N'ịchọ iwepubiga ibu arọ ọ na-esiri ike ịjụ ịṅụ nri dị iche iche na ihe ụtọ ndị ọzọ. N'okwu a, ndị ọkachamara na-atụ aro ka ha jiri ọgwụ ndị na-edozi ọgwụ dochie ha. N'ịmara ụdị mkpụrụ osisi dị ụtọ, ị nwere ike itinye ha na nri kama iri nri ma ọ bụ achịcha. Ekele maka mkpụrụ osisi, ọ bụghị nanị na ịchọrọ mkpụrụ obi a chọrọ, ma jikwa ahụ nwere uru bara uru.
Kedu ihe ndị a dị ụtọ?
N'ihi nyocha ndị e mere nyocha ahụ, e nwere ụfọdụ mkpụrụ osisi dị ụtọ:
- Thai sugar apụl . Ihe odide calorie nke mkpụrụ osisi ahụ bụ 104 kcal kwa 100 g. Ọ nwere acids dị mkpa nke na-enyere ahụ aka iguzogide mmetụta ọjọọ nke nje na ọrịa. Ahịhịa sugar maka ọtụtụ vitamin na mineral. Nri a kachasị mma na ụwa na-enyere gị aka ịkwụsị agụụ na gụchaa akpịrị ịkpọ nkụ gị. Jiri ya na ntụziaka nke nkà mmụta ọgwụ. Ọ dị mkpa iri mkpụrụ osisi nke ọma, n'ihi na mkpụrụ osisi ahụ bụ nsi.
- Thai durian Kanyao . N'ime mkpụrụ dị iche iche nke mkpụrụ a, onye a na-apụ apụ na nnukwu ụtọ ya. Ufodu uzo adighi adighi nma na ogwu apple. Otu ihe dị mkpa - nke na-esi ísì ísì, nke na-amị mkpụrụ nke mkpụrụ osisi. Nri bara ezigbo uru na imeju agụụ, na inweta ume zuru oke zuru oke iri nri ole na ole. Ihe mejupụtara mkpụrụ osisi dị iche iche dị ụtọ gụnyere sulfur organic, nke na-ewepụ ihe toxins si n'ahụ. Ha na-eji mkpụrụ osisi na n'akụkụ ndị ọzọ nke osisi ahụ.
- Tamarind . A na-akpọ mkpụrụ a ụbọchị India. N'agbanyeghị na mkpụrụ osisi ahụ bụ otu n'ime ihe ndị kachasị mma, ọ nwere ike iji ya mgbe ọ na-efu. Ihe bụ na mkpụrụ osisi ahụ nwere mmetụta dị mma na usoro nsị na normalize agụụ. Ha na-ebelata ikuzi gas, ma na-eme ihe dị ka ihe a na-ahụ anya. Mkpụrụ dị ụtọ nwere ikike ịkụda shuga na cholesterol n'ọbara. Ihe mejupụtara mkpụrụ osisi ahụ gụnyere ọtụtụ vitamin, macro- na microelements bara uru.
- Thai na-acha ahịhịa ndụ . Ọdịdị nke ụdị dịgasị iche a enweghị atụ ọ bụla ọzọ. Mkpụrụ osisi ahụ zuru oke na-edozi ahụ ma na-egboju agụụ na-ezuru ya iri abụọ. Otu n'ime mkpụrụ kachasị mma n'ụwa na-eme ka mmepụta hormone obi ụtọ na ahụ. Mkpụrụ osisi na-akwụ onye nwere ume bara uru. Ihe mejupụtara unere na-agụnye ọtụtụ ihe bara uru maka ahụ.
- Mkpụrụ vaịn kishmish Uzbek ọchịchịrị acha anụnụ anụnụ agba . Berry nwere ike ịnya isi maka ụdị vitamin dị iche iche, macro na microelements, nakwa dị ka mmiri dị mkpa. A na-ewere mkpụrụ osisi vaịn dị ka ihe na-atụ egwu. Ọ bụghị nanị na mkpụrụ osisi Berry bara uru, kama ọ bara uru.
- Uzbek ụtọ udara . Osisi dị nnọọ ukwuu, agba ha dịkwa nso na nwa. Ha na-enyere aka melite agụụ na mmemme nke usoro nsị. Ọdịdị nke cherry dị ụtọ gụnyere fiber, nke na-ehichapụ eriri afọ site na ngwaahịa nke ire ere. Ebe ọ bụ na tomato nwere fructose, ha
nwere ike jiri ya mee ihe site na ndị ọrịa mamịrị. - Chempedak . Mkpụrụ kwesịrị ekwesị gụnyere na ọnụego nke mkpụrụ osisi kacha mma. Ha nwere ọtụtụ vitamin C, potassium, calcium na ihe ndị ọzọ. Enweghi mkpụrụ nke abụba, ya mere, ha nwere ike iri na-enweghị ụjọ maka ọdịdị ha. Ngwurugwu bara ụba nke pedal na-enyere aka iji ya mee ihe na ntụziaka nke ndiife na nkà mmụta ọgwụ.
- Mango . N'agbanyeghị ụtọ ya, a na-etinye mkpụrụ osisi ahụ na nri dị iche iche, karịsịa na mango-mmiri ara ehi. Mkpụrụ osisi nwere ike igbochi agụụ . A na-eji mango mee ihe maka ndị na-ahụ maka sayensị America.
Anyị gbalịrị iwepụta ndepụta nke mkpụrụ kacha mma n'ụwa. Mkpụrụ dị elu nwekwara mkpụrụ osisi ndị dị otú ahụ: sapodilla, persimmon, jackfruit, marang, mangosteen na painiapulu.