Ihe na-akpata ike ọgwụgwụ, ụra, ike nke ike bụ mgbe ọ na-emekarị ka ọ bụrụ na ị na-ahụ ike. Iji dozie ọnọdụ ahụ, ị kwesịrị ịmara ihe ka mma iji rie vitamin maka ike na ịdị ọkụ na ụdị ọhụụ.
Isi vitamin maka ike maka ụmụ nwanyị
Dị ka a na-achị, enweghi ihe ndị na-arụ ọrụ na mmiri, ndị inyom mara mma na-enwe mmetụta siri ike na njedebe oge oyi - mmalite oge opupu ihe ubi. Ma oge opupu ihe ubi mgbe ụfọdụ, ịchọrọ ịma okooko osisi, ịghọkwu obi ụtọ ma mara mma. Ya mere, ọtụtụ ndị inyom nwere mmasị na ajụjụ nke vitamin ịṅụ na mmiri maka ike.
Isi iyi nke ike n'oge a bụ vitamin C , ọ bụ maka ọnọdụ dị mma ma mee ka ọ dịkwuo mkpa. Next na ndepụta - vitamin A, nke a na-atụle ihe ndị magburu onwe antioxidant, ọ n'ụzọ nkịtị rejuvenates nne ahụ na-eme ka ị na-eche obi ụtọ na energetic. Ihe ọzọ dị mkpa vitamin B1, nke nwere mmetụta dị mma n'ebe ndị ụjọ usoro, na-ebelata anyị si enweghị mmasị na ịda mbà n'obi, iro ụra na-adịghị ngwa echiche Jeremaya mere. Mkpụrụ vitamin ọzọ sitere na otu B bụ coenzyme R, ma ọ bụ vitamin B7, nke na-achịkwa carbohydrate metabolism ma na-akwalite ntọghata nke ogige nri n'ime ike. Vitamin D na-ejide ndepụta - ọ na-enyere aka iweghachite ike ngwa ngwa, ọ bụ maka ọkpụkpụ ọbara dị mma, bụ nke a na-enye akụkụ ahụ iji nweta oke oxygen na ọrụ na arụmọrụ kachasị elu.
Kedu ụdị ngwaahịa ị nwere ike ịchọta vitamin iji mee ka ike na ụda dị elu?
Ịmalite ịlụ ọgụ na-eme ka ị na-alụ ọgụ na-agbanwe site na mgbanwe nke nnyefe nri. Mbụ, anyị ga-achọ ọtụtụ mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri dị ka o kwere mee - ihe ndị sitere n'okike nke ascorbic acid na vitamin A. Ши C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C C E C C C C C C A vitamin B 1 kachasị mkpụrụ, agwa, bran.
Mkpụrụ vitamin pụrụ iche maka mmezi ume
Ị nwekwara ike iji vitamin maka tonus na ike maka ụmụ nwanyị, na-enye ya n'ụdị ụlọ ọgwụ ndị pụrụ iche. Ndị kasị ewu ewu n'etiti ha bụ:
- "Mkpụrụ akwụkwọ-ike" - gosipụtara na usoro nke ọgwụ vitamin zuru ezu;
- "Vitrum-Energii" - enyere aka ịnagide ike ọgwụgwụ;
- "Dinamazan" - na-enye ike maka ume ụbọchị dum;
- "Duovit for Women" - kere kpọmkwem iji mee ka ahụ ike ụmụ nwanyị sikwuo ike;
- "Dopel Hertz Energotonik" - enyere aka ịnagide ibu ibu.