Uru nke egusi

Enwere otutu nnu di iche iche ma obu otu ihe di iche iche na-esi ísì uto na-ejikọta ha nile nke oge na-ekpo ọkụ, ezigbo uto na, n'ezie, ọ dị mma maka ahụ mmadụ site na ụdị egọn. Ihe ndi ozo di na ihe di iche iche di iche iche, nke juputara na vitamin, nke a ga-atụle n'okpuru.

Uru nke egusi maka ahụ

1. Silicon, phosphorus, sulfur, potassium , iodine, magnesium, vitamin C, PP, E, A, B1, B2 - ihe ndia nile bu nkpuru a di nma. Ọzọkwa, o nwere fiber, folic acid, acid ascorbic, pectins.
2. Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa ọ bụla nke usoro obi, ị na-agụnye egusi na nri gị, n'ihi na vitamin ndị dị na ya na-alụ ọtụtụ nkwarụ na mpaghara a. Ya mere, ndị ọkachamara na-akwado ka ha rie ya dị ka ihe mgbochi nke atherosclerosis.
3. Maka nke a bụ ezigbo diuretic, a ghaghị iri ọrịa melon na ọrịa akụrụ. Ọzọkwa, o nwere ike iwepụ mmiri mmiri si n'ahụ gị, ebe ọ na-edozi ya na nsị dị iche iche.
4. Ọ bara uru na-agbakwụnye na ihe niile dị n'elu na eziokwu na uru nke melons dabeere na mmetụta nke anthelmintic.
5. Ruo ugbu a, na oge nke ọtụtụ nrụgide, ndụ na-adịghị mma, ihe oriri a nwere ike iweghachi ọnọdụ obi ụtọ, si otú a na-emetụta usoro nchebe mmadụ. Ihe dị otú a dị mma site na "hormone nke obi ụtọ", serotonin, nke bụ nnukwu ego na pulp.
6. Iberibe, ọ bụghị naanị mma agụụ , kamakwa na-emepụta cholesterol.
7. Ogologo site n'eziokwu na onye ikwu nke ugu ezinụlọ a fọrọ nke nta ka ọ bụrụ 90% mmiri, ọ bụghị nanị na-eme ka akpịrị ịkpọ nkụ, na-eme ka ọdịdị ahụ dịkwuo mma, kama ọ na-ewepụkwa nkume site na akụrụ na eriri afo.
8. Uru nke egusi maka ahụike bụ n'ihi ọ nwere acid ascorbic, ọ bụghị naanị mma mgbaze, kamakwa na-akwado ahụ maka oyi oyi na-efe efe.
9. Ọ bụrụ na anyị na-ekwu maka mkpụrụ osisi egọn, mgbe ahụ maka ndị ikom ha bụ ndị na-agwọ ọrịa, nke nwere mmetụta na ike nwoke. Ya mere, ọgwụgwọ ọdịnala na-atụ aro ka ha na-eri ha ọ bụla karịa 2 grams kwa ụbọchị, tinyere mmanụ aṅụ.

Uru nke egusi n'oge ime

Ogwu a na-eme ka a na-eme ihe na-emetụta ya, ma, ọ bụ n'ihi na mgbanwe dị na gburugburu homonụ, ndị nne na-atụ anya na-enwekarị mmetụta uche, na egọn dị irè karịa mgbe ọ bụla.

Ihe ọdịnaya nke folic acid dị na ya bara uru, ma na ogbo nke nkwadebe maka afọ ime, na nke mbụ nke ọnwa atọ. N'adịghị ka mmiri mmiri, melon ahụ na-eji ike iwepụ mmiri si n'anụ ahụ, ya mere, iji gbochie nsị, rie ihe a na-emekarị na mpekere ole na ole n'ụbọchị.

Ọ bụrụ na njide nke stool, melon pulp, nke nwere ọtụtụ ụlọnga osisi, ga-enyere eriri afọ nke nwanyị dị ime. Iji mee ka odidi ahụ dịkwuo mma, tinye ihe ndị na-esi na egwuru egwu, na-enyere aka kpochapụ, dịka site na mgbu iwe, na site na acne, freckles, pigmenti spots.

Melon calorie, uru ya na nsogbu

Na ederede ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha, ọdịnaya calorie nke akwukwo nri bụ 35 kcal. N'eziokwu, ọ bụrụ na anyị na-ekwu okwu ọ bụghị naanị gbasara abamuru ya, kamakwa ihe ndị na-emerụ ahụ, ọ dị mkpa ịmara na egosipụtara egusi ahụ:

• ndị nwere ọrịa na-egbu egbu nke peptic;
• ọrịa imeju;
• ọrịa shuga;
• Nne na-enye nwa ara (nwata nwere ike iwe iwe).

Chetakwa na a ga-eri ya ruo awa 2 mgbe nri nri. Tụkwasị na nke ahụ, ejikọtala egọn nri na ihe oriri ndị ọzọ, ka ị ghara ịkpasu gbaa ụka.