Kissel bụ nri Slavic n'oge ochie, bụ nke a na-ahụkarị n'anya ma na-asọpụrụ. Cheta, ọbụna na akụkọ ifo na mmiri ara ehi na ọdọ mmiri kiselnye nwere! Ma jelii abụghị naanị tọrọ ụtọ, kamakwa ọ bara uru: ọ bụ omenala esiri ya ma ọ bụ site na oatmeal, ma ọ bụ site na mkpụrụ osisi na tomato, na mgbe ụfọdụ, ị nwere ike ọbụna izute usoro jeliika si jam ! Ihe ndị dị ndụ na-enwe ike ngwọta nke ahụ, na-eme ka ya na vitamin, mineral na ihe bara uru bara uru.
Enwere m ike idalata na kissel?
Na efere a abụghị naanị ọgaranya kalori, kamakwa ọ na-ejide ya. Ọ na-eme ngwa ngwa jupụta afọ nke afọ, nke na-enye mmetụta nke njuju, ma ọ dịghị emepụta calorie ka ukwuu.
Otú ọ dị, anyị na-aghọta Kissel dị ka ihe ọṅụṅụ, Otú ọ dị, kama ọ bụ usoro mmiri mmiri mmiri, ọ bụ viscous, dị ka porridge, mgbe ụfọdụ ọ na-esikarị ike, dị ka jelii. Site n 'uzo, jelii maka uzo ndi bara uru bara uru n'ihi uzo ya - o ji eji nwayo ekpuchie tract ogwu, nke ndi ndi dibia nyere ya ohere dika oria. Ihe ọṅụṅụ na-asọ oyi na-enye ohere iji melite ọrụ nke akụkụ ahụ nke digestive, bụ nke e ji ehicha site na toxins. Ihe ndị a nile dị mma na-enye anyị ohere ikwu na site na ngwa ngwa bara uru, jelii ọcha maka ọnwụ ga-aba uru.
N'otu oge ahụ, ọ bara uru ịmata ọdịiche dị iche iche nke a kwadebere site na ngwaahịa ọhụụ sitere na ihe ndị a kwụsịrị na ngwaahịa na ngwakọta (jelii slimming) ma ọ bụ ndị ọzọ. N'ezie, ihe ị onwe gị na-eme site na ngwaahịa ndị dị mma bara uru karị.
Dịka ọmụmaatụ, ọ bara uru iji dochie anya nri nri 1-2 ụbọchị n'ụbọchị. Ka e were ya, ehi ehihie na nri abalị. N'okwu a, ị ga-atụfu ibu na ngwa ngwa ngwa ngwa ma ọ ga-abụrịrị slimmer mgbe 1-2 izu.
Agụl na Hercules maka ụkọ ọnwụ
Kissel sitere na oats maka ubu ibu bu ezigbo ugbo ogwu nke a ga-akwadebe dika uzomume nke ndi nna anyi si di, na ndu ndu ebube rue ubochi. A ghacha ya ya ruo ọtụtụ ụbọchị, ma nyocha ahụ na - ekwu na nhazi a maka nchịkọta dị irè ma kwesịkwa ichere maka oge dị otú ahụ:
- N'ime ite atọ, tinye 300 grams nke oatmeal (ọ bụghị flakes), ọkara otu iko kefir, otu tablespoon nke ude mmirimmiri, ọkara ma ọ bụ lita abụọ lita, otu achịcha rye.
- Mechie ite ahụ na ákwà ma tinye ya na batrị ma ọ bụ kechie ya na blanketị.
- Mgbe ụbọchị atọ gasịrị, gbanye ngwakọta ahụ, gbanye mmiri ahụ n'ime saucepan ma sie nri ruo mgbe ị na-esi nri. Mmiri mmiri ga-abụrịrị onye na-ahụ anya. Kissel dị njikere!
Were ihe ọṅụṅụ a maka otu ọnwa maka ọkara otu iko 20 nkeji tupu nri ọ bụla. Nke a na-enye gị ohere iri obere ma n'otu oge ahụ gwọọ tractestive tract.
Kissel maka ụkọ ọnwụ site na beets
Agụlị beetroot maka ọnwụ ọnwụ dị mfe iji kwadebe, mana uto ya adịghị atọ onye ọ bụla ụtọ. Gbanu uba beets ka unu wee nweta ihe kacha mma. O siri ike ịkwadebe ya:
- Were obere oatmeal, dị ka ihe dị ukwuu na-acha ọcha na ọka bred, gụ ya lita abụọ.
- Kpoo ngwakọta na obere okpomọkụ maka 15-30 nkeji ruo mgbe ngwakọta na-aghọ ọkara thicker na yiri
kissel na anya. - Dụkọta ngwakọta ahụ, mana atụfula ya.
N'ụbọchị, mgbe ị na-akwadebe jelii, i kwesịrị iri obere - dịka ọmụmaatụ, dozie ịkwanye na kefir ma ọ bụ apụl. 2-3 awa tupu nrọ kama ịṅụ ihe ọṅụṅụ na-eri nri kissel - dịka i nwere ike ma chọọ. Na-esote ụtụtụ, nwee nri ụtụtụ site na jelii. A na-eme ụbọchị a na-ebido na-aga n'ihu na 1-2 ugboro n'izu, dabere na ngwa ngwa ị chọrọ nsonaazụ.
A ga-eji uzommeputa a mee ihe mgbe mgbe, ọbụna kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na ọ dị gị mkpa ịkwụsị ibu arọ. N'otu oge ahụ, ị ga-eri nri ụtụtụ, nri na jelii, na nri ehihie ị nwere ike iri ihe ọ bụla ị chọrọ (ọ bụ ihe ezi uche dị na ya, ịjụ nri ngwa ngwa, sweets na nri abụba).