Grey-wet na nwata

Lee ihe na-adịghị mma, na-eteta n'ụtụtụ ma na-ele onwe m anya n'enyo, chọpụta isi awọ isi . Mmetụta a bụ nke maara nke ọma ọbụna ndị na-eto eto mgbe ọ dị afọ iri abụọ. Dị ka a na-achị, isi awọ na-amalite igosipụta onwe ya mgbe mmadụ toro. Nsogbu na ahụmahụ ndị okenye na-adabere na ya. Ọ bụ ezie na nke a abụghị nanị nkọwa maka ọdịdị isi awọ mgbe ọ dị obere.

Karịsịa, nsogbu nke isi awọ na-akpali ụmụ agbọghọ. Nwa nwanyị ọ bụla na-eche banyere otú ọ ga-esi maa mma ma na-eto eto. Ọ bụ ihe na-adịghị mma mgbe ị dị afọ iri na ụma ị ga-edozi nsogbu nke ndị okenye.

Ihe kpatara isi awọ isi na ụmụ nwanyị

Dị ka ị maara, a na-acha ntutu isi n'ihi ọnụnọ nke melanin n'ime ha. Ka ọ na-emepụta ya, ọ na-eme ka ntutu gbanwee. Otú ọ dị, ihe kpatara ya ka na-eto eto ma jupụta na ume ndị mmadụ, enwere ike imebi ihe a. Ndị ọkachamara na-achọpụta ọtụtụ ihe kpatara ya mere isi awọ ji agba n'isi:

1. Ụgha . Mgbe mgbe, na ụmụaka, isi awọ na-egosi ihe dị ka nne na nna ha.
2. Nsogbu siri ike . Ọ bụghị ihe nzuzo nye onye ọ bụla na ndị mmadụ na-ata ụfụ ụbụrụ na-emekarị ka isi awọ ghọọ ụbọchị ole na ole. Ọ bụ ezie na, ọbụna obere nsogbu na ụlọ akwụkwọ ahụ, na-arụ ọrụ ma ọ bụ na ezinụlọ nwere ike ịgbakwunye ole na ole isi awọ anyị.
3. Ịṅụ sịga . Banyere ihe ize ndụ nke ịṅụ sịga ị nwere ike ide akwụkwọ dum, ma eleghị anya ọ bụghị otu. Ndị na-ese anwụrụ na-eji nwayọọ na-eme ihe na mbụ ma karịa karịa ndị na-enweghị ụdị àgwà a.
4. Ọrịa dị iche iche . Nsogbu gị na ọrịa gwọọ gị, nsogbu metabolism na enweghi ụfọdụ vitamin na ihe ndị dị na ahụ na-eme ka ohere ịba ụba na-eto eto na nwata.
5. Mmanya . Mmanya na-egbu egbu, yana ụtaba, na-emebi ahụike mmadụ.
6. Ihe ọṅụṅụ na-ekwo ekwo . Ịṅụ tii, kọfị, Coca-Cola, Pepsi na ihe ọṅụṅụ ndị ọzọ dị otú ahụ na-akpaghasị usoro ihe mgbochi nke anụ ahụ.

Mgbochi isi awọ

N'ịbụ ndị na-eme ihe kpatara ya, ị nwere ike iche echiche banyere otu esi emeso isi awọ isi. Nke mbụ, ọ dị mkpa iji wepụ àgwà ọjọọ, belata ma duzie ndụ a tụrụ. A na-eme ka isi awọ na ụmụ nwanyị bụrụ ndị ezi omume site n'eziokwu ahụ bụ na ụmụ nwanyị na-enwe obi ụtọ karịa ụmụ nwoke, na-enwe nsogbu ndị siri ike. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ịmalite ịkwado echiche a maara nke ọma "Ihe ọ bụla na-adịghị eme bụ maka mma", mgbe ahụ, ndụ ga-adị mfe ma dị nwayọọ.

Maka igbochi nke isi awọ isi, ọ dịkwa mkpa iji mee ihe ndị a:

• na-etinye ntutu isi gị n'oge na-edozi ahụ ma na-edozi ahụ na-edozi ahụ;
• malite egwuregwu na n'ozuzu na-eduga ndụ ndụ;
• aṅụ mmanya, kọfị na sịga;
• eche echiche na ma eleghị anya, gbanwee ihe oriri gị na nri dị mma;
• mee ka ịsa ahụ dị iche, gaa na baths na ụlọ ịhịa aka n'ahụ.

Ọgwụgwọ isi awọ isi awọ

Isi na isi, dị ka akpụkpọ anụ, bụ ihe na-egosi ahụike ma ọ bụ nsogbu ọ bụla na ahụ. Na-ekwu banyere ịgwọ isi awọ isi, ọ dị mkpa iburu n'uche na ọ bụ naanị dọkịta nwere ike ịmepụta ihe kpatara ya. N'ihi eziokwu ahụ bụ na ọbụna caries na-eto eto na ezé nwere ike ime ka ọdịdị isi awọ, ọ dị mkpa iji nyochaa ahụ dum. Dabere na usoro dị n'ime ahụ gbawara, ihe vitamin ndị na-efu, na akụkụ ndị na-adịghị arụ ọrụ nke ọma, dọkịta ahụ ga-akọwa ọgwụgwọ dị mkpa.

Na otu esi ewepụ isi awọ isi ma ọ bụrụ na ọ dị, i kwesịrị ichebara ya echiche ozugbo enwere ike. Maka, ọzọ, ọ ga-esiri ya ike idozi nke a nsogbu. Dị ka usoro isi ọgwụgwọ na-eji eme ihe na-esonụ:

1. Mweghachi nke oriri na-edozi ahụ. Nsonye n'ime ihe mejupụtara ihe oriri nke ọla kọpa na nhapụ nke nnu na kọfị.
2. Ịkwalite mmịgharị ọbara na -ezi aka.
3. Egwu na-edozi ya, yabasị, strawberry, kabeeji, utu na udara udara n'ime ihe isi.
4. Ịchapụ isi awọ ka ị nwee ike imelite ha. Otú ọ dị, n'oge a enwere nghọtahie. N'etiti ndị ọkachamara, e nwere echiche ndị na-emegide onwe ha banyere ma ọ ga-ekwe omume iwepụ isi awọ ma ọ bụ na ọ bụghị.