A maara ndị na-eto eto maka ịhụnanya ha nwere nri ngwa ngwa, ibe, achịcha na ihe oriri ndị ọzọ, nke nwere mmetụta dị njọ na ọnọdụ nke ọnụ ọgụgụ ahụ. Ihe a nile na - ebute ngwa ngwa nke isiokwu - otu esi ejilata afọ iri na anọ. Iji mezuo ya, ọ dị mkpa iji mezuo ọtụtụ iwu dị mkpa banyere ihe oriri na arụ ọrụ anụ ahụ.
Kedu ka otu nwa agbọghọ dị afọ iri na anọ si tụfuo ya?
Ebe ọ bụ na nwatakịrị nke na-emetụta ihe nwatakịrị dị mma karịa nke okenye, ọ ga-ekwe omume ịkwụsị ibu arọ maka obere oge. Nke mbụ, ọ dị mkpa iji na-elekọta nri na-edozi ahụ, ebe ọ bụ na nsonazụ ya dabere na ya ruo n'ókè dị ukwuu. Ụmụaka agaghị enwe agụụ na-agụ, n'ihi na nke a nwere ike imetụta ahụike na ụzọ na-akpata ọtụtụ ọrịa. Na nri nke oge uto ekwesịghị ịbụ nri calorie dị elu, ya mere, sweets dochie mkpụrụ osisi, abụba abụba na nnụnụ ma ọ bụ iyak, ọ dịkwa mkpa itinye na nri nri mmiri ara ehi na akwụkwọ nri ọhụrụ. Nwatakịrị kwesịrị iri nri ole na ole, ya bụ, ma e wezụga ụtụtụ, nri ehihie na nri abalị, e kwesịrị inwe nri nri, nke ahụ bụ
Ịchọta otú ị ga-esi jiri afọ iri na anọ mee ka onye dị afọ iri na ụma ghara ịda mbà, ị gaghị echefu ihe dị mkpa dị mkpa dị ka ọrụ ahụ. Ọtụtụ ụmụaka na-eji oge ha na-aga n'ihu TV ma ọ bụ kọmputa, ọ ka mma ịgagharịkwuo ume, na-eku ume ikuku na igwu egwu. Taa, ọtụtụ ntụziaka dị mma maka ndị nọ n'afọ iri na ụma, dịka ọmụmaatụ, igwu mmiri, ịgba egwú, mgbatị egwuregwu , egwuregwu, wdg. Echefula ihe mmụta nke agụmakwụkwọ anụ ahụ, ebe ahụ na-anata ọrụ dị iche, nke dị mkpa maka ịdị arọ.