Mangold - uru bara uru

Chard bụ ụyọkọ nke bekee, na-adịkarị ka akwụkwọ nri. Okpokoro ihe oriri nwere ike ịbụ odo, nke na-acha ọcha na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, ma akwụkwọ ahụ nwere ike ịbị ụda. Osisi a adighi nma obughi nani maka ihu ya mara mma, kamakwa maka uru ya bara uru.

Uru nke chard beetroot

1. Ihe mejupụtara nke ihe oriri na-agụnye ụdị nri dị iche iche, macro- na microelements. Ndị a ma ama n'etiti ha - fiber, B vitamin , nakwa A, C, K, E, calcium, sodium, phosphorus, zinc, ígwè, ọla kọpa. Nke a bụ naanị obere ndepụta nke components bara uru.
2. Beetroot chard egosila na ọ bara uru na mgbochi mmiri avitaminosis. Iji salads eme ihe mgbe nile na akwukwo nke akwukwo nri a na enyere aka iwalite nsogbu ma meziwanye mmezi nke otutu usoro aru. Ekwesiri ighota na na chard nwere otutu onu ogugu pectin, ya mere ojiji ya abughi ihe di mkpa nye ndi nwere oria ogwu na oria ojoo.
3. Chard dị obere na calories. Ndị hụrụ nri ọkụ na nri ga-adị ụtọ ịmụta na 100 g nke akwukwo nri nwere nanị calories 19. Ọ dị mkpa icheta na naanị akwụkwọ na ị ga-eji maka nri. Enwere ike itinye ha na nri dị iche iche, soups, salads, casseroles, ihe ọmụmụ abụọ, wdg. Ọzọkwa, osisi ahụ bara uru dị ka nri.
4. A chọpụtara na chard na-eme ka ahụ dịkwuo mma n'ọdịdị neurosis na ehighi ura. Ọ na-emetụtakwa mmadụ nke nwere ọrịa ndị dị oké njọ, dịka ọrịa shuga, atherosclerosis, oke ibu , ọbara mgbali, cancer, anaemia, ịba ọcha n'anya, ọrịa akụrụ akụrụ.
5. Ọ dị mkpa iburu n'uche na uru bara uru nke chard egosipụtawo onwe ha n'ịgwọ ọtụtụ ihe ọkụ ọkụ. Sie akwukwo nwere ike tinye aka na oku na abia. Iji mee ka ahụ ghara ịba ahụ, ọ dị mkpa itinye aka na eyelids gruel site na pounded epupụta. A na-ewepụ ihe ọṅụṅụ nke chard ruo nwa oge site na eze mgbu, nakwa ka ọ wepu akwa na eriri. Kashitsu sitere na mgbọrọgwụ nke osisi ahụ eji mee ihe dị ka ụzọ maka nchapu.

Contraindications chard

Ihe ogwu osisi nwere otutu ogwu di iche iche, nke mere na o nwere ike ime ka nro, nruo na vomiting, nakwa idiwanye nke obi na mgbali elu. Iji zere ọdachi ndị a, ọ na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ naanị abụọ ruo awa atọ mgbe ịpịchara.

Uru nke chard maka ahụ dị oké ọnụ ahịa, mana maka ihe ụfọdụ na ihe oriri ahụ ka na-ewu ewu. Ma, enwere vitamin dị na ya karịa na beets nkịtị, ya mere a na-atụ aro ka osisi ahụ gụnye nri ya niile ndị na-ahụ maka ike ha na ọdịdị ha.