Mmanụ aṅụ na-egbuke egbuke bụ ụzọ kachasị mma

E nwere ọtụtụ usoro iji gbasaa ibu arọ. Ihe kachasị mma na nke a bụ nri kwesịrị ekwesị na mmega ahụ, na iji meziwanye nsonaazụ ya, ị nwere ike iji mmanụ aṅụ mee ihe mgbe ị na-abawanye. Enwere otutu uzo iji jiri obi uto a.

Mmanụ aṅụ - ngwugwu na ihe onwunwe

Ndị ọkà mmụta sayensị ejiriwo nlezianya mụọ ihe ngwongwo nke ngwaahịa a, n'ihi na ọ hụrụ glucose na fructose, dextrin, nitrogenous substances, sucrose na mmiri. Ọ dị mma ịkọwa iche iche banyere vitamin, ndị ndepụta ya buru ibu, ya mere, mmanụ aṅụ nwere vitamin A , H, E, K, C na otu B. Mmanụ aṅụ na-enwekwa ntụpọ bara uru site na ngwongwo ịnweta, ma ọ nwere: magnesium, sulfur, phosphorus, iron, potassium, sodium, iodine na chlorine.

Iji ghọta ma ọ bụrụ na mmanụ aṅụ nwere ike ịla n'iyi mgbe ị na-ebelata, i kwesịrị ile anya na ndepụta nke uru bara uru:

1. Na-akwalite nhazi nke bile, nke dị mkpa maka nhazi ngwa ngwa, bụ nke na-adịghị egbu oge na "flanks".
2. Enwere mmetụta dị nro dị nro, na-atụnye ụtụ n'ahụ nke ahụ na ọtụtụ ụcha.
3. Ịṅụ aṅụ na mmanụ aṅụ na-eme ka ọnọdụ dịkwuo mma na ịnagide nrụgide nke ọtụtụ ndị nwere, na-egbochi onwe ha na-atọ ụtọ.
4. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ahụ na-enweta ọgwụ nke carbohydrates, ọ dịghị achọ ọka bọọlụ nke na-emerụ ahụ.
5. O kwesịrị ịtụle mmetụta dị mma banyere ọgụ na akpụkpọ ahụ, nke dịkwa mkpa mgbe ọ na-efu.

Kedu mmanụ aṅụ bara uru maka ịdị arọ?

Ụdị mmanụ aṅụ dị iche iche nwere uru ha, onye ọ bụla ga-aba uru maka ahụike na ọnwụ. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na mmanụ aṅụ dị mma karịa ka ọ dị ntakịrị, ya mere, ihe kachasị ewu ewu bụ ụdị May, nke a na-echekwa ruo ogologo oge, ọbụnadị shuga. O nwere calorie kacha nta. Mmiri mmiri na-eme ka ọ dị mfe iji usoro sweets mee ihe, ebe ọ bụ na ọ na-ewepụ ngwa ngwa na mmiri mmiri. Mmanụ aṅụ ọzọ bara uru na-eri bụ wayo.

Ụzọ iji eji mmanụ aṅụ na-adaba

Ihe pụrụ iche bụ mmanụ aṅụ, n'ihi na enwere ike iji ya n'ọtụtụ ụzọ, ebe naanị na-erite uru. Ọ dị mkpa ijide n'aka tupu ọhụụ na enweghi ahụike. Ịchọta otú ị ga-esi jiri mmanụ aṅụ na-atụfu ibu, ọ dị mma ịmara na a pụrụ iji ngwaahịa a mee ihe dị iche iche na ọṅụṅụ na efere bara uru. Tụkwasị na nke ahụ, anyị agaghị echefu ụzọ dị iche iche nke ịchọ mma, dịka ọmụmaatụ, ekpuchi, mmanụ aṅụ na ịsa ahụ.

