Lingonberry - ọdịnaya calorie

Maka ndị ji nlezianya nyochaa ịdị arọ ha ma chọọ ịma ole calorie dị na lingonberries, anyị nwere ozi ọma. Dị ka otu nnyocha e mere n'oge na-adịbeghị anya bipụtara n'akwụkwọ akụkọ bụ "Journal of Nutrition and Metabolism", cranberries dị irè karịa mkpụrụ osisi ndị ọzọ, na-anagide nnukwu abụba nke abụba n'ime ahụ na igbochi uru uru. Ntak emi cranberries "uzo" raspberries, blakberị , tomato tomato na "ndị agha na abụba" ndị ọzọ? Ndị na-eme nchọpụta na-eche na nke a bụ n'ihi ọkwa dị elu nke polyphenols ọdịnaya, na caloric ọdịnaya nke cowberry n'onwe ya adịghị elu. Ọ bụ ezie na ọmụmụ ụmụ anụ adịghị egosipụta otu mmetụta dịka ụmụ mmadụ, ndị na-amụ akwụkwọ na-eche na cranberries nwere ike ịbụ ngwá ọrụ bara uru n'ịlụso ọrịa shuga na oke ibu ọgụ.

Ihe caloric nke cowberry

Ihe caloric nke ohuru cowberry bu nani 40 kcal. Ma ọdịnaya nke carotene na cranberries bụ ibu karịa cranberries, lemons, pears, apụl, mkpụrụ vaịn na blueberries. Lingonberry nwere ọtụtụ vitamin B2. Ọ na-edozi ọrụ nke afọ ma na-eme ka ụda ụda nke ụbụrụ dịkwuo elu.

A na-enyocha ihe ndị dị na cowberry ugbu a. Ihe oriri na-akọ ihe ọ bụla dị iche iche site n'aka ndị ọkachamara. Dịka ọmụmaatụ, Quercetin, nwere ihe ndị na-egbu egbu; Ugbu a, nchọpụta sayensị dị iche iche na-akwado na cranberries nwere ike inye ndị niile na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo nnukwu enyemaka. Enyochalarịrịrị na beri a nwere mmetụta na-emechi emechi megide ọtụtụ ụdị sel kansa. Ọ bụrụ na ị na-agụnye cranberries na nri gị, ebe ị na-ebelata ọdịnaya shuga dị na ya, ị nwere ike igbochi ọrịa na-egbu egbu, gụnyere nha nha na oge mgbatị.

Kedu ihe ọzọ bara uru na cranberries? Ihe dị iche iche nke ihe ndị na-agwọ ọrịa dị nnọọ ukwuu: dịka ọmụmaatụ, ọ nwere ike ịbụ choleretic, wusi arịa, na-akpali obi, rụọ ọrụ nke antiseptic.