ọ bụrụ na mmadụ adaa na nri 4b maka ọrịa ndị na-efe efe, mgbe ahụ, ọnụ ọgụgụ abụba ndị dị mkpa bụ gram 100, na carbohydrates 400-450 g.

Nri Nri 4

A na-ekwe ka a na-ahazi nhọrọ a na-edebere onwe ya, dabere na ihe atụ ndị enyere na iwu ndị dị ugbu a.

Nhọrọ nọmba 1 nke nri menu 4 maka ọrịa obi obi:

1. Nri ụtụtụ : semolina ma ọ bụ oatmeal, sie na mmiri. A na-atụ aro ka ị ṅụọ tii tii.
2. Nri nri : decoction nke blueberries ma ọ bụ currants / 150 grams nke cheese cheese.
3. Nri ehihie : ofe anụ puree ma ọ bụ ofe dabere na anụ ofe na osikapa ọka ọṅụṅụ, meatballs steamed, na ihe ọzọ e ji mee quince, ube ma ọ bụ bluuberi.
4. Nri : decoction mere site na quince, currant , blueberry ma ọ bụ dogrose.
5. Nri abalị ịhọrọ site na : steeti omelet sitere na protein na buckwheat porridge / steam fish with rice. Na-aṅụ ihe niile na-acha akwụkwọ ndụ tii. Tupu a na-ehi ụra 1 tbsp. low-fat kefir.

Nhọrọ nọmba 2 nke menu maka ọrịa obi obi:

1. Nri ụtụtụ : a na-enye cheese cheese dị ala.
2. Nri : blueel jelii.
3. Nri ehihie : osere semolina porridge, esi nri na mmiri, ọkụkọ ọkụ na diluted apple juice.
4. Nri : broth nke dogrose.
5. Nri : osikapa porridge, albumen omelet na compote nke pears.