Ihe mbụ na-eme onwe ya ka ọ na-eri nri bụ mmetụta nke agụụ. Mkpesa ahụ na-emetụta ngbanwe dị egwu na nri, na, karịsịa, na ọdịnaya caloric ya. Ị kụziiri onwe gị ka ị rie nri, ya mere, ugbu a ọ na-egbu mgbu. N'eziokwu, usoro a nwere ike ịme ka ọ dị obere na-egbu mgbu, n'ihi na e nwere ụzọ dịgasị iche iche dị iche iche ga-esi mee ka agụụ gụgbuo gị.
Akuku
Ọ bụrụ na ị na-adaba na nri gị ugboro abụọ, atụla gị anya na agụụ na-agụ gị . Iwu nke mbu bu otu esi eme ka aguu agu agu - rie obere ihe, tinye nri nri ma ghara ikwe ka afo buru ihe efu.
Mmiri
Mmiri bụ ụzọ kasị mma isi kwụsị agụụ. Cheta na mmiri dị mkpa karịa iri nri, ọ bụrụgodị na ịnweghị ịṅụ mmanya. Anyị na-azụ onwe anyị ka anyị rie mgbe anyị kwesịrị ịṅụ mmanya. N'otu oge ahụ, a na-ebelata ihe oriri nke mmiri na-adị kwa ụbọchị, nke pụtara na mmetabolism na mgbaze mgbaze ka njọ.
Na-aṅụ ihe tupu ị na-eri otu iko ka mmiri - ka ọ bụrụ iwu, ọ bụghị uche. Mgbe o risịrị nri, mgbe otu elekere gasịrị, ṅụọ otu iko mmiri ọzọ. Mgbe ị na-arụ ọrụ, na-etinye karama na-esote mmiri ma site n'oge ruo n'oge mee ncha - ka ọ bụrụ àgwà gị.
Agụụ Nwụrụ
E nwekwara ụzọ isi mee ka ụnwụ rie na mgbede n'emebighị ọnụ ọgụgụ ahụ. Ọ bụrụ na mmiri anaghị enye aka, ịkwesịrị ịmalite ịkwadebe salad dị - site pasili, dil, celery na basil. A na-enwerịrị ọka sriva ma fesa ya na ihe ọṅụṅụ mmiri lemon. Enwere ike iri nri dị otú a n'emeghị ọnụ, ọ bụ ezie na ọ bụ uto osere, ị gaghị enwe ihe karịrị 1 ije ozi, kama ị ga-eri agụụ.
Ihe oriri megide agụụ
Akwukwo ahuhu ma obu nkpuru osisi vine puru igbata nri caloric n'enweghi nsogbu ma mee ka agu rie. Mkpụrụ abụọ ahụ jupụtara na ya, ma, n'agbanyeghị ụda caloric dị ntakịrị, mee ka obi dị gị ụtọ. N'eziokwu, ogologo oge igwu egwu na agụụ gị, igbochi ya na mkpụrụ osisi enweghị ike. Ya mere ị nwere ike "agụụ" gastritis.