Mkpụrụ a na-ewu ewu kwa afọ, ọ bụ ndị okenye na ụmụaka hụrụ ya n'anya. Ọtụtụ ndị nwere mmasị na ihe dị na banana ahụ, ọ nwere ike iji ya n'oge ọnwụ?
Kedu vitamin ndị dị na banana?
N'ime mkpụrụ osisi a na-acha odo odo, e nwere ọtụtụ vitamin ndị bara uru maka ahụ mmadụ. Dịka ọmụmaatụ, enwere vitamin C karịa ya karịa ụfọdụ mkpụrụ citrus. N'ihi nke a, banana ahụ bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka igbochi oyi, yana ọ na-egbochi ịka nká nke ahụ.
B vitamin B nke B, nyere aka ịnagide nrụgide dị iche iche, ụra ehighị ụra, mee ka obi dịkwuo mma ma nyere aka iji wepụ ịda mbà n'obi, ha na-emekwa ka ọnọdụ ntutu na akpụkpọ ahụ dịkwuo mma.
Carotene (vitamin A) - na-eguzogide ihe ịrịba ama mbụ nke ịka nká na ọrịa ndị na-ekesa ọrịa. Mkpụrụ vitamin A ọzọ
enyere aka melite ọnọdụ nke usoro obi.
Tụkwasị na nke ahụ, banana ahụ nwere vitamin E, nke na-eme ka mkpụrụ ndụ dịkwuo ndụ, mee ka akpụkpọ ahụ dịkwuo mma ma mee ka obi dịkwuo mma. E gosipụtara na ọbụna otu banana ga-abụrụ gị ezigbo ọgwụ nkwụsị. Anụ nke mkpụrụ a na-eme ka eziokwu ahụ dị naahụ na-eweta hormone nke obi ụtọ.
Mmiri ndị ọzọ dị na banana: PP, K, beta-carotene.
Kedu ihe oriri dị na banana?
Mbụ ka anyị nyochaa ole protein dị n'ime banana? Karịsịa ajụjụ dị otú a bụ mmasị ndị anaghị eri anụ. Na mkpụrụ osisi a dị ụtọ, ihe dị ka pasent 1.5% dị na ya, ma ọ bụghị zuru.
Ụmụ nwanyị ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha, nwere mmasị na ole carbohydrates dị na banana? Ọ nwere ihe dịka 21% carbohydrates, ọ bụ ebe
Ma otu ajụjụ dị mkpa - ole calorie ole dị na banana? Na 100 g nke mkpụrụ a bụ 96 kcal, n'ihi ya, ọ dịghị atụ aro ka ị dabere na ya, ma ọ bụrụ na ị na-ele nọmba gị. Ọ bụ n'ihi na a na-ewepu banana a n'ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri niile. Ke adianade do, ọ na-eme ka agụụ gwụ, ebe ọ na-eme ka ọkwa shuga dị n'ọbara.
Ọzọkwa, gee ntị na ọdịnaya nke ihe ndị e depụtara na mkpụrụ a. E gosipụtara na ọ bụrụ na ị rie 2 unere, ị ga-enweta potassium dị mkpa na potassium magnesium, bụ nke ike ọgwụgwụ na ọrụ ahụ na-abawanye.