Ruo ugbu a, enwere ọtụtụ nri, nke ị nwere ike ịkwụsị pound ọzọ. Ọtụtụ ndị na-eche ma ọ ga-ekwe omume ịkwụsị osikapa ma ọ bụ na ngwaahịa a abaghị uru?
Rice nri bụ nnọọ elu na fim. Ọ na-ewu ewu, ọ bụghị naanị n'etiti ndị na-achọ ibu ibu, kamakwa n'etiti ndị na-enyocha ahụ ike ha. E gosipụtara na osikapa ọ bụghị nanị na-enyere aka ịkwụsị ibu, ma na mgbakwunye na ọ dịkwa uru. Nke a bụ ndepụta na-ezughị ezu nke bekee bara uru nke gụnyere ya: iron, amino acids, calcium, iodine, wdg.
Kedu ka esi eji osikapa emefu?
Ọ bụrụ na ị kpebie ịnwale nri osikapa na mmiri, cheta na ụbọchị ndị a enweghị ihe ọzọ ị ga-eri. N'ime ụbọchị dum i nwere ike iri naanị otu iko osikapa. Enwere ike iji ihe oriri a na-eme ihe karịa ụbọchị 3. Ndị ọkachamara na-ekwu na site n'enyemaka ya, ị nwere ike ikpochapụ 4 kilogram, na mgbakwunye na ịdọrọ slag na oke mmiri.
Nri ọzọ na-eri nri bụ nri iri ụbọchị iri na osikapa na akwụkwọ nri. Site n'enyemaka ya, ịnwere ike iwepu ihe ruru 7 n'arọ. N'ụbọchị, a na-enye ya ohere iri nri karịa osikapa 500 grams na mgbakwunye nke akwụkwọ nri dị iche iche, ọnụ ọgụgụ ya agaghị eru 200 g.
Ụkpụrụ nke esi agbaze osikapa:
- Nri ahụ ekwesịghị ịdị ogologo, n'ihi na nke a nwere ike ime ka nsogbu nsogbu digestive.
- N'oge nri, ọ dị gị mkpa ịṅụ ọgwụ ọjọọ na potassium.
- Ị nweghị ike iji ụzọ a nke ịdalata ndị nwere nsogbu ime afo, ụmụaka, ime na nne na-agba umuaka.
- Ị pụghị ịgbakwunye ngwa nri ka osikapa, ọ na-emetụta nnu.
- Ọ dị mkpa ịṅụ mmiri buru ibu ruo lita 2 kwa ụbọchị.
Iji zere nrụgide dị ukwuu site na nri, kwadebe ahụ n'ihu, gaa na nri ọkụ ọkụ ruo oge tupu mmalite.
Iji mezuo mmetụta ka mma, mee ka ịsa ahụ dị iche .
Ugbu a ị maara, ọ bụghị nanị na ị nwere ike idalata na osikapa, ma otu esi eme ya. Ogologo ihe niile ị na-eme!