Blueberries dị mma na ihe ọjọọ

Ọ bụghị ihe nzuzo na beri ọ bụla e nyere anyị site na okike bụ ụdị "ọgwụ" - ọ bụrụ na ọ bụghị ọrịa niile, ọ dịkarịa ala site na vitamin erughi. Site n'isiokwu a ị ga-amụta otú uru berry bụ blueberries, ihe mere ha ji ele ya anya dịka ndị dibịa na otu esi etinye ya na ọnọdụ dịgasị iche iche.

Kedu vitamin nwere blueberries?

Blueberries jupụtara na bekee bara uru nke na-enyere aka ịnagide ọtụtụ ọrịa ndị a na-ahụkarị n'oge anyị. O nwere vitamin A , C, B6, PP, yana mineral nke potassium, magnesium, ọla kọpa, phosphorus, ígwè na ọtụtụ ndị ọzọ. Na tomato nwekwara flavonoids, pectins, mmanụ dị oké ọnụ na organic asịd, bụ nke na-emecha mepụta ọmarịcha mkpụrụ osisi vitamin na ịnweta.

Na-eri nri blueberries mgbe niile, ọ bụghị nanị na ị na-ejupụta nri nri kwa ụbọchị na ụdị nsị dị mfe, ma ọ ga-eme ka ọnọdụ nke usoro ahụ dum dịkwuo mma. Bilberry bụ berry pụrụ iche nke pụrụ inyere aka ịnagide ọtụtụ ọrịa.

Blueberry maka ụkọ ọnwụ

N'ihe oriri ọ bụla maka ụkọ ọnwụ, ọ bụrụgodị na ọ dabeere na nri kwesịrị ekwesị, mmadụ aghaghị ibelata nri ya, nke na-eme ka ahụ ghara ịhapụ nri. Nke a, n'aka nke ya, na-akpalite ntutu isi, nsogbu anụ ahụ, ogwe aka na ntutu isi. Izere ihe ndị a nile na-enyere gị aka itinye aka na nri nke blueberries.

Tụlee ihe atụ dị iche iche nke otu esi ejikọta beri a na-eri nri nke onye dị mkpa, dabere na nri siri ike.

Ihe Nlereanya 1

1. Nri ụtụtụ: otu nsen sie sie, salad akwukwo nri, tii na-enweghị sugar.
2. Nri ehihie: ofe ogwu na elu.
3. Nri: 0,5 - 1 iko blueberries na otu iko tii na-enweghị shuga.
4. Nri abalị: azụ azụ na akwụkwọ nri.

Ihe Nlereanya 2

1. Nri ụtụtụ: porridge porridge na mgbakwunye nke blueberries, tii na-enweghị shuga.
2. Nri ehihie: buckwheat na beef.
3. Nri abalị: anụ ọkụkọ na ejiji nke akwukwo ma ọ bụ broccoli .

Ihe nlele 3

1. Nri ụtụtụ: omelet na tomato, iko kọfị n'enweghị shuga.
2. Nri ehihie: nri nke ofe, otu mbadamba achịcha.
3. Nri ụtụtụ: otu iko yogurt a na-ejighị akaebe na-acha acha odo odo.
4. Nri abalị: beef, stewed na kabeeji.

Na-eri nri dị ka nri dị otú ahụ, ị ​​dị mfe ịkwụsị ibu arọ, ma ghara ịbanye n'ime nsogbu nke enweghị nri.

Uru ndị ọhụrụ na-acha acha anụnụ anụnụ

N'ihi blueberries ị nwere ike idozi ọtụtụ nsogbu ahụ ike, ị nwere ike iji ma tomato ma nke a mịrị amị. Ka anyị tụlee ihe ọma ya:

• antiseptic na ọgwụ nje;
• mmetụta bara uru na microflora;
• mee ka ogo nwanyi di omimi;
• enyere aka n'ụdị ọhụrụ site na afọ ntachi, n'ụdị mịrị - site na afọ ọsịsa;
• ihe kacha mma maka ịgwọ imeju;
• eme dị ka ụkwara ọgwụgwọ;
• dị irè na ọrịa nke afo;
• enyere aka na oria nke usoro genitourinary;
• enyere aka belata ọnọdụ nke ndị ọrịa mamịrị;
• ewepu ụdọ, toxins, salts nke ọla dị arọ;
• mee ka ọrụ nke akụkụ ahụ niile dịkwuo mma;
• normalizes na metabolism;
• na-eme ka nchekwa ahụ ghara ịgbachitere.

The tomato nke blueberries bụ naanị uru, ma na-emerụ naanị ndị na-ata ahụhụ si oxalaturizing. Ihe nke abụọ na-emegiderịta onwe ya bụ onye enweghị ndidi, ma ọ bụ mmeghachi omume na-enweghị nhịahụ. N'ọnọdụ ndị ọzọ niile, ịnwere ike ịtụgharị blueberries na nri gị ma rie uru na uto ya.

Ọ dị mkpa ka ị ghara ichefu na bluubụ ahụ na-etinye ihe ọjọọ na gburugburu ebe obibi, n'ihi ya ị nwere ike rie naanị beri nke a na-egbute na gburugburu ebe obibi nchedo. Beri nke anakọtara n'okporo ụzọ na-eduga n'obodo ahụ nwere ike iyi egwu gị.