Ọ dị mma ịṅụ ntan dị ndụ?

E nwere ndị na-aṅụ ezigbo àkwá kwa ụbọchị ma nwee obi ụtọ n'otu oge ahụ. Ka anyị hụ ma ọ bara uru ịṅụ ntan dị ndụ , ma ọ bụrụ otú ahụ, onye a gbara ume karịsịa ime nke a.

Kedu uru mmanụ anụ ọkụkọ bara uru?

1. Ọ dịwo anya amaara na a na-ebibi vitamin ụfọdụ na ogige ndị ọzọ bara uru mgbe iwe dị ọkụ. N'ihe a, nsen ndị a na-enweghị nchekwa na-abawanye uru n'ihe ndị dị anyị mkpa karịa sie ma ọ bụ eghe. Nsen akwa nwere lecithin, vitamin D, E, A, PP, B12 na B3, iodine, sọlfọ, phosphorus, magnesium, iron, calcium. N'ihi ihe a mejupụtara, nsen dị ndụ nwere mmetụta mweghachi dị n'ahụ, na-akwalite mmeri, na-emezi obi na usoro ụjọ, na-echekwa anya, na-emeziwanye ahụike.
2. Nsen nsen bụ ọgwụ mgbochi dị irè nke gastritis na oke ọnyá na peptic ọnyá afọ. Ihe nzuzo bụ na àkwá na-ebelata ọkwa nke acidity, si otú a chebe mgbidi nke afọ site na mmebi.
3. Ndị na-egwu egwuregwu, maka ọdịmma ụfọdụ, ma àkwá na-aba uru ọ bara uru mgbe ọ gasịrị. Ndị na-eme egwuregwu n'ehihie nwere ike ịṅụ mmiri iri na abụọ, ha na-echekwa onwe ha n'otu oge ahụ n'ụzọ zuru oke. Nsen nwere protein , bụ nke ahụ anyị na-etinye na ya nke ọma ma jiri ya weghachite oke ahụ. Ya mere, mgbe ngwụsị nke mgbatị dị arọ, ị nwere ike imeli mmanya na akwa egg.

Ntak emi ị na-aṅụ ude ntan?

Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwalite ọnọdụ nke akpụkpọ ahụ na ntutu isi, iji gbochie ọrịa gastritis ma ọ bụ peptic ọnyá, iji mee ka ọrụ nke usoro ọmụmụ na ọnọdụ hemoglobin rụọ ọrụ, iji meziwanye ọrụ nke obi na usoro ụjọ, iji mejupụta ngwongwo nke vitamin na mineral ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na-arụ ọrụ dị ka elekere - na-aṅụ ihe ọṅụṅụ dị ndụ.

Otú ọ dị, ngwaahịa a magburu onwe ya nwere otu nnukwu azụghachi. N'iji akwa àkwá, ị nwere ike ịnweta ọrịa na-efe efe - salmonellosis. N'ihi nke a, ajụjụ banyere ma àkwá dị ndụ bara uru ka na-emeghe. Enwere ike ikwu ya n'ezoghị ọnụ na inye nwata Azụ akwa na-enweghị ọgwụ na-adịghị edozi, dịka ụmụaka dị arọ karịa ndị okenye na-ebu ọrịa ndị na-efe efe, ya mere, ọ ka mma ka ị ghara ịghọ ihe ize ndụ.

Kedu ụdị nsen m nwere ike ịṅụ?

1. Ọ ka mma ịzụta àkwá site na ụlọ ahịa ahụ, ma họrọ oke nke ha. N'ahịa ndị a na-ahụ maka ire ere, a na-ere nsen ndị na-erubeghị akara ọcha, yabụ mgbe a na-eji ya, ihe ize ndụ nke ịchọta salmonellosis dị elu.
2. Tupu ị ṅụọ otu àkwá, kpochaa shea na ncha.
3. Àkwá na shea mebiri emebi apụghị ịṅụ mmanya.

Nsen akwa bụ ngwaahịa bara uru, ma ha kwesịrị iri nri n'ụzọ ziri ezi, na-edebe usoro nchebe, ma rịọ onye dọkịta ozugbo ma ọ bụrụ na ahụike gị dị njọ.