Kedu vitamin ndị dị na apricots?

Onye ọ bụla na-atụ anya n'oge okpomọkụ, iji nweta mkpụrụ obi na mkpụrụ osisi dị iche iche. E nwere echiche na n'ụzọ dị otú a, mmadụ nwere ike ịme onwe ya nri vitamin, ụfọdụ "ohiri isi nke nchekwa pụọ ​​n'ọrịa," maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu afọ!

Ahịhịa apricot ụtọ - ọtụtụ ndị na-amasị ya, ụfọdụ nwere ike iri ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ kilogram n'otu oge! M na-eche ụdị ụdị vitamin ndị dị na apricots na uru ha bara.

Njirimara bara uru nke apricot - vitamin na mineral

Akwukwo apricot nwere otutu ihe bara uru mineral na ihe ndi ozo, nke na-eme ka aru mmadu nwee uru ya!

Vitamin:

1. A - nwere ihe bara uru maka anya, ma belata ihe ize ndụ nke ọdịdị ọrịa ndị metụtara oncology.
2. B1- bụ onye na-edozi mmiri, nke na-enye carbohydrates na ọkwa sel; enwe ike ịmalite ọrịa ọgwụgwọ n'oge mbụ.
3. B2 - enyere aka ịmepụta ọgwụ nje, ma si otú ahụ na-eme ka nguzogide ahụ kwụsị ọtụtụ ọrịa; ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, na-eme ka ọrụ ịmụ nwa na-arụ ọrụ n'ime ụwa mmadụ, ọ ga-emetụta mgbasa ọbara.
4. B5 - bụ onye na-achịkwa usoro ahụ ụjọ, nke na-etinye aka n'inye mgbanwe dịgasị iche iche n'ime usoro: lipid, protein na carbohydrate. Na-enyere aka n'ịhazi ọrụ nke oghere dị n'ime mmadụ.
5. B6- na-akwalite usoro nhazi ọbara na nje. Ụdị onye nnyemaaka, maka ezigbo assimilation nke carbohydrates na ndị na-edozi ahụ. Na-egbochi ịka nká nke ahụ.
6. B9 - nwere njirimara nke na-akwado mmeri. Ọ na-etinye aka na mbibi cholesterol na- emerụ ahụ. Soro n'idozi ọbara.
7. C - nwere ihe njirimara bara uru. Ụdị nje, nke na-eme ka ahụ dịkwuo n'ahụ maka ọrịa dị iche iche. Ọ na-eme mgbidi siri ike, ma na-egbochi ịmalite ọrịa ịrịa ọrịa!
8. E - enwe mmetụta bara uru n'ozuzu nke ntutu isi na akpụkpọ ahụ, na-enye ha nkwụsị, ahụike dị mma na nkwụsi ike.

Ihe omuma:

• potassium;
• Ntu;
• calcium;
• magnesium;
• ọla kọpa;
• aluminum.

All mineral ndị a dị na apricots bụ nanị ndị na-enwe nsogbu na obi usoro, na phosphorus na magnesium, na-emetụta mmelite nke ncheta .

Mkpụrụ osisi:

• udara;
• lemon;
• salicylic;
• mmanya.

Ihe di n'ime acids a na apricot, na-enye mkpụrụ osisi ahụ aka bara uru, karịsịa maka ahụ na-eto eto. Ekele maka ha, a na-akpali mmụba, mmụba mgbochi na mmịgharị nke ụbụrụ ka mma.