Ọ bụrụ na ị na-atụgharị uche na uru nke nri, ị nwere ike ikwubi na nri niile bụ ihe na-emerụ ahụ. Na-ekpechitere onwe gị:
- abụba cholesterol , na-ebute ọrịa nke cholecystitis, atherosclerosis, ischemia, cholelithiasis;
- carbohydrates na-eme ka ọbara shuga dị, na-ebute ọrịa shuga, oke ibu;
- ndị na-edozi ahụ na-emerụ ahụ n'ihi na ha nwere ike ịkpata usoro ntụgharị na afo, na-ebu akụrụ.
Ma n'eziokwu n'otu oge ahụ, ìgwè atọ ndị a bụ usoro nke nri dị mma. Ihe ngwọta bụ, dị ka mgbe niile n'etiti, ya bụ, na n'etiti ọlaedo. Ihe nwere ike ịbụ nsi, ọ nwere ike ịghọ panacea, na nke ọzọ.
Ka anyi jiri onu ogugu ahihia na aru na-adighi nma nma.
Ụdị
Anụ anụmanụ na-eme ka cholesterol dị njọ. N'ikarị, ha bụ nri na-adịghị mma, karịsịa ma ọ bụrụ na ejikọta ya na efere, poteto, achịcha. Ọ bụ na-adịghị mma ụdị na ha na-ebibi site na nnukwu mmadụ. N'otu oge ahụ, abụba ihe oriri na-eme ka ọkwa cholesterol dị njọ, na-ebutekwa vitamin mmadụ, enyi amino, mineral. Nke a apụtaghị na ọ dị mkpa ịkpọbanye ndị na-eri anụ ozugbo. Ebubo mara abuba, a na-ewere nri anụmanụ dị ka ihe bara uru, n'ihi na ọ dị mma karịa nri ndị ọzọ na-eri nri, na-emeju, ma na-eme ka afọ ju ya. Mgbe ahụ, enweghi nri nri, na njupụta bụ isi nyocha nke na-achọpụta ihe bara uru na ihe na-emerụ ahụ. Ugbu a, ọ dịghị ụkọ ngwaahịa, n'ihi ya, ọ bara uru nanị iji belata, belata oriri nke abụba anụmanụ.
Ndị na-edozi
Otutu protein na anu, cheese cheese, cheese, nsen. Ntinye na-eme ka ọ bụrụ oge a na-etinye akwa, na-emeju umeju, akụrụ. Tụkwasị na nke ahụ, enwere nsogbu nke usoro nhụjuanya ahụ, ọgba aghara na-ebelata, ohere nke ịrịa ahụ na-abawanye.
Mana nke a apụtaghị na ọ dị mkpa iji wepu anụ niile na anụ ndị mmiri ara ehi. Ntinye ụfe
Carbohydrates
Nri edozi - nke a bụ ihe kpatara nsogbu nke carbohydrates. Zere ijikọta shuga ọcha, abụba, na e ghere eghe - ya bụ, ọ bụ nri, pancakes, cupcakes, wdg. Njikọ a nke ngwaahịa na-ebute ibu oke na mgbanwe na metabolism.
N'ọnọdụ ndị ọzọ, carbohydrates bara uru ma dị mkpa. Na-eri mkpụrụ kama achịcha, mkpụrụ, ọka, shuga shuga, ntụ ọka siri ike - ihe ndị a nile bụ carbohydrates , mana ha bara uru.