Turmeric bụ osisi nke ụdị ginger nke si India bịa. N'ebe ahụ, e jirila ọrịa ọgwụ nke usoro digestive mee ihe ogologo oge maka ọgwụgwọ, nakwa dịka nje. Ugbu a, a na-eji ose a na-esi nri dị ka ose.
Njirimara bara uru nke osisi na-adọta uche nke ndị buru ibu.
Kedu otu esi ewepu turmeric maka ihe mgbu?
Ihe ọ bụla ọrụ ebube nke uto, tupu iji ya dị mkpa iji nyochaa mmetụta mmetụta ya nke ọma, mgbe na otu esi ewere turmeric maka uru nke akụkụ ahụ, na mgbe ị ga-ezere ngwa ya.
Ntuziaka maka ihe ọṅụṅụ na-abaghị uru
Ugboro ole n'ụbọchị na ole ole ka ị na-ewere turmeric, dabere na ndenye ọgwụ.
Turmeric na mmiri ara ehi
Efrata:
- turmeric ntụ ntụ (0.5 tsp);
- mmanụ aṅụ (1 tsp);
- Mmiri (mmiri 80 ml.);
- mmiri ara (170 ml).
Nkwadebe
Anyị na-awụsa mmiri na-asọ oyi ma na-agwakọta ya. Ekem, tinye mmanụ aṅụ na mmiri ara ehi. Anyị na-aṅụ tupu anyị agaa ụra.
Turmeric na yogọt
Efrata:
- mmiri ọṅụṅụ (lita 0.5);
- kefir (0,5 l.);
- turmeric ntụ ntụ (1/4 tsp);
- nwa tii (3 epupụta);
- mmanụ aṅụ (1 tsp);
- ginger (ọtụtụ iberibe).
Nkwadebe
Wunye ihe ndị ahụ (ma e wezụga nafir) na mmiri esi mmiri. Mgbe obi jụrụ, gbanye ma gbakwunye kefir. Anyị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ kama ụtụtụ.
Turmeric na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii
Efrata:
- akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ tii (2 tsp);
- mmiri dị ọcha (1 liter);
- turmeric ntụ ntụ (1 tsp);
- Finger akpọnwụ (1 tsp);
- ọkara otu lemon.
Nkwadebe
Were mmiri na obụpị ma gbakwunye ihe ndị ahụ (ma e wezụga nke tii). Esi nri maka ihe dị ka nkeji ise. Mgbe anyị wepụsịrị ọkụ ma gbakwunye tii. Anyị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ n'ụbọchị na obere akụkụ nke 100 ml.
Iwere ngwa nri maka ụkọ ọnwụ - isi ihe abụghị iji mebie. Otú ọ dị, Turmeric nwere ọtụtụ ihe bara uru, ma dị ezigbo mkpa bụ ụzọ isi na-ewe ma na-eme mkpesa.
A naghị atụ aro ka ị na-ewere nsogbu maka ndị na-arịa ọrịa imeju, ọbara mgbali elu, cholesterol dị elu , nakwa n'oge ime na lactation.