A na-ele ọsọ anya dị ka otu n'ime ebe egwuregwu kachasị mma. O nwere ọtụtụ uru, ya mere ọnụọgụgụ ndị mmadụ na-aga n'ihu na-aba ụba. Ihe bụ isi bụ isiokwu - gịnị bụ iji ọsọ na-aga n'ụtụtụ maka ụmụ nwanyị? Ọtụtụ na-enwe obi abụọ ma ò kwesịrị ibili n'isi ụtụtụ iji gaa ọsọ ma ọ bụ ka mma iji na-agba ọsọ na mgbede.
Kedu ihe na-agba ọsọ n'ụtụtụ?
Ya mere, onye ọ bụla nwere ike ijide n'aka na jogging bara uru, tụlee uru:
- Ahụ na-abata ụda, onye na-egwu egwuregwu na-enwe mmetụta na-adịghị ike na ezi ọnọdụ.
- Akwụsịghị agụụ na-agụ , n'ihi na mgbe agbụrụ ahụ nwere ọchịchọ siri ike iri ihe.
- Uru nke na-agba ụmụ nwanyị n'anyasị bụ iji kpochapụ abụba echekwara. Ke usenubọk, idem ama ọtọn̄ọ ndita mme ndutịm oro ẹkotde ke ukeme. Enweghi ike iji tụnyere ihe omuma ndi ozo n'adighi nma.
- Ebe ọ bụ na ịgba ọsọ bụ mmega ahụ a na-eme egwuregwu ahụ, ọ na-emetụta ọrụ nke usoro iku ume na usoro obi.
- Uru maka akụkụ ahụ nke na-agba n'ụtụtụ bụ ịgbatị ọsọ nke mgbasa, nke nwere mmetụta dị mma na nsogbu na ndụ ndụ n'ozuzu ya.
- E nwere mmelite na ọnọdụ nke uche. N'oge na-agba ọsọ n'ime ahụ, a na-emepụta hormone nke obi ụtọ, nke na-enyere mmadụ aka ịnagide nsogbu na ịda mbà n'obi .
A ghaghị ikwu na agba ọsọ na-eme ka a ghara ịkụda ahụ maka ahụ gwụrụ, n'ihi ya, a na-eme ka mgbede na-agba ọsọ.
Iwu na-agba ọsọ n'ụtụtụ
Iji nweta uru site n'ụtụtụ, ị kwesịrị ịtụle ọtụtụ iwu. Ịmalite ịzụ ya dị mkpa site na ikpo ọkụ maka ịrụ ọrụ na nkwonkwo. A naghị atụ aro ka ị na-agba ọsọ na afo efu, ma iri nri kwesịrị ịdị mfe. Egwuregwu ụtụtụ ekwesịghị ịbụ nke na-agwụ ike. Ịkwesịrị ịzụ 2-4 ugboro n'izu. Na-agba ọsọ dị mma karịa n'okporo ụzọ, na-ahọrọ ebe dị mma ikuku.