Naanị otu ụdị mkpụrụ ndị a nwere ike ịme mma, ọbụnadị ụtọ ha na-egbuke egbuke ma na-esi ísì ụtọ na mmadụ ole na ole ga-ahapụ ndị na-enweghị mmasị. A mara ihe bara uru nke mandarins ruo ogologo oge, ma ha abụghị nanị na nnukwu vitamin C.
Kedu uru nke tangerines maka ahụ mmadụ?
Ndị citrus mkpụrụ nwere pectin, glycosides, saline ịnweta, yana vitamin D, K, C, B1 na B2. N'ihi ihe ndị o mere, mkpụrụ ndị a ọ bụghị nanị na ha na-eme ka akụkụ ahụ nwee vitamin , na-eme ka ahụ sie ike, ma ha bụkwa ezigbo mgbochi ederede, ya bụ, ha na-enyere aka idozi nguzo mmiri na ahụrụ na arịa nke lymphatic. Ọzọkwa, mkpụrụ citrus ndị a na-ewusi mgbidi nke arịa ọbara, n'ihi ya kwa, onye na-ere ha mgbe nile, ọ ga-abụrịrị na ọ ga-ata ahụhụ site na oria nke ọrịa obi karịa ndị na-adịghị eri ya.
Ihe dị elu nke pectin na-enyere aka ịmepụta ihe dị iche iche na-emerụ emerụ n'ahụ ma belata cholesterol, nke mere ya ji dị mkpa maka mkpụrụjuju imeju, nke bụ ụdị "usoro maka ịcha ọbara". Ọ bụrụ na ị na-eri mkpụrụ osisi a mgbe nile, ịnwere ike ịchekwa ahụ a "na-enwewanye nrụgide."
Kedu ihe bara uru karịa mandarin ma ọ bụ oroma?
Mkpụrụ ndị a yiri nnọọ ihe ha ji emepụta ihe. Ma, o sina dị, a pụrụ ịmata ọdịiche dị iche iche abụọ: nke mbụ, mandarin nwere pasent 7% karịa shuga, nke abụọ, otu n'ime àgwà bara uru nke mandarin bụ ọnụnọ ya na senesine, ihe na-enyere aka ịnagide ọrịa dị otú ahụ dị ka bronchitis. Ya mere, n'otu aka, oranges abaghị uru, na nke ọzọ, ha nwere obere shuga.
Azịza na-enweghị isi n'ajụjụ ahụ, nke citrus kacha baa uru, adịghị adị. Ya mere, ị nwere ike ịnyagharịa mgbe ị na-ahọrọ mmasị nke onwe gị.