Mmiri na mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ

Ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị mmadụ na-amalite ụbọchị ha na ihe ọṅụṅụ dị mfe nke na-agụnye naanị mmiri na mmanụ aṅụ. Ọ dị nnọọ mfe: a na-agbakwunye otu iko nke mmiri dị ụtọ na mmiri. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ịnwere ike itinye na mgbakwunye, dịka cinnamon ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lemon. Mmanụ aṅụ na-atụnye ụda ọnwụ n'ihi ihe ndị na-esonụ:

1. Mmiri ahụ na-emezi ọrụ nke usoro nsị, ịsachasị nri na toxins.
2. Mmiri na-ekpo ọkụ na mgbakwunye nke obi ụtọ bụ ihe na-adịghị mma, na-enyere aka ịnagide afọ ntachi.
3. Mmiri na mmanụ aṅụ na afo efu na-enyere aka ikpochapụ usoro lymphatic.
4. Ọ bụ ezigbo isi iyi nke ike, ọ bụ ezie na ọdịnaya calorie nke ihe ọṅụṅụ adịghị oke.
5. Na-enyere aka ịnagide ọzịza, inwe mmetụta diuretic.

Lemọn na mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ

Ihe ọṅụṅụ a dị n'elu nwere ike ịdịgasị iche site na ịtinye lemon, nke ga-enye ya uru ndị ọzọ. Ọbụna n'oge Alaeze Ukwu Rom, a na-emepụta usoro ahụ ike - hydromel ọṅụṅụ. Ejighị mmanụ aṅụ na lemon mee ihe dị mma n'ihi na a na-edozi metabolism na nchacha ahụ . Site na ngwa ngwa, a pụrụ imezi usoro nchịkọta ihe.

Efrata:

• mmiri - 1 ihe;
• mmanụ aṅụ - 1 teaspoon;
• lemon - 1 pc.

Nkwadebe:

1. Mmanụ aṅụ na-echefu mmiri ọkụ, cheta na okpomọkụ nke mmiri mmiri ekwesịghị ịbụ ihe karịrị 40 Celsius.
2. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mmiri lemon n'ime ihe ọṅụṅụ ma ị nwere ike ịṅụ ya. Ọ kacha mma ime nke a na afo efu, na awa ọzọ mgbe nri ehihie na nri abalị.

Oatmeal na mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ

Ndị na-eri anụ ahụ achọpụtala na oatmeal bụ nri dị mma maka ndị chọrọ ịkwụsị ibu. Ọ dị mkpa ịhọrọ ọka zuru ezu, ọ bụghị ngwa ngwa nri. Malite ụtụtụ gị na ụtụtụ nri ụtụtụ, ị nwere ike ịsachapụ ahụ gị, meziwanye ihe mgbochi ahụ, mee ka usoro nke ịkpụ abụba dịkwuo, nweta ume ma jupụta ahụ ya na ihe ndị dị mkpa. Maka ndị chọrọ ịma otu esi etinye mmanụ aṅụ na oatmeal, anyị na-enye usoro nhazi a.

Efrata:

• Oke flakes - 0,5 ihe;
• mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ùkwù;
• mmiri - 1 tbsp.

Nkwadebe:

1. Mmiri na-eme ka obụpde, wụsa flakes n'ime ya ma sie ya ruo mgbe esiri ya obere ọkụ.
2. Mgbe nke a, ejighị ya kpọrọ ajụ ma tinye mmanụ aṅụ.

Nri ala na mmanụ aṅụ na-efu

Nri ụtụtụ ma ọ bụ nri abalị na-eri nri dị mma, na-egosi nchikota mmanụ aṅụ na cheese cheese. Ọ dị mkpa ịhọrọ mmiri ara ehi na mmiri ara ehi nke nwere oke abụba nke 5%. Ịchọta ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịkwụsị mmanụ aṅụ na mmanụ aṅụ, ọ bara uru ịmara na ọdịnaya calorie nke efere dị ihe dị ka 150 kcal kwa 100 g. Ọ bụrụ na ị rie obere òkè, ị nwere ike jupụta ahụ ahụ na ihe ndị dị mkpa, nweta ike ọkụ ngwa ngwa, na ogologo oge ịnagide agụụ. Gwakọta ihe ndị na-emepụta ihe dị iche iche: maka 100 grams nke cheese cheese kwesịrị ịbụ 1-2 h. Spoons mmanụ aṅụ.

Nne na mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ

Ihe bara uru nke ihe oku na-acho ihe di iche iche mara, ya na ndi mmadu nwere nkpuru obi di nma, i nwere ike inweta ngwá ọrụ bara uru iji dozie oke ibu. Otu ọkpụkpọ na-atọ ụtọ na-ebelata agụụ, na-arụ ọrụ mmetụta uche, na-ewepu mmiri dị n'ahụ ahụ, na-emezi metabolism na mmetụta dị mma. Ntụziaka - ginger na mmanụ aṅụ maka ọnwụ ọnwụ dị nnọọ mfe.

Efrata:

• ginger ọhụrụ - 50-60 g;
• mmanụ aṅụ - 2 tsp;
• lemon - 0,5 iberibe;
• mmiri - 1 tbsp.

Nkwadebe:

1. Mmiri na-eme ka obụpịa ma gbakwunye ya ginger. Obụpde maka minit ole na ole, wepụ si na okpomọkụ ma dị jụụ.
2. Tinye ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ aṅụ. Na-agbanye ọkụ, gbanye n'ime karama ọkụ ma na-esi ọnwụ n'abalị niile.
3. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na-atụ aro maka ọkara otu awa tupu nri na obere sips.

Kọfị na mmanụ aṅụ maka oke ọnwụ

Ọtụtụ ndị ga - ahụ nchikota a, n'ihi na ọ bụ ihe ka mma iji tinye mmanụ aṅụ na tii, ma ọ bụrụ na ị na-eji kọfị dochie ya, ị nwere ike ịnweta ezigbo ihe ọṅụṅụ maka ahụ ike na ọgụgụ. Ọ bụ isi iyi nke ike, na-ewepu ihe ndị na-abawanye uru site na ahụ ma mee ka mmebi ahụ dị elu. Tụkwasị na nke ahụ, a na-ewere caffeine dị ka ọkụ ọkụ anụ . Iji rụpụta ihe dị mma, ọ ka mma ijikọta ojiji nke ihe ọṅụṅụ ahụ.

1. Iji malite, chọpụta otú ị ga-esi ṅụọ mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ, ya mere kọfị kọfị mbụ ma gbakwunye nsị nke pawuda, ma mgbe ọ na-eme ka ọ dị ala ruo 40 Celsius C, tinye nsị mmanụ aṅụ. Ị nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ a maka nri ụtụtụ na nri ehihie.
2. E nwere ike iji mmanụ aṅụ na-enwe mmetụta dị arọ maka imechi nke ga-ebelata olu. Nke mbụ, kpochapụ akpụkpọ ahụ ma jiri ya na washcloth iji mee ka mgbasa ahụ gbasaa. Gwakọta kọfị na mmanụ aṅụ na-emepụta ala, na nha 1: 5. Tinye ngwakọta na mpaghara nsogbu ahụ, kechie ihe nkiri ahụ n'elu ma kpuchie oge usoro - 30-40 nkeji.

Apple na mmanya na mmanụ aṅụ maka ọnwụ

Ọtụtụ ndị dọkịta kwenyere na apple cider mmanya dị mma maka ahụ ike, ma e nwere ndị na-eche na ọ bụrụ na ị na-esi ya onwe gị ma were ya dịka iwu ahụ si dị, ị nwere ike nweta ezigbo nsonaazụ. Ekwenyere na ọ ka mma metabolism ma na-akwalite usoro nchịkọta carbohydrates na abụba. Mmanya na mmanụ aṅụ na-aba uru n'ihi na ọ na-ebelata agụụ ma na-enyere aka ịnagide ọchịchọ maka sweets.

Efrata:

• mmiri - 1 ihe;
• apụl cider mmanya - 1 tbsp. ùkwù;
• mmanụ aṅụ - 1 tbsp. ngaji.

Nkwadebe:

1. Na-eri nri niile dị mma, a na-ewerekwa mmanya dị njikere.
2. E nwere atụmatụ abụọ, otu esi eji apple cider mmanya na mmanụ aṅụ na-etinye aka na ọnwụ . Dịka ntụgharị mbụ dị mkpa ọ dị mkpa ịṅụ mmanya otu ọkara otu awa tupu nri ugboro atọ n'ụbọchị. Nke abụọ atụmatụ na-egosi na ojiji nke 0,5 tbsp. tupu ụtụtụ, na akụkụ nke ọzọ tupu ị lakpuo ụra. Ụdị ọnwụ dị otú ahụ apụghị ịdịgide karịa ọnwa abụọ.

Turmeric na mmanụ aṅụ na-efu ọnwụ

Ndị na-ewu ewu n'ọtụtụ mba dị iche iche na-enwe ihe dị iche iche nke bara uru maka ndị na-achọ ibu ibu. Ọ na-ehichapụ ahụ nke ngwaahịa ire ere, na-edozi ọrụ nke eriri afọ, na-arụ ọrụ nke metabolism ma na-egbochi uto nke anụ ahụ na-adọrọ adọrọ. Eziokwu ahụ bụ na mmanụ aṅụ na ihe dị arọ bụ njikọ ejikọtalarịrị, ma ọ bụrụ na ị gbakwụnye na-atọ ụtọ nke turmeric, ị ga-enweta ọgwụgwọ dị irè maka ịlụso kilogram karịa.

Efrata:

• mmiri ọkụ - 1 ihe;
• turmeric - 0,5 tsp.
• mmanụ aṅụ - 1 tsp.

Nkwadebe:

1. Akpa, na mmiri, igbari turmeric, wee tinye mmanụ aṅụ na mix.
2. Na-aṅụ njikere ịṅụ ihe na-abaghị uru. Ogologo oge iji mee ihe bụ ụbọchị 10-12, mgbe nke a gasịrị, a na-agbaji ezumike maka ụbọchị 14, a ga-emeghachikwa usoro ahụ.

Kefir na mmanụ aṅụ maka ụkọ ọnwụ

Ọtụtụ ndị ọkachamara na-enye ndị ahịa ha ndụmọdụ ka ha na-agụnye ihe ọṅụṅụ ha na-eri na-eri nri, nke bụ onye na-azụta ọgwụ akụkọ, nke na-eme ka usoro nsị nụ, ọ na-eme dị ka diuretic, na-ekpochapụ oke mmiri na ọzịza. Ejila obere-kefir na-eme ihe, ya mere ezigbo abụba dị n'ime ya dị pasent 5.

Efrata:

• kefir - 1 ihe;
• mmanụ aṅụ - 1-2 tsp.

Nkwadebe:

1. Na-etinye ihe ndị a na-eme iji nweta edozi. Jiri mmanụ aṅụ mmiri mmiri kwado usoro a.
2. Maka otu esi eri mmanụ aṅụ ka ị ghara ibu ibu, mgbe ahụ i nwere ike ịṅụ mmanya a n'ụtụtụ maka nri ụtụtụ ma ọ bụ kama nri abalị. Nhọrọ ọzọ bụ uru bara uru.

Mmiri ara ehi na mmanu mmanu ka o buru ibu

Egwuregwu ọzọ bara uru nke ga-enyere aka mee ka usoro ịla n'iyi dị ngwa. Mmiri dị mma bụ ezigbo ihe na-enye protein, dị mkpa maka ahụ. Iji mee ka mbelata ahụ na- agba ọsọ ma nweta ike maka ụbọchị, ọkara otu awa tupu ụtụtụ, ị ga-aṅụ 1 tbsp. mmiri ara ehi ma rie 1 tbsp. ngaji nke mmanụ aṅụ anụ. Tinyegharịa usoro a kwesịrị ịdị kwa ụbọchị ma kachasị mma n'otu oge ahụ. Ị nwere ike ịṅụ mmiri ara ehi ma rie mmanụ aṅụ na abalị maka ụkọ ọnwụ, kama ọ bụ naanị awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra.