Ndị dọkịta na-ekwenye ọnụ na nri nri ihe ndị ahụ bụ otu n'ime ihe kachasị dị irè maka ọnwụ, nke pụtara na okwu ahụ dị na ihe nnụnụ.
Gini mere ogwu mmiri ji bara uru?
Tupu ịkwu maka uru nke nri, ọ bara uru ile obere onu ahụ anya na ịchọpụta ma ọ bụrụ na ị nwere ike ịdọrọ ibu site na anyụ.
Ogwu nwere mgbagwoju nke vitamin vitamin B, vitamin PP, C, nke na-eme ka edozi isi mmiri nke ahụ na-eme ka ọ dị ọcha na potassium, folic acid na fiber. Ma, echefula, ọ fọrọ nke nta 90% mmiri.
N'ọnọdụ a, okpokoro bụ otu n'ime ngwaahịa calorie kachasị dị ala - site na okike - ọ dịkarịa ala 40 kcal kwa 100 g nke ịdị arọ ya na ọnụ ọgụgụ glycemic nkezi.
Kedu ihe oriri na-eri anụ dị mma?
Ugbu a, ọ bara uru ịchọpụta ma nkedo na-enyere aka ịkwụsị ibu arọ.
- Ọ na-emejupụta afo afọ ma wepụ agụụ nke agụụ - aru ahụ na-eche na ọ bụ nri ruo oge ụfọdụ.
- Fructose, dị na pulp na ihe ọṅụṅụ ma na-enye ya ụtọ, ngwa ngwa na-emetụta ya site na ahụ, ebe ọ bụ na ọ na-abịa "na mmiri mmiri".
- O nwere ihe diuretic, na-egbochi nzepu, na-eme ka akụrụ na-arụ ọrụ, ya mere ịnwụlata na anyụ abụghị nsogbu.
- Nri nri na-eri nri bụ ụzọ dị mma iji mee ka obi dịkwuo mma, ebe ọ na-ehichapụ ahụ nsị, ọnyá ụbụrụ, cholesterol.
- Ọ na-egbochi nchekasị site na obi obi ma na-enye ohere obi ịrụ ọrụ nke ọma.
- Ichacha ahụ nke ihe ndị na-asọ oyi na nsị na-eweghachi akpụkpọ ahụ ọhụrụ, na-eme ka ọ dị mma ma mara mma.
Azịza ziri ezi maka ajụjụ ahụ, ma ọ bụ na -eme ka ọ ghara ịdị arọ, ọ dịghị eme ka obi abụọ ghara ịdị, mana echela na ị na-eri nri mmiri site n'ụtụtụ ruo n'abalị, na-eduzi naanị site na ozi gbasara uru ndị bara uru. Ịmalite iri nri anụ , ọ gaghị adị oke mma ịjụ dọkịta, ọ bụrụ na ọ bụ gị onwe gị - ndị na-agwọ ọrịa, ma ọ dịkarịa ala, buru n'uche na ọ bụghị ihe niile, ọ bụghịkwa mmiri ọ bụla bara uru.
Iji malite, a na-edozi ihe oriri na watermelons na oge site n'August ruo September, mgbe ogbu mmiri jupụtara ụmụ okorobịa mara mma nke tolitere n'ala ha, ma, dịka iwu, enweghịzi ọtụtụ pesticides na nitrates. Ọ bụrụ na ị kpebie iri nri mmiri na February, Mee maọbụ na June, ọ bụrụ na okpokoro na-enyere aka ma ọ bụrụ na ọ gafelata n'ọnọdụ a, ọ ga-esi ike ịza.
Ke adianade do, mgbe ị na-azụ azụ, ị ga-eche na ihe ndị na-emerụ emerụ na-agbakọba na ya n'ime akpụkpọ ahụ, ya mere na-eri ogwu ahụ ruo mgbe eriri mkpụrụ ndụ anaghị aba ya, ma ọ bụrụ na ịchọghị iji ahụ na-egbu egbu ma jupụta n'ahụ gị.
Ebe ọ bụ na ọ bụ bred oge, na-eri ya na oge ndị ọzọ n'afọ nwere ike na-eweta uru dị ukwuu. Ọzọkwa, ikpe nke nsị site na watermelons, zụtara ọ bụghị n'oge na-esi n'ebe dị anya, abụghị ihe a na-ahụkarị. Echela ahụ ike gị, rie ya n'onwe gị.
N'ịga n'ihu na mkparịta ụka banyere ịjụ ọgwụ, ka anyị ṅaa ntị na ndị na-emecha ma ọ bụ na-ekwenyeghị na ha. Ndị a gụnyere:
- Ndị nwere ọrịa akụrụ na-adịghị ala ala; ha ekwesịghị ịṅụ mmiri mmiri, ọ bụrụgodị na o nwekwuo ya, malite ihe oriri na-enweghị ihe ọ bụla na-enweghị ihe ịgakwuru dọkịta.
- Ndị na - arịa ọrịa shuga - mgbe gị na onye dọkịta na - agakwuru ya, jiri nlezianya na obere ego mee ihe.
- Inwe prostate na pancreas pathologies - nakwa na nlekọta dị ukwuu.
Enwere ike ịmepụta uru dị iche iche nke okpokoro ahụ maka ahụike mmadụ ruo ogologo oge, enwee ike imetụta ahụ mmadụ, nke pụtara na ajụjụ maka ma ọ ga-ekwe omume idafuo na okwute nwere ezi nzaghachi, gbanwee maka oriri kwesịrị ekwesị.