Maka ndị na-ele anya ha, oge okpomọkụ na mgbụsị akwụkwọ bụ oge dị ukwuu, n'ihi na n'elu ụlọ ahịa ị pụrụ ịchọta uru ma n'otu oge ahụ "nri" goodies - tomato na mkpụrụ osisi . N'etiti ha, cherry dị ụtọ enwetawo ịhụnanya pụrụ iche n'ihi nhụcha ya na-enweghị atụ na uru bara uru. Ya mere, n'etiti anyị, ọtụtụ ndị hụrụ n'anya nwere ike ịnọdụ ala na ihe ndina ya na nnukwu nnukwu cherị cherị n'akụkụ ha, ọ ga-abụkwa na ha agaghị eri mkpụrụ osisi ikpeazụ ọ bụla. N'ezie, mgbe ahụ, ọtụtụ ndị na-eche banyere ọtụtụ calorie dị na cherry ahụ, ma ma ọ nwere ike imerụ ya ọnụ.
Njirimara bara uru na ọdịnaya calorie nke udiri udiri
N'eziokwu, n'etiti ọtụtụ tomato, cherry dị ụtọ abụghị obere kalori - na narị gram nwere ihe dị ka calorie 52. Nye ụfọdụ, ọnụ ọgụgụ a dị ka ihe na-adịghị njọ, ma ole na ole dị nanị otu narị gram nke cherị dị ụtọ, ọtụtụ ndị na-eche banyere calorie ole na ole kilogram nke udara dị ụtọ. Ugbu a, ị maara na kilogram nke tomato ndị a, eri n'ihu TV, ga-agbakwunye ihe dị ka calorie 520 na ọdịnaya nke calorie gị kwa ụbọchị - nke a bụ ihe dị nnọọ ịrịba ama, dịka ọmụmaatụ, ihe dịka caloric dị otú ahụ nwere mmanya chocolate ma ọ bụ otu achịcha. Otú ọ dị, ọdịiche dị ịrịba ama bụ na tomato nwere ọtụtụ eriri, n'ihi ya, ha na-enwe mmetụta nke satiety, nke na-adịru ogologo oge. N'agbanyeghị nke ahụ, cherry cherry adịghịkwa uru, otu eriri ahụ nwere ike ịghọ onye iro - ime ka bloating na flatulence.
Ntuzi na beri a na-etinye aka na abụba ọkụ , n'ihi na ọ bụ ihe bara uru nke vitamin, mineral na ogige ndị ọzọ bara uru. Na-eri cherị, ị na-ewepụ ụkọ ha n'anụ ahụ, nke na-eme ka a na-ahụ ngwa ngwa. Nke ahụ bụ, ị nwere ike ịsị na ndị a kemmiri ihe tomato na-enyere aka ọsọ ọsọ. Site n'uzo, ndi ozo di nma, ihe ndi ozo kwesiri ya, cheta nke a.
- Ndị na-eri anụ na-abịa na nkwubi okwu na cherị bụ karịsịa uru na ọrịa ụfọdụ. Ya mere, n'ihi ọnụnọ nke vitamin C, folic acid na anthocyanin, tomato nwere ikike iji melite arụ ọrụ nke usoro obi na-agbanwe ọbara. Ha na-abakwa uru nye ndị nwere ọrịa nke usoro nsị.
- Cherị nwere ike ịgwọ ndị nwere ọrịa gastritis na nnukwu acidity ma ọ bụ ọnyá afọ, n'ihi na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ dịghị agwụ ike na ya.
- N'ihi ụba nke eriri na pectin tomato nwere ike ime ka eriri afọ dị ọcha wee nwee mmetụta bara uru na steeti microflora.
- Cherị bụ isi iyi nke vitamin A, n'ihi na ọ na-enyere aka na-ahụ ọhụụ, na-eme ka ntutu dị ike ma na-egbukepụ egbukepụ, na akpụkpọ ahụ - dị ụtọ ma dị nro.
Ya mere, anyị chọpụtara ma enwere calorie dị ọtụtụ cherị, na otu esi enyere aka n'ịlụ ọgụ megide ibu arọ, ọ na-anọgide na-achọpụta ebe ọ bụ na ọnụọgụ anụ ahụ nwere nsogbu. Ọ bụrụ na ị cheta na ihe nile dị mma n'ịdị mma, mgbe ahụ, cherị gị ga-abara ahụ gị uru, n'ihi na ọdịnaya calorie nke 100 g adịghị elu.
Ndị na-ahọrọ ịre cherị n'emeghị ọnụ, ọ kachasị mma iji dochie ya na otu n'ime nri ndị kachasị mma, ka ọ ghara ịgafe uru caloric kwa ụbọchị. Ma ọ bụghị ya, gbalịa iri mkpụrụ buru ibu nke tomato na ụtụtụ. Ndị na-ahụ maka ndị na-ahụ n'anya kwesịkwara ịkpachara anya karịsịa, n'ihi na ọ nwere ihe ndị nwere carbohydrates dị mfe nke na-eme ka ịwụ elu na insulin. Na nke a, enwere agụụ siri ike, nke na-emecha mee ka ọ dịkwuo njọ.