Atụmatụ a maka nri maka ụkọ ọnwụ na-eji ọtụtụ ụmụ nwanyị eme ihe. Idebe isi okwu nke nri ga-eme ka nwa agbọghọ ahụ wepụsịa centimetị ọzọ ngwa ngwa, ma kachasị mkpa, jide n'aka na pasent ndị ọzọ agaghị alaghachi azụ. Nri Gagarina anaghị achọ ihe onwunwe dị mkpa. Nri nile nke atụmatụ nri a dị mfe iji dozie ma nye ụmụ nwanyị niile.
Ụkpụrụ bụ isi nke nri nke Polina Gagarina
Na isi nke usoro ihe oriri bụ ụkpụrụ ziri ezi ma dị mfe. Onye ọbụ abụ na-adụ ọdụ ka ọ ghara iri nri mgbe elekere isii nke elekere, ma jiri nlezianya debe ụkpụrụ niile nke oriri na-edozi ahụ na ngwakọta nke protein, abụba na carbohydrates. Polina na-atụ aro ka ị jụ ịjụ oyi ma jiri obere mmanụ mee ihe maka ihe oriri. Mgbochi ndị a dị mfe ga-ewepụ ibu arọ.
Ọ dịkwa mkpa, dị ka Polina Gagarina si kwuo, iji jikọta nri na egwuregwu. Ọbụna ike ahụ ọkụ ga-enyere aka ahụ dịkwuo mma, mee ka ọ dịkwuo mfe ma mebie ya. Site n'inye ọzụzụ ọ dịkarịa ala ọkara otu awa n'ụbọchị ị nwere ike ị nweta utịp dị mma n'oge na-adịghị anya.
Diet Polina Gagarina - menu maka izu
Atụmatụ nri nri maka ụbọchị ahụ nwere nri ndị a: nri ụtụtụ, nri ehihie, nri abalị na nri.
- Maka nri ụtụtụ, onye ọbụ abụ na-atụ aro iri nri nri na-enweghị ihe mgbakwasa, mmiri mmiri na-acha na mmiri, tinyere ihe oriri ma ọ bụ mkpụrụ osisi. Adakwunye shuga na ihe ọṅụṅụ na ihe omimi, ọ ga-ebelata ezigbo irè.
- Maka nri ehihie, Polina na-eji azụ nke dị iche iche abụba abụba, nke na-esi ísì ụtọ, na-eji ejiji nke akwụkwọ nri. Ị nwere ike iri apụl dị ka ihe eji emee ọnụ.
- Nri abalị na-acha ọcha anụ na nri salad, na nri n'etiti nri ehihie na nri abalị na-agụnye mkpụrụ ọhụrụ na tii.
- Nri nke Polina Gagarina na-atụ aro na ruo otu awa na ọkara tupu oge ụra, onye kwesịrị ịṅụ iko nke kefir. Nke a ga-ebelata mmetụ nke agụụ, nanị ịhọrọ ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi na obere pasent abụba.
Iji wezuga nri ahụ, ị nwere ike iji ntụziaka dị iche iche nke ihe oriri. Dịka ọmụmaatụ, ịkwanye kabeeji na carrots, broccoli steamed, asparagus, gwakọtara na carrots. A pụrụ ịgbanwe azụ maka ihe oriri, dịka ọmụmaatụ, mọsel ma ọ bụ squid sie. Nakwa, ihe oriri nwere ike iche site na ịkwadebe obere abụba sauces, ka ihe atụ, tomato. Isi ihe bụ ịgụta ọnụba abụba, ọ ga-emetụta usoro nkwụsịlata ọnwụ.