Site na iwu nke isi, ọ na-etolitekarị: ihu, obi, ọbụna thighs nwere ike ibelata, ma lee, afo ga-anọgide na otu. Ọ bụ ihe kachasị mkpa ka ọ belata. Ma o siri ike. Ihe bụ na afo bụ ebe nchekwa nke amino acids, nke ahụ na-echekwa na anụ ahụ na-adọrọ adọrọ ma na-eme ka ọ pụta ìhè n'atụghị egwu. Ọ gaghị ekwe omume ịnagide abụba asị na afọ gị? Ọ bụrụ na nri gbanwere na enweghị ike, ịhịa aka n'ahụ ga-enyere aka belata afọ.
Ole na ole mmadụ ga-ekwenye na ọ dị irè usoro a, mana ọ kaghị mma ịnwale. Dika ihe nwanyi na nwanyi kwuru banyere ya, ntutu aka bu ihe ndi di egwu n'uru.
Kedu ka esi eji ntutu aka akwalata
Enweghị otu usoro ịhịa aka n'ahụ. Mana ha niile nwere otu ihe a na - apụghị ịgbagha agbagha - ha nwere ike ime ya n'onwe ha. Nanị ihe adịghị mkpa ịgakwuru ndị ọkachamara mara mma, ịkwụ ụgwọ buru ibu na olileanya maka ihe kacha mma. Ma, usoro ọ bụla ị họọrọ, ị ghaghị ịgbaso iwu ndị a:
- a ga-eme ọkpụkpọ ọ bụla nanị na afọ efu, ma ọ bụ ma ọ dịkarịa ala awa 3 mgbe nri;
- ọ bụla ịhịa aka n'ahụ ga-adị irè karị na ude mmanụ cellulite, ma ọ bụ mmanụ;
- A ghaghị imegharị mmegharị ịhịa aka n'ahụ dị ka ihe atụ;
- enweghị mmetụta na-ezighị ezi, ịnweghị ike ịnagide ihe mgbu, ma ọ bụ nkasi obi, ọ bụrụ na ị na-eche ha, ị ga-akwụsị ịkwụsị ịhịa aka n'ahụ.
Ọ bụrụ na ị gbasoro iwu niile, ịhịa aka mgbe niile ga - enyere gị aka ịkwụsị ibu.
Usoro ịhịa aka n'ahụ
Otu n'ime ụzọ kachasị mma nke ịhịa aka n'ahụ maka ịmị ịhịa aka nwa - tuo aka. Enwere ike iji ya mee ihe dị ka isi ma ọ bụ nkwadebe. Ọkpụkpọ a na-adabere na ndị na-emekarị ntanetị, ikpochasị anụ ahụ dị arọ, ikpochapụ usoro na-edozi ahụ na imeziwanye metabolism. Jide mkpịsị aka gị niile, mgbe ahụ, na-agagharị agagharị, metụ akpụkpọ ahụ. Ya mere, mee ka ole na ole, oge nke usoro kwesịrị ịdịkarịa ala ma ọ bụghị ihe karịrị minit 10. Site na njedebe nke usoro ahụ, akpụkpọ ahụ ga-acha ọbara ọbara ma kpoo ọkụ. Ma echefula - ọ dịghị ihe mgbu na-egbu mgbu.
Mmetụta ịṅụ mmanụ aṅụ nke dị oke mma, nke a pụkwara ime n'ụlọ. Naanị mmanụ aṅụ kwesịrị ịbụ ihe okike, mgbe ahụ ịhịa aka n'ahụ ga-enyere aka ịchọta afo dị ala maka ọtụtụ usoro. Maka mmetụta kachasị mma, gaa n'ihu dị ka ndị a:
- tinye mmanụ ole na ole na mmanụ aṅụ (n'ihi na ọnwụ dị arọ bụ mmanụ bara uru nke bergamot, jojoba, almọnd, rosemary, Mint);
- Ugbu a gaa n'ihu ka ị kụọ afọ, mmanụ aṅụ ga-arapara ma mepụta mmetụta mmetụ;
- ọ dị mkpa maka mmegharị ngwongwo ọzọ na ịkụ aka;
- na njedebe nke usoro ahụ, mgbe ihe dị ka minit 7-10, kpochaa mmanụ aṅụ na mmiri ịsa ahụ ọkụ.
Mmanụ aṅụ na-eme ka ọbara gbasaa, massages nke miri emi dị arọ, normalizes usoro metabolic n'ime mkpụrụ ndụ. Ịhịa aka dị otú a ga-eme ka ị hụ na ọ bụghị nanị na ị ga-abawanye na afọ, na-eme ka akwara dị arọ ma dị arọ, kamakwa ọkpụkpụ mara mma ma mara mma. Otu uzommeputa di nma maka agha cellulite na hips.
Ụzọ ọzọ usoro ịhịa aka n'ahụ bụ ịhịa aka n'ahụ nke afọ. A na-ejikarị ya eme ihe tupu mmega iji mee ka mmetụta ha dịkwuo mma. Ọ dị mkpa iji aka na-eme ụdị aka ahụ, na-eji aka a na-asa aka, ma ọ bụ jiri aka. A pụrụ ime ka ịhịa aka n'ahụ na-eme ihe dị ka ndị a:
- Dinara n'azụ gi, tinye aka gi aka, ma o bu tinye ihe mmanu aka;
- wee mee ka afo buru ibu, mgbe ahụ, ọ bụghị n'emeghị ihe siri ike ma dị mma;
- egbula ya, n'ihi na ị gaghị emerụ ahụ;
- na njedebe nke ịhịa aka n'ahụ, hichaa afo na akwa nhicha, akpụkpọ ahụ kwesịrị ịbụ ọbara ọbara.
Mgbe ịhịa aka ahụ, ị nwere ike ịme ahụ ahụ mgbe minit 15, ha ga-erite uru. Na mgbakwunye na ụzọ ndị a dị n'elu, ị nwere ike ịhịa ahụ afọ na igwe ịhịa aka.
Ọ bụrụ na ịchọrọ ụzọ dị mfe iji meziwanye enyemaka nke afo, echefula, ịhịa aka na-eme ihe na-adịghị mma, dịka ọmụmaatụ, ite mgbochi mmiri, na-enyere aka ịkwụsị ibu, kama ọ bụ nanị na ogige na-eri nri kwesịrị ekwesị.