Omume kachasị ewu ewu na eriri na-ebugharị bụ jumps. Otú ọ dị, nke a abụghị nanị ụzọ ị ga-esi jiri simulator zuru ụwa ọnụ na-emepụta ahụ mara mma.
Gymnastic na-agbapụ eriri: họrọ ụdị zuru oke
Uhie eriri - iru ala, dị arọ - siri ike, ogologo oge agaghị ekwe ka ị na-eme ihe, obere mkpụmkpụ pụkwara ịdakwasị ọdịda. Kedu otu ị ga-esi ahọrọ nri na-emepe eriri maka mgbatị na ịwụ elu?
Nke kachasị mma nke eriri ụdọ ahụ kwesịrị ịdị iche n'ime 0,8-0,9 centimeters. Ọ bụ nke a nke a na-ewere dị ka ihe kachasị adaba ma dị mma maka ọrụ. Na mgbakwunye na dayameta, i kwesịrị ịtụle ogologo nke ụdọ. Iji chọpụta oke dị mma maka gị, guzoro n'agbata ụdọ ahụ nwere ụkwụ abụọ, ma were nkwụ gị n'aka. Mgbe ahụ dọpụta ụdọ ahụ n'akụkụ ogwe ma lelee ọkwa nke njiri ahụ weere: ọ bụrụ na ọ dị elu ma ọ bụ ntakịrị elu - ọ bụ nha gị!
Ihe mgbagwoju anya nke ihe eji eme ihe
Anyị ga-enyocha nyocha ahụ n'ụzọ zuru oke na eriri ụkwụ, nke ga-enye gị ohere ịrụ ọrụ dị iche iche nke akwara ma gbasaa ahụ dum.
- Kpoo elu. Ọrụ nke na-ekpo ọkụ na ọzụzụ dị otú ahụ nwere ike ịme egwuregwu na-egosi nkeji 3-5 nkeji.
- Nchacha bụ akụkụ dị mkpa nke mgbatị ahụ. O kwesiri itinye ihe di iche iche maka igbasa ihe nile di mkpa:
- Dinara ala gi, welite aka gi, jidere aka gi na eriri, ma jiri nwayo duru gi aka. Tinyegharịa maka ụkwụ ọzọ;
- Were aka na eriri aka na uzo na aka di n'obosara. Mee mmegharị dị ka a ga-asị na ị na-agbagharị otu oar. Mee 10-20 ugboro maka n'akụkụ ọ bụla;
- Dinaa n'azụ gị, kuru ikpere aka ekpe gị n'obi gị. Kopụ ụdọ na ọkara, kee ya n'úkwù, dọta onwe gị nwayọ na nke nta nke nta;
- mee kpochapụla ihu ọma, gbatịa aka gị n'ala ma guzosie ike ruo 30 sekọnd;
- iguzo ọtọ, obosara obosara obosara obosara, buru udiri n'aka abua ma bulie aka gi n'isi gi. Na-eme ihe ọ bụla n'akụkụ 5-10 ugboro n'otu ụzọ, mgbe ahụ - na nke ọzọ.
Ihe omume na eriri nwere ike dochie anya mmega ahụ dum. Echefula ohere maka ike na ịma mma!