Abụ nke Stas Mikhailov meriri ọtụtụ nde ụmụ nwanyị, ma mgbe onye ọbụ abụ wepụrụ ihe karịrị ibu , ọnụ ọgụgụ nke ndị na-agba ya ka mụbara. Taa, na Ịntanetị, ị nwere ike ịhụ ọtụtụ mgbasa ozi, ebe ha na-enye ịzụta ọgwụ ọrụ ebube nke onye ọbụ abụ ji mee ka ọ bụrụ ọdịdị, ma n'eziokwu, ọ bụ naanị otu onye, nke na-enweta ezi ego. Ọkwụsị Stas Mikhailov adịghị ezo ozi banyere otú o si jisie ike tufuo pound pound na otú ọ ga-esi mee ka ọ dị mma, ma e nyere ya aka site na nri kwesịrị ekwesị na egwuregwu. Ozugbo, m ga-achọ ikwu na nsonaazụ nke onye na-egwu egwú a ma ama dị elu 13 n'arọ.
Kedu ka Stas Mikhailov si buru arọ?
Ihe mbụ onye ọbụ abụ mere bụ ịhapụ mmanya na-aba n'anya. Ndị ọkachamara na-aṅụ ọgwụ na-ekwusi ike na mmanya na-aba n'anya bụ ndị isi na-ese onyinyo. Mbụ, ọ bụ n'ihi na ya dị elu caloric uru, dịka ọmụmaatụ, 100 g nke cognac nwere 240 kcal. Nke abuo, mmanya na-eme ka mmiri na-ejide onwe ya n'ahụ, nke a na-eduga n'ile anya na ọganihu na njọ nke metabolism. Taa, ihe kacha amasị onye na-agụ egwú bụ tii na lemon.
N'ikwu banyere ihe mere Stas Mikhailov ji buru ibu, ana m achọ ịkọwa na ọtụtụ kpakpando anaghị eji ebu ọnụ na ụzọ ndị ọzọ dị egwu nke na-efulata, ebe ọ bụ na ha na-emetụta ọdịdị ahụ na-anapụ ume. Mikhailov abụghị otu ma họrọ nri kwesịrị ekwesị. Usoro a nke ịla n'iyi nwere ike jiri nwayọọ nwayọọ kwụsị ibu ibu na n'ọdịnihu ọ dị mfe ịnọgide na-arụ ọrụ.
N'ịchọpụta ihe mere Stas Mikhailov ji buru ibu, ọ dị mkpa ikwu na ọ họọrọ mkpụrụ osisi ọhụrụ na mkpụrụ osisi dịka ihe ndabere maka nri ya. A pụrụ ịkpọ ụdị dịgasị iche nke ịdalata dị oke ọnụ, ebe ọ bụ na ọ na-esiri onye dị mfe ike ịmị mkpụrụ ọhụrụ n'afọ niile. Mikhailov kwadoro maka oge ya, blueberries, strawberries, cherị , wdg. Na mgbakwunye, o nwere mkpụrụ na nri ya. Tupu ị lakpuo ụra, Stas na-aṅụ otu karama kefir. Ụdị ihe oriri ndị a machibidoro iwu gụnyere: ụdị ụdị sweets na buns, abụba, na-ese anwụrụ na salted. Akụkụ ọzọ dị mkpa nke ihe ọbụla nke onye ọbụ abụ bụ ịme ahụ. Mikhailov na-etinye aka na ntụrụndụ ahụ, ma ọ bụrụ na enweghi ike ime ya, ọ na-eme ka bọmbụ ahụ pịa. Echefula banyere ịkwagide mmiri, nke dị oke mkpa maka usoro ịla n'iyi. Kwa ụbọchị, ị ga-aṅụ ihe ọṅụṅụ dịka lita abụọ.