Asparagus abụghị ihe a ma ama, mana ọ bara uru. Ọ bụrụ na ị hụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị a na-adịghị ahụkebe na tebụl otu ụbọchị, jide n'aka na ị ga-ewere ya n'efu. Site n'isiokwu a, ị ga-amụta ihe iji asparagus eji ahụ.
Kedu uru asparagus bara uru?
Maka ndị na-ekiri ọdịdị ha, asparagus - uru bara uru. Ọ bụghị nanị na ọ dị mfe igwu ala ma nwere calorie ole na ole, kamakwa ọ na-eme ka ozu ahụ dịkwuo mma nke nwere vitamin na mineral. N'ime ha - A, C, E, PP na ọtụtụ vitamin B - B1, B2 na obere B9. Tụkwasị na nke ahụ, ọ nwere macro-na microelements dị mkpa, gụnyere calcium, magnesium , potassium, ígwè, phosphorus na zinc.
Otu uru dị iche iche nke asparagus bụ ihe dị elu nke asparagine na ya, ihe pụrụ iche nke na-enye ohere iji belata nrụgide ka njọ, na ihe kachasị mkpa iji wepụ ya na toxins, gụnyere amonia. Akụkụ a kwesịrị ịnọ na tebụl gị kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa obi ma ọ bụ ọrịa vascular ma ọ bụ na-arịa ọrịa obi.
Iji asparagus na-eri ihe mgbe niile na-eme ka anụ ahụ dị mma, n'ihi na o nwere vitamin A na E, nke dị mkpa maka ịma mma ya. Tụkwasị na nke ahụ, nnukwu ọdịnaya nke magnesium na-agbanwe asparagus dịka onye na-emepụta ọgwụ, nke na-enwe mmetụta dị mma na usoro ụjọ ahụ nakwa na mpụga.
Uru na nsogbu nke asparagus pickled
Achịcha asparagus na-abakwa uru, yana nke anụ ahụ. Ibu ibu ga-enwe mmasị na ọbụna n'ụdị a, ọ nwere nanị calorie 15 na 100 g, nke pụtara na a ga-eri ya na-enwe obi ụtọ ọbụna n'oge nri obere calorie maka ụkọ ọnwụ.
Uru nke ụdị asparagus bụ otu ihe ahụ. Ndị na-eji ya na-atụ anya ka otu ihe dị mma na usoro obi na ọnụọgụ ndị ọzọ.
Iji mebie ngwaahịa dị otú ahụ nwere ike ọ bụ naanị ndị na-enwe nsogbu nke ọnyá afọ ma ọ bụ gastritis,
Uru na nsogbu nke asparagus amị
Asparagus a kpochapụrụ abụghị ihe oriri, ma ọ bụ ihe dị mma. Ihe mejupụtara ya dị nnọọ iche site na asparagus anyị weere n'elu, uru caloric ya bụ 234 kcal kwa 100 g. Ọ bụ naanị otu akụkụ kwesịrị ekwesị maka nri oriri na-edozi ahụ, ebe ọ bụ na soybean nke ọ na-eme bụ ọgaranya na protein protein.
Ọ nwere ike imerụ onye na-ata ahụhụ site na onye ekweghị ekwe na ngwaahịa ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, enwere ihe ize ndụ na ngwaahịa dị otú ahụ nwere GMO , n'ihi ya, ọ gaghị aba uru iji dochie ya.