Owugwu a na-eji osisi crab emeela ogologo oge na tebụl oriri na ọṅụṅụ na ọtụtụ ụlọ. Ọ dị mfe, na-atọ ụtọ na uto, ụmụ ya na ndị okenye zuru oke. Ọ bụrụ na ị na-agbaso ọnụ ọgụgụ gị, ṅaa ntị na eziokwu dị iche iche maka efere a, ma ị nwere ike ịhọrọ nhọrọ nke salad si nshịkọ osisi, ọdịnaya calorie ga-abụ nke kasị ala.
Ntụziaka na caloric ọdịnaya nke salad salad
Ebe ọ bụ na salad a dịgasị iche iche, ọ bara uru ka ị tụlee ọdịnaya calorie dị iche iche na ntụziaka dị iche iche. MS ahọrọ ụfọdụ n'ime ndị a kasị mara amara na nyochaa ha na njirimara bara uru. N'ịmara ọtụtụ calorie na salad crab, ị nwere ike ịme ya ngwa ngwa na nri n'emebighị ọnụ ọgụgụ ahụ.
Salad "Egwu na osikapa"
Efrata:
- Ọka ụtọ mkpọ - 235 g;
- Nshịkọ ejiri - 200 g;
- sie osikapa - 200 g;
- apụl - 100 g;
- yabasị - 20 g;
- Mayonezi - 100 g;
- akwa - 240 g.
Nkwadebe
Iri finely sie àkwá, nshịkọ ruo, eyịm na apụl. Tinye na ọka ndị a na osikapa na-esite na ya (ọkacha mma ma ọ bụ ọka ogologo). Oge na Mayonezi ka ya ime biya maka nkeji 20.
Ihe caloric nke salad salad na Mayonezi bụ 197.7 kcal, 6.2 g ha bụ protein, 9.1 g abụba, 22.6 g nke carbohydrates . N'iburu ọdịnaya caloric na mmanu mmanu, e nwere salad dị mma karịa mgbe e mesịrị karịa nri ehihie.
Salad "Egwu na osikapa"
Efrata:
Ọka ụtọ mkpọ - 235 g; - Nshịkọ ejiri - 200 g;
- akwa - 3 iberibe;
- cucumber - 1 ibe;
- Mayonezi - 100 g.
Nkwadebe
Iberibe nsen anụ, nshịkọ ruo na kukumba. Tinye ọka na ihe ndị a, oge na Mayonezi ma mee ya ka ọ bụrụ nkeji iri abụọ.
Ihe bara uru nke salad a bụ 128 kcal, nke 9,2 g bụ protein, gram 7,4 bụ abụba, gram gram 5.9 bụ carbohydrates. Ọ bụrụ na ị dochie mayonnaise na yogọt ọcha, nhọrọ a dị mma maka nri abalị.