Ọ bụrụ na ịchọrọ ịkwụsị ibu arọ, ọ dị mkpa ọ bụghị naanị iji nyochaa ihe oriri na mmega ahụ gị, kamakwa iji nyochaa njiri ihe ọṅụṅụ. Mmiri mmanya na- egbuke egbuke dị oke mma, a ga-atụle ntụziaka ndị a n'okpuru ebe a. Efrata nke na-abanye n'ime ihe ọṅụṅụ ndị dị otú ahụ na-eme ka mmezi ahụ dị ngwa, belata agụụ ma mee ka ahụ nsị dị ọcha.
Ntughari nke mmanya na-ere ọkụ
Ị nwere ike ịhọrọ mmiri nke mmiri dị otú ahụ n'onwe gị. Anyị na-enye nhọrọ kachasị ewu ewu.
Efrata:
- kiwi - 1 ibe;
- lemon - 2 mpekere;
- Mint - alaka isii;
- mmiri 100 ml.
Nkwadebe
A ghaghị etipịa ihe niile a na-emepụta na blender, ọ bụrụ na achọrọ, ịnwere ike ịgbakwunye mmanụ aṅụ. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ a mgbe nri.
Oké mmanya na-aba n'anya na ginger
Efrata:
- mkpụrụ vaịn - 1 ibe;
- lemon - 1 ibe;
- ginger - 50 g;
- mmanụ aṅụ.
Nkwadebe
Ghaa mkpụrụ osisi mkpụrụ osisi ahụ, kewaa ya na mpekere, gbanye ya na mkpụrụ osisi dị mma, ma belata ya na akpụkpọ ahụ n'ime obere iberibe. N'iji blender, kpochaa ihe niile eji eme ihe na mmanụ aṅụ. Ọ bụrụ na ihe ọṅụṅụ ahụ dị ntakịrị, gbakwunye ya obere mmiri.
Ọkpụkpụ abụba na-egbuke egbuke
Ọ bụrụ na ị na-amasị ihe ọṅụṅụ na-apụ n'anya, ị nwere ike ịme onwe gị nri dị ụtọ ma dị mma.
Efrata:
- mkpụrụ vaịn - 1/4 pcs.
- afiapulu - 4 iberibe;
- kefir - 250 ml;
- ugu osisi - 30 g;
- mmiri aki oyibo - 30 ml.
Nkwadebe
Ghaa mkpụrụ vaịn ma bee n'ime obere iberibe. Na onye na-eme ka ọ dị ọcha, ịkwesịrị ịjikọta ihe niile na-eme ka ha dịrị n'otu.
N'ihi na ndị na-agbapụta nnukwu mmiri, a na-aṅụ mmanya dị egwu.
Efrata:
- tomato - 1 ibe;
- celery - 2 pcs.
- ose uhie - 0,5 pcs.;
- elu - 1 alaka;
- ọkụ ihendori (atụ, Tabasco) - 1/2 tsp;
- ice, nnu mmiri.
Nkwadebe
A ghaghị iji nlezianya jikọta ihe niile a na-eji edozi ihe na-eme ka ọ dị mma.