N'ikwu okwu banyere nsogbu na uru nke bebe bekee, anyị kwesịrị ikwu banyere ihe dị n'ime caloric ya dị ntakịrị, ya mere sie beets bara uru maka ọnwụ. Ya na enyemaka ya, i nwere ike ịnagide ụdị ọrịa ahụ dị ka ọnọdu ọbara. Osisi dị iche diuretic na-ewusi ihe onwunwe. A na-eji mmiri beet mee ihe dịka ọgwụgwọ oyi. Otú ọ dị, enwere uru ọ bụla ma ọ bụrụ na ọ ga-emerụ ndị bekee bekee maka imeju na akụkụ ndị ọzọ, ka anyị gbalịa ịchọta ya.
Uru na nsogbu nke sie beet maka ahu mmadu
Mbụ niile m chọrọ ikwu maka àgwà ọma. Beetroot bụ antioxidant na-eme ka ahụ nwee ike ịnagide nrụgide, mmetụta na-ezighị ezi nke ihe ndị dịpụrụ adịpụ, chebe megide nje bacteria na ụmụ nje na-ejide n'ahụ. Ya mere, maka ụmụ nwanyị n'oge a na-ahụ maka oge ha, ndị bi na kọmpụ na-enyere aka ime ka ahụ dịkwuo mma, ma siekwa akwụkwọ nri mgbọrọgwụ na-eritekwa uru n'usoro ọmụmụ nwa nwoke.
Na mejupụtara nke sie beet bụ vitamin U na eriri. Ha dị oké mkpa maka ọrụ nke eriri afọ, na-enwe mmetụta dị mma na usoro nsị. Site n'enyemaka nke eriri, ị nwere ike ihicha ahụ nke emerụ ahụ. Enwere otutu ihe bara uru n'ime sie bekee, ma o kwere omume ka esi ya ya. Ebe ọ bụ na akwukwo nri dị laxative, ọ nwere ike inyere gị aka ịnagide afọ ntachi.
Ntụ ọka raw na-eme ka mgbakasị nke ime afo kpasuo iwe, ya mere, ọ bụrụ na ọ na-esi na ya, ọ ga-eweta ọbụna uru ka ukwuu ma e jiri ya tụnyere ntinye nhọrọ. Ọ bụrụ na enwere nsogbu na afọ, mgbe ahụ, a na-atụ aro ihe oriri a ka ọ rie na oke ọnụ.
Na kichia siere enwere calorie kachasị, maka otu narị gram dị 40 kcal. Ndị na-eri nri ma ọ bụ na-arapara na nri kwesịrị ekwesị, a na-atụ aro ka iri beets na sie sie kwa ụbọchị. Na sie beet nwere ọnụ ọgụgụ buru ibu nke carbohydrates na obere fatty acids na protein. Ke adianade do, ndị biiti nwere folic acid, ekele nke enwere ọganihu na metabolism na ahụ nke ndị na-edozi na mkpụrụ ndụ ọbara ọhụrụ. Achịcha na-esi nri nwere ọgaranya n'ụdị ihe ndị dị ka: sodium, magnesium, chromium na potassium . Onye ọ bụla n'ime ha nwere ike inwe mmetụta dị mma n'akụkụ akụkụ nke ahụ gị, nakwa n'ozuzu ahụ ike n'ozuzu ya.
Egwute na beets
N'ikwu banyere uru na nsogbu nke bebe sie, ọ bụ oge iji kọwaa nke ikpeazụ. Ihe na-esi na sie beets nwere ike ibili site na ọnụnọ nke ọtụtụ ọrịa na ụmụ mmadụ.
- A gaghị eri ya beets na ọnụnọ urolithiasis. A gaghị atụ aro ka ị jiri ngwaahịa ahụ na ọrịa dị ka oxaluria n'ihi ọnụnọ nke oxalic acid. N'iji beets nwere ike ime ka ọrịa ahụ na ọrịa ahụ dị ugbu a.
- A gaghị atụ aro ka e rie sie beets na gastritis na elu acidity. Ọbụna n'ụdị sie, a na-ama beets dị iche iche site n'ikike ha nwere ịzụlite hydrochloric acid na ihe ọṅụṅụ nke gastric. Echela na oburu na akwukwo nri di uto, mgbe ahu o nweghi ike imeri acidity nke afo.
- A gaghị atụ aro ka ị rie beets maka ndị nwere ọrịa shuga. Dị ka anyị kwuru na mbụ, beets nwere nnukwu shuga n'ime ihe ha mejupụtara, nke na-egosi na ọ nwere uto uto. Ya mere, ndị na-adịkarị mfe mụbaa shuga ọbara na-eme ka ha ghara ịṅụ nri a, karịsịa ma mgbe mgbe ma n'ọtụtụ buru ibu.
- A na-egbochi ndị na-eti mkpu na-egbu ọka beets ka a ghara imerụ ha ahụ, ebe ọ bụ na ọ na-adịghị mma ma nwee ike ime ka ọnụ ọgụgụ zuru ezu gbanwee.