Ogwu bụ bred na-atọ ụtọ, nke uto nke ọ maara nke nta ka ọ bụrụ onye ọ bụla. Eleghị anya onye ọ bụla anụwo na mkpụrụ a bara uru dị ukwuu, nakwa na ọ bụrụ na ị na-eri ogbe n'oge nri, ọ ga-enye aka wepụ ibu arọ . Nke a ọ bụ? Ka anyi gbalịa ichota ihe bara uru maka nnukwu beri a ma ma o nwere ike iri ogwu na nri.
Uru nke ogwu
Ọbụna na ogwu China n'oge ochie, a na-asọpụrụ ma jiri ya kpọrọ ihe dị ka nri kachasị mma. Ihe ngwọta nke nnukwu tomato a dị ike, ọ bụghị n'ọkụ efu efu ka a na-ewere ọ bụghị naanị ngwaahịa nri, kama ọ bụkwa ngwaahịa ọgwụgwọ mba.
Nwa ebu n'afọ na-agbaji bụ otu n'ime diuretics kasị mma, nke nwere ike iwepụ ájá na obere nkume site na akụrụ. Mana buru n'uche, ọ bụrụ na ị nwere ọrịa akụrụ, ọ bụ dọkịta ga-anakwere ogwu.
Ogwu nwere ike belata cholesterol, n'ihi ya, ọ bụ ihe na-achọsi ike iri ndị a na-arịa ọrịa obi na ọrịa obi.
Mkpụrụ a na-atọ ụtọ na-asachapụ ahụ, wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ. Na carotene, nke bụ akụkụ nke anyụ, na-akwalite ọrụ nke usoro nsị na-eme ka anya ahụ dị elu.
Ọ bụ ike nke mkpụrụ a ma nọgide na-enwe usoro kwesịrị ekwesị nke hemoglobin, nke dị ezigbo mkpa maka ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na anaemia.
Slimming na anyụ
Ndị na-achọ nke tomato na-egbuke egbuke, nke na-achọ ịhapụ ibu arọ, na-echekarị banyere ajụjụ ahụ, ma ị nwere ike iri nri mgbe ị na-ebelata? A na-ewere nwa ebu n'afọ a dị ka ihe oriri ma dị obere calorie, nke kwesịrị ekwesị maka ojiji na nri. 100 grams nke pulp nke anyụ nwere 37 kcal na ọtụtụ n'ime ihe ndị kasị mkpa bekee maka ụmụ mmadụ. Ogwu na nri nwere ike ime n'ihi:
- A na-egbochi ihe oriri na-eri nri n'emeghị ka ahụ erughị ala na mkpasu iwe, dị ka ọ dị na nri ndị ọzọ;
- mkpụrụ a na-asacha ahụ nke toxins na normalizes nsị salt-salt metabolism,
na ekele maka àgwà ndị a na-apụ n'anya ngwa ngwa; - beri nwere ọgaranya folic acid, nke na-emepụta mgbanwe nke abụba, si otú a na-eme ka ụda dị njọ;
- na 300 g nke nri a enwere kwa ụbọchị nke magnesium na vitamin C. Ya mere, ihe nri ime ihe na-eme ka ọ bụghị naanị iji belata ịdị arọ, kamakwa iji mee ka ọgụ ghara ịdị ike;
- mkpụrụ a na-eme ka usoro niile nke anụ ahụ na-edozi ahụ;
- eji ogwu na nri na-enye ezigbo nsonaazụ - na oge dị mkpirikpi ị nwere ike idafu ruo kilogram isii.