Ọtụtụ ndị na-eche ma imeju ọkụkọ bara uru, ajụjụ ahụ dịkwa ezigbo mma. N'ezie, gịnị mere ọtụtụ ndị ji hụ ọkụkọ ume? Maka ekpomeekpo na uto, maka ihe oriri na-edozi ahụ na mmetụta nke ma ọkụ ma satty. Nke a bụ otu n'ime ngwaahịa nri kachasị mma na tebụl anyị.
Ngwaahịa a dị ọnụ ala, a pụrụ ịzụta ya na nnukwu ụlọ ahịa ọ bụla, nke mere na ọbụna ndị na-amaghị na ha gụnyere ihe ọ bụla ma anụ anụ dị ọcha na nri ha, jiri nwayọọ nwayọọ gbanwee n'ime imeju ọkụkọ . Site na ya ị nwere ike ịkwadebe efere dị iche iche. E wezụga nke ahụ, onye nnabata ahụ ekwesịghị ịghọ osikapa mara mma.
Ndi imeju ọkụkọ dị mma ma ọ bụ ihe ọjọọ?
Ihe kachasị uru nke imeju ọkụkọ - na ihe mejupụtara ya. Ngwaahịa ahụ nwere:
- ìgwè vitamin (A, eyi, otu B, C, E, beta-carotene, choline);
- mgbagwoju nke amino acids;
- sodium;
- ígwè;
- calcium;
- ọla kọpa;
- potassium;
- Ntu;
- sọlfọ;
- ọka;
- molybdenum;
- folic acid.
Kedu ihe bara uru maka imeju ọkụkọ maka ụmụ nwanyị?
Na ngwaahịa a, ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ ihe niile ịchọrọ maka ọrụ dị mkpa nke ahụ.
Ndị dọkịta nwere ike ikwu na imeju umeji na-eri nri ụmụaka na ụmụ nwanyị n'oge ime. A gwara ndị na-eri nri na-agụnye ya na nri maka GIT nkịtị. Ekwesiri icheta na efere si na ọkụkọ imeju bụ calorie dị ala, ya mere ọ bara uru maka nri oriri na-edozi ahụ.
Imeju nwere nnukwu protein. N'ịbụ ndị rie nri nke nri esi nri na nri abalị,
Iji mee ka ọ dịkwuo uru uru nke imeju ọkụkọ, a gwara ndị osi ite iji mmanụ olive n'oge nri.
Enwere nsogbu ọ bụla?
Banyere emerụ ihe imeju nke imeju, ha na-ezo aka na onye na-ekweghị na ngwaahịa ahụ.
Tụkwasị na nke ahụ, imeju bụ ngwaahịa na-emebi emebi. A ghaghị iburu nke a n'uche mgbe ị na-ahọrọ ngwaahịa a na ahịa ma ọ bụ na ụlọ ahịa ahụ. Ọ bụ ihe amamihe dị na nri na imeju ọkụkọ, ozugbo i webatara n'ụlọ ma cheta na a ga-echekwa ngwaahịa ahụ na friji maka ihe karịrị ụbọchị abụọ. Ma ọ bụghị ya, e nwere ihe ize ndụ nke ịnweta nsị .