Nkesa zuru oke nke nri ngwa ngwa na nri na-edoghi oke, gụnyere ihe oriri na-emepụta mkpụrụ ndụ na iji steroid na-emepụta anụ, na-eduga na nchịkọta nke abụba na ọdịdị nke ahụ na-achọghị na ahụ. Ụzọ ndụ ezughị okè na enweghị ọrụ ahụ na-eme ka usoro a dịkwuo njọ. Nke mbụ ga-ebelata ngbanwe nke uru nke obere ụlọ.
Akụrụ afọ ala bụ mpaghara nsogbu maka ọtụtụ ụmụ nwanyị, n'ihi na ịkwado akwara nke obere akụrụngwa bụ ihe siri ike karịa nke elu. Na ndụ nkịtị, ọnụ ọgụgụ dị n'elu na-etinye aka na ya, ya mere, a na-ebido abụba na-abanye n'ime afọ ala. Nwanyị na-ehicha akwa dị mkpa, ebe ọ bụ onye nwere ike ịkwatu ọdịdị ahụ dịka uwe na-ejide ya na ọbụna onye nwere ọnụ ọgụgụ.
Kedu ka esi ewepu afọ ala?
Ị nwere ike ihicha afọ ala na mmega ahụ mgbe niile ma ọ bụ na nri. Nri ga-adabere n'inweta ọtụtụ protein dị ka o kwere mee ma wedata ojiji nke carbohydrates. Mkpụrụ ahụ dị mkpa maka mmụba na ume nke akwara na maka elasticity nke akpụkpọ ahụ, ọ bụ kpọmkwem nke a na-ekpebi ịma mma na ike nke afọ. Ọ dịkwa mkpa iji kpochapụ mmanya ọṅụṅụ na mmanya na- egbu egbu kpamkpam. A naghị anabata sugar n'oge nri. Ndabere nke nri kwesịrị ịbụ cellulose na protein na-enweghị abụba. Fiber na-enyere aka mee ka eriri afọ dị ọcha, protein na-akwalite uto nke anụ ahụ, nke mitochondria na-agbanwe abụba dị ike. Ya mere, ihe ka njọ nke ahụ, ahụ ọkụ na-arịwanye elu
.Iji mee ka afọ dị ala dị ọcha ma mee ka ọ dịkwuo ike, ngwa ngwa ọ ga-ekwe mee, a ghaghị itinye ihe omume ndị ahụ na nri. Ekwesighi ighota ihe omumu iji wepu afo ala, usoro ihe omuma ndi a, nke choro na oru nke ndi mmadu ala na mmejuputa ya nani minit 10. A ghaghị ime mmega ahụ mgbe nile, ọkacha mma kwa ụbọchị.
Mmega ahụ iji kpochapụ afọ ala
Iji wepụ afọ dị ka o kwere mee, n'oge mmega ahụ, ọ bụghị nanị na-ele nchekasị nke akwara nke akuko ahụ, ma dọta ha n'ime.
Mmega 1
Dina n'ala, pịa ala ala gi n'ala, aka na aru. Welie ụkwụ aka nri ma dọta ụkwụ ahụ. Lower ma bulie otu ụkwụ n'aka. Gbalịa mee mmega ahụ na ngwa ngwa ngwa ngwa ma ghara imetụ ala n'ala ụkwụ gị.
Mmega ahụ 2
Igha n'ala, gbuo ikpere gị, ma pịa aka ekpe gị n'azụ isi gị. Na aka nri gị, dọrọ aka n'apata aka ekpe, na-agbapụ aka aka nri n'ala. N'oge mmega ahụ, tụọ afọ. Meezie mmegharị ahụ maka akụkụ nke ọzọ.
Mmega ahụ 3
Rina n'akụkụ gị, tinye aka gị n'ala, ụkwụ kwụ. Mee elu dị elu dị ka o kwere n'elu n'elu ala, ma belata ha. Gbalịa ịnọgide na-enwe nguzozi na nguzo nke mmega ahụ. Echefukwala ịdọba na akwara nke pịa.
Emega 4
Nọdụ ala, gbuo ikpere n'ala. Mee obere ka ị laghachi azụ ruo mgbe ị na-eche nrụrụ ahụ nke akwara ahụ, ma na-agbaji ahụ aka ekpe-aka nri.
Mmega ahụ 5
Dina ala n'ala, bulie elu aka gi. Na-ebuli ahụ ma na-emegharị ihe na-asọ oyi na aka, aka na-agbatị ụkwụ.
Mmega 6
Nọdụ n'ala, tinye aka gị n'elu ala ma bulie gị. Ahụ dị mma, na-elekwasị anya na aka na ikiri ụkwụ. Soro ijiji na ụkwụ gị. N'oge mmega ahụ, dọpụta afọ na o kwere omume.
Emega 7
Dina ala n'ala, welie ikpere gi n'ala ikpere. N'aka nke ọzọ, belata ụkwụ gị, metụ aka na mkpịsị ụkwụ gị. Lelee akuko.
Mmega ahụ 8
Nọdụ n'ala, dọpụ ụkwụ gị n'obi gị. Jide azụ gị ma gbatịa ụkwụ gị n'otu oge ahụ. Gbalịa gbadaa ala dị ka o kwere mee. Mee ka akwara nke ndi nta akuko